Természetes módok, hogy megszabaduljon a hányingertől

A hányinger egy átlagos, normális napot is kellemetlenné tehet. Hogyan is tehetne bármit, ha hányinger gyötri? Ahelyett, hogy a fürdőszobába rohansz, vegyél egy mély lélegzetet. Vannak módszerek, amelyekkel természetes módon megszabadulhatsz a hányingertől.

A hányinger okai

A hányingernek számtalan oka van, de a leggyakoribb okok közé tartoznak:

Ételallergiák
Gyomorhurut
Ételmérgezés
Gyomor-nyelőcső reflux
Migrénes fejfájás
Gyógyszerek
Tengeribetegség
Utazási betegség
Premenstruációs szindróma
Menstruációs görcsök
Dehidratáció
Éhség
Kimerültség

Súlyosabb problémák, például vakbélgyulladás vagy mérgezés is okozhat hányingert. Nem biztos benne, hogy mi az oka? Keresse fel az orvost, különösen, ha fájdalmai vannak vagy vért köhög fel.

A hányinger ellenszerek

1. Igyon vizet

Vízre van szükséged a túléléshez. Még az enyhe kiszáradás is szédülést és hányingert okozhat, ezért igyál! Ez még fontosabb a melegebb napokon.

Ha mégis hánysz, a folyadékpótlás kulcsfontosságú. A víz kortyolgatása pótolja a folyadékszintjét.

2. Egyenletes ételek fogyasztása

A hányingert az éhség okozza? Egyél könnyen emészthető harapnivalót, például kekszet. Kövesse a BRAT-diétát, vagyis a banánt, a rizst, az almaszószt és a pirítóst. Ezek az ételek megtöltik a gyomrodat anélkül, hogy rontanák a hányingert.

3. Citrom

Ez egy hagyományos és ősrégi gyógymód. A citromsavról úgy tartják, hogy enyhíti a hányingert. Egyszerűen vágj fel egy citromszeletet, szopogasd el, és igyál vizet.

A nyugtató italhoz keverje össze a vizet és a citromlevet. Ez csillapítja a hányingert, miközben fokozza a hidratáltságot.

4. Gyömbér

A gyömbér népszerű hányinger elleni gyógymód. A gyömbértea elkészítéséhez forrázzon le egy 5 centiméteres darab gyömbért 1 csésze vízben. Adjon hozzá egy fröccs citromlevet, és igya meg.

Ha nem tudsz konyhába menni, inhalálj gyömbérolajat. Ez bizonyítottan kezeli a kemoterápián és műtéten áteső betegek hányingerét.

5. Borsmenta

Vegyen egy fuvallatot a borsmentaolajból. Egy 2020-as tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a borsmenta belélegzése csökkenti a kemoterápiás betegek hányingerét. Emellett még a műtéten átesett embereknek is segített.

Ihatsz borsmentateát is, vagy kipróbálhatod a kapszulákat. A gyomorban a borsmenta ellazítja az izmokat és segíti az emésztést, így a hányinger esetén is a legjobb választás.

6. Kamillatea

A kamillatea nem csak az alvásban segít. Emésztést nyugtató szerként olyan gyomor-bélrendszeri problémákat kezel, mint a hányinger, az utazási betegség, a hányás, a puffadás, a gázok és a gyomorgörcsök.

Mindössze egy teafilterre és forró vízre van szükséged. Ha pedig a semmiből szeretnél kamillateát készíteni, forrázz le 1 evőkanál szárított kamillavirágot 1 csésze vízben. Szűrje le 5 perc után, és élvezze.

7. Feküdjön le

Igen, ez ilyen egyszerű. A fekvés a legjobb az utazási betegség és a tengeribetegség esetén, de bármilyen típusú hányinger jótékonyan hat.

Annyira rossz, hogy akár el is ájulhatsz? Tegye a fejét a térdei közé, hogy elősegítse a vér és az oxigén áramlását a fejéhez. Vegyen mély, lassú lélegzeteket.

Ne hagyja figyelmen kívül az egyéb tüneteket. Lehet, hogy ez egy nagyobb probléma, például vakbélgyulladás vagy szívroham jele. Ha a hányinger fájdalommal, lázzal, fejfájással vagy homályos látással párosul, kérjen orvosi segítséget.