Természetes jogorvoslatok, hogy segítsen kezelni skizofrénia

A világszerte több millió embert érintő skizofrénia torzíthatja az érzékelést, a gondolkodást, az érzelmeket, az önérzetet, a viselkedést és a nyelvet. Bár a skizofrénia pontos oka ismeretlen, úgy vélik, hogy a gének és az olyan környezeti tényezők, mint a születés előtti alultápláltság, a vírusoknak való kitettség és a pszichoszociális tényezők kölcsönhatása szerepet játszik a kialakulásában. Úgy gondolják, hogy az agy kémiai összetétele is szerepet játszik.

Fontos, hogy következetes szakmai segítséget kapjon, ha skizofréniában szenved. A kezelés magában foglalhatja antipszichotikus gyógyszerek és pszichoszociális kezelések, például kognitív viselkedésterápia alkalmazását a mindennapi kihívásokkal való megbirkózás érdekében. Számos alternatív kezelésről is kiderült, hogy segít a skizofréniában szenvedőknek. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek a kezelések a hagyományos kezelések kiegészítéseként működnek, és nem helyettesíthetik azokat.

Fedezze fel a pszichoterápiát: CBT, művészeti és családterápia

A pszichológiai kezelés segít a skizofrén betegeknek jobban megbirkózni az olyan tünetekkel, mint a téveszmék vagy a hallucinációk, és segít az olyan tünetek, mint az apátia csillapításában is. Néhány gyakori, erre az állapotra alkalmazott kezelés a következő:

A kognitív viselkedésterápia segít azonosítani a nemkívánatos érzések és viselkedésmódok mögött meghúzódó nem hasznos gondolatmintákat, és célja, hogy ezeket hasznosabb gondolatokkal helyettesítse. Más beszélgető kezelésekkel ellentétben, amelyek a múlton rágódnak, a CBT a jelenlegi problémákra és az ezek áthidalására szolgáló gyakorlati megoldásokra összpontosít.

A művészetterápia a skizofrénia megtapasztalásának kreatív kifejezését ösztönzi. Azon skizofrének számára, akik nem képesek érzéseiket verbalizálni, a művészetterápia gyakran bizonyul katalizátornak a frusztrációik kivezetésére. A nem verbális önkifejezés segíthet abban is, hogy új módokat találjanak ki a másokkal való kapcsolatteremtésre.

A családterápia célja, hogy segítsen a családjának és önnek is jobban megbirkózni ezzel az állapottal. általában hónapokon át tartó informális találkozókat foglal magában a beteggel és családjával. A skizofréniában szenvedő embereknek szükségük lehet a családtagok támogatására és gondozására, ezért segít, ha a család megérti és együtt érez a beteg szükségleteivel.

Játsszon interaktív sportos videojátékokat

Interaktív videojátékkal való játékról megállapították, hogy javítja a napi aktivitási szintet és a motivációt, javítja a szociális működést, és enyhíti a skizofréniával járó fájdalmat. A skizofréniában szenvedő emberek általában egy hipofrontalitásnak nevezett állapotot tapasztalnak. Ennek során csökken a véráramlás az agy prefrontális kéregállományában, és ez hatással van a végrehajtó funkciókra. Az interaktív videojátékkal való foglalkozás azonban javítja az agyi véráramlást, és összefüggésbe hozható a prefrontális kéreg fokozott aktivációjával. Terapeutájának tudnia kell ajánlani egy megfelelő terápiás játékot az Ön számára.

Gyakorolja a jógát

A jóga egy ősi indiai elme- és testgyakorlat, amely általában fizikai testtartásokat (ászanákat), légzéstechnikákat (pránájáma) és meditációt kombinál. A jógagyakorlás az antipszichotikus kezelés kiegészítéseként a skizofréniában szenvedőknél jótékony hatásúnak bizonyult. Egy vizsgálatban olyan skizofrén betegeket hasonlítottak össze, akik 4 hónapon keresztül testmozgásterápiát végeztek, azokkal, akik jógát gyakoroltak. Azt találták, hogy a jógázó csoportban szignifikánsan jobb volt a foglalkozási és szociális működés és az életminőség, valamint kevesebb pszichopatológia volt a periódus végén. A legjobb, ha olyan jógagyakorlóval dolgozunk együtt, aki jártas ezen a területen. Néhány póz, amely hasznos lehet az Ön számára, a következő:

Adhomukhasvana ászana: Ez az ászana hasznos lehet a skizofréniával járó szorongás és depresszió kezelésében.

Urdhvadhanura ászana: Ez az ászana segíthet stimulálni az agyat, hogy kezelje az olyan tüneteket, mint a szociális visszahúzódás, az ítélőképesség és a motiváció elvesztése.

Shalabh ászana: Ez az ászana segít a rendezetlen beszéd és gondolatok feldolgozásában.

De vegye figyelembe, hogy a meditatív gyakorlatok általában nem szerepelnek a skizofréniában szenvedők jógaprogramjaiban, mivel ronthatják a pszichózist.

Vegyen be B-vitaminokat: Folsav, B12-vitamin, és B6

A folsav, a B12-vitamin és a B6-vitamin pótlása hasznos lehet egyes skizofréniában szenvedők számára. Ezek a vitaminok csökkenthetik a homocisztein szintjét, egy olyan aminosavét, amelyről megállapították, hogy sok skizofréniában szenvedő embernél emelkedett. Egy tanulmány megállapította, hogy amikor 42 magas homocisztein-szintű skizofrén beteget 3 hónapon keresztül ezekkel a vitaminokkal kezeltek, a skizofrénia klinikai tünetei csökkentek, és a neuropszichológiai teszteredmények is jelentősen javultak. Úgy gondolják, hogy legalábbis a magas homocisztein-szintű skizofrén betegeknél hasznos lehet az ilyen B-vitaminokkal való kezelés. Miközben orvosa segíthet eldönteni, hogy a pótlás segít-e, természetes élelmiszerekből is hozzájuthat ezekhez a létfontosságú tápanyagokhoz.

Folsavhoz lencséből, babból, zöld zöldségfélékből, magvakból és diófélékből juthat, míg a B12 a tojásban, halban, húsban és tejtermékekben található. A hal, a baromfi és a burgonya B6-vitamint adhat.

Szerezzen be elegendő többszörösen telítetlen zsírsavat EPA halból

Bizonyított, hogy a skizofréniában szenvedő emberek nem megfelelően metabolizálják a többszörösen telítetlen zsírsavakat. Egy tanulmány szerint azoknál az embereknél, akiket 3 hónapon keresztül az eikozapentaénsav (EPA) nevű többszörösen telítetlen zsírsavval kezeltek, nagyobb javulást tapasztaltak, mint azoknál, akik placebót kaptak. Sőt, a kutatások azt is jelezték, hogy egyeseknél még az antipszichotikus gyógyszerek szükségességét is csökkentheti. Az EPA természetes módon jelen van a halakban, például a lazacban, a heringben, a szardíniában, valamint a halolajokban.

Gluténmentes étrend

A glutén egy fehérje, amely olyan élelmiszerekben van jelen, mint az árpa, a rozs és a búza. Mindannyian hallottunk már arról, hogy a cöliákiában szenvedő embereknél emésztési problémákat okoz, mivel az immunrendszerük a benne lévő gliadin összetevő ellen reagál. Számos tanulmány azt is megállapította, hogy a gluténmentesség javíthatja a skizofréniában szenvedők tüneteit. Bár a mögöttes mechanizmus, amelyen keresztül a glutén hatással van a skizofréniára, még mindig nem tisztázott, a kutatások azt mutatják, hogy a cöliákia majdnem kétszer olyan gyakori a skizofrén betegek körében, mint az általános népességben. Ráadásul úgy tűnik, hogy a cöliákiás betegekhez hasonlóan a skizofréniában szenvedőknél is magasabb a gliadinellenes antitestek szintje, ami egy közös immunológiai rendellenesség lehetőségére utal.

Ginkgo Biloba

A ginkgo egy népszerű gyógynövény, amelyről köztudott, hogy számos gyógyhatással bír, többek között javítja a memóriát az Alzheimer-kórban és a demenciában szenvedőknél. És mint kiderült, a skizofréniában szenvedők számára is előnyös lehet. Egy tanulmány megállapította, hogy amikor 12 héten keresztül naponta 120 mg ginkgo biloba kivonatot adtak egy antipszichotikus gyógyszerrel együtt, az fokozta a gyógyszer hatását. A vele kezelt betegeknél több tünet, például a mindennapi életben való csökkent részvétel és örömszerzés, valamint az érzelemkifejezés zavara nagyobb mértékű javulást mutatott.

Vegyen Brahmit

A skizofréniában szenvedő embereknél gyakran tapasztalható kognitív zavar. A Brahmi vagy Bacopa monnieri, egy olyan gyógynövény, amelyet az Ayurveda hagyományosan a kogníció javítására használ, hasznos lehet ebben a tekintetben. Egy tanulmány szerint a brahmi neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik, és javíthatja a kogníciót egy skizofrén állatmodellben. A hagyományos gyakorlatban naponta 5-10 grammot használnak ebből a gyógynövényből porított formában. Beszéljen orvosával vagy egy képzett természetgyógyásszal, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő adagot.

Próbálja ki az amerikai ginzenget

Az amerikai ginzeng egy másik gyógynövény, amely javíthatja a kogníciót. Amikor skizofréniában szenvedő embereket egy vizsgálatban 4 héten keresztül ennek a gyógynövénynek a kivonatával kezeltek, jelentős javulást mutattak ki a munkamemóriában. Ezenkívül a skizofrénia kezelésére használt gyógyszerekkel kapcsolatos mellékhatások csökkenéséhez is vezetett. Az amerikai ginzenget (és nem a kínai ginzenget) vizsgálták ebben az összefüggésben, és ezért kiegészítő terápiaként működhet az ebben az állapotban szenvedők számára.