Természetes jogorvoslatok a perifériás neuropathia számára

Ön is a több millió perifériás neuropátiában szenvedő ember között van? A perifériás idegek bármilyen károsodása fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést okozhat, általában a kezekben és a lábakban. Az izomgyengeség, a koordináció és az egyensúlyérzék elvesztése is gyakori. A belső szervekhez vezető idegek károsodása az izzadás, az emésztés, a vizelés és a szexuális működés problémáit is eredményezheti. Mindez azért történik, mert a perifériás idegrendszer, amely a központi idegrendszer és a test többi része közötti információt közvetíti, károsodik.

A cukorbetegség a perifériás neuropátia leggyakoribb oka. De más tényezők, például az idegek sérülése, túlzott alkoholfogyasztás, B12-vitamin-hiány, pajzsmirigy-alulműködés, autoimmun betegségek, például reumatoid artritisz és lupusz, valamint fertőzések, például övsömör, HIV és Lyme-kór is okozhatják. A kiváltó októl függően a perifériás neuropátia egyes esetei javulhatnak, más esetekben azonban a károsodás maradandó lehet. Például a vércukorszint kordában tartása javíthatja a diabéteszes neuropátiát, vagy legalábbis megállíthatja annak súlyosbodását. Ezért a perifériás neuropátia okának azonosítása és kezelése fontos az állapot kezelésében. Számos természetes gyógymód segíthet a tünetek kezelésében és a károk visszafordításában, ha perifériás neuropátiában szenved:

Tartsa kordában a magas vércukorszintet

A cukorbetegek mintegy 60-70%-a szenved valamilyen formában neuropátiában. Az idegkárosodás pedig gyakrabban fordul elő olyan cukorbetegeknél, akik túlsúlyosak, akiknek a vércukorszintjét nem tartják kordában, és akiknek magas a vérnyomása. Ha Ön cukorbeteg, vércukorszintjének rendszeres ellenőrzése, a gyógyszerek előírás szerinti szedése, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás fontos a vércukorszint szabályozásához. A cukorbetegség megfékezésére és visszafordítására szolgáló életmódbeli módosításokról és természetes gyógymódokról itt olvashat.

Kerülje az alkoholt és a dohányzást

A túlzott alkoholfogyasztás perifériás neuropátiát eredményezhet. Bár az erős alkoholfogyasztás és az idegkárosodás közötti pontos összefüggés nem egyértelmű, az idegek alkohol általi mérgezése vagy az alkoholizmushoz kapcsolódó rossz táplálkozás eredménye lehet. Mindenesetre a túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztó emberek akár 50%-ánál idővel idegkárosodás alakul ki. Azt is megállapították, hogy a cukorbetegeknél nagyobb a perifériás neuropátia kockázata, ha dohányoznak vagy rendszeresen túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztanak. Az alkoholfogyasztás folytatása súlyosbíthatja az idegkárosodást. A tanácsadás, a gyógyszeres kezelés és az olyan támogató csoportok, mint az Anonim Alkoholisták, segíthetnek az alkoholizmus feletti kontroll megszerzésében.

Rendszeres testmozgás

Itt egy újabb ok, hogy fizikailag aktív legyen. Egy tanulmány megállapította, hogy egy 10 hetes, ellenállásos edzésből és mérsékelten intenzív aerob edzésből álló program javította a neuropátiás tüneteket a diabéteszes perifériás neuropátiában szenvedő embereknél. A programban részt vevőknél javult az idegrostok elágazása és jelentősen csökkent a fájdalom.

Tehát hetente legalább két és fél óra közepes intenzitású aerob testmozgást, például élénk gyaloglást vagy kerékpározást végezzen. Emellett legalább heti néhány napon végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek megdolgoztatják a főbb izomcsoportokat, például a csípő, a lábak, a hát, a has, a vállak, a mellkas és a karok izmait.

Fokozza az alfa-liponsav bevitelt

Az oxidatív stressz szerepet játszik a diabéteszes neuropátia kialakulásában, és az antioxidánsokról kiderült, hogy megelőzik az idegkárosodást a cukorbetegeknél. Az alfa-liponsav (ALA), egy, a szervezet által termelt antioxidáns, bizonyítottan segít az ebben az állapotban szenvedőknek. A kutatások azt mutatják, hogy a napi 600 mg ALA pótlása enyhítheti a diabéteszes neuropátia tüneteit és javíthatja az inzulinérzékenységet. Más antioxidánsokkal ellentétben, amelyek vagy a zsírszövetekben vagy a vízben oldódnak, ez a hatásos antioxidáns mindkettőben képes működni. Ez azt jelenti, hogy az egész szervezetben képes munkába állni. Ez az erős antioxidáns olyan élelmiszerekben van jelen, mint a máj, a vörös hús és az élesztő. Kiegészítőként is bevehető, vagy intravénásan is beadható.

Az ALA-kiegészítés nem ajánlott azoknak, akiknek B1-vitamin-hiányuk van. Az antioxidáns használata előtt konzultáljon orvosával, ha cukorbetegségre szed gyógyszert. ez azért van, mert az ALA csökkentheti a vércukorszintet, és túl alacsonyra csökkenhet, ha a magas vércukorszintre szedett gyógyszerekkel együtt szedi.

Alkalmazzon kapszaicin kenőcsöt a fájdalomra

A kapszaicin, a chilipaprikában található összetevő, helyileg alkalmazva enyhíti a neuropátia okozta fájdalmat. Úgy működik, hogy kimeríti a P-anyag nevű vegyületet, amely részt vesz a fájdalomjelek agyba történő továbbításában. A gyógyszertárakban kaphatóak kapszaicint tartalmazó kenőcsök, amelyeket használni lehet. Napi 3-4 alkalommal egy borsónyi mennyiség alkalmazása segíthet a fájdalom enyhítésében. Ne feledje azonban, hogy a kapszaicin kezdetben égő érzést és némi irritációt okozhat. Ezért használjon nagyon keveset, és győződjön meg arról, hogy képes elviselni. Továbbá ne használja ezt a kenőcsöt a felszakadt bőrön.

Növelje a B12-vitamin bevitelét

A B12-vitamin segít az idegsejtek egészségének megőrzésében, és ennek a kritikus tápanyagnak a hiánya perifériás neuropátiát okozhat. Tanulmányok szerint a diabéteszes neuropátiában szenvedő emberek B12-vitaminnal történő kezelése javíthatja az olyan tüneteket, mint a fájdalom, a zsibbadás és a bizsergő érzés. Ez a gyógymód azonban nem biztos, hogy előnyös azok számára, akik nem szenvednek hiányban.

Felnőtteknek napi 2,4 mcg B12-vitaminra van szükségük. Természetes módon jelen van az olyan állati eredetű élelmiszerekben, mint a kagyló, a marhamáj, a hús, a tojás, a tej, a baromfi és a hal. Mivel azonban egyes hiányban szenvedő emberek nehezen szívják fel az élelmiszerekből, előfordulhat, hogy B12-vitamin-hiány esetén tablettákkal vagy injekciókkal kell kezelni őket. Beszéljen orvosával, hogy megvizsgálja ezt a lehetőséget.

Szedjen esti kankalinolajat

Az esti kankalinolajat az esti kankalin magjából vonják ki. Olyan omega-6 zsírsavakat tartalmaz, mint a gamma-linolénsav és a linolsav, amelyek előnyösek lehetnek a diabéteszes perifériás neuropátiában szenvedők számára. Egy tanulmány szerint azok a betegek, akik 6 hónapon keresztül 360 mg gamma-linolénsavat szedtek, jelentős javulást tapasztaltak a neuropátia tüneteiben.

Az esti boglárkaolaj kapszula formájában kapható, de csak orvosi engedéllyel szabad szedni. Ne feledje, hogy az esti boglárkaolaj nem ajánlott azoknak, akiknek görcsrohamok vagy vérzészavarok vannak.

Alkalmazzon levendula, kamilla vagy neroli illóolajat

Számos illóolajnak fájdalomcsillapító tulajdonságai vannak. Egy tanulmány szerint a perifériás neuropátia okozta fájdalom enyhült HIV-fertőzött gyermekeknél, amikor hígított levendula-, kamilla- vagy neroli illóolajat alkalmaztak helyileg. Ezek az olajok még akkor is jótékony hatással voltak, ha illatukat belélegezték.

Masszázs

Egy lazító masszázs enyhülést hozhat a perifériás neuropátia tüneteire. Egy esettanulmány szerint egy kemoterápia miatt perifériás neuropátiában szenvedő betegnél a masszázskezelés után szinte teljes enyhülést tapasztaltak a bizsergés, a fájdalom és a zsibbadás tekintetében. Könnyű masszázsfogásokat, valamint mélyszöveti munkát alkalmaztak az effleurage (sikló mozdulatok) és a petrissage (gyúró mozdulatok) technikájával. A masszázs a diabéteszes perifériás neuropátiában szenvedő emberek életminőségét is javítja és enyhíti a tüneteket. Úgy gondolják, hogy a vérkeringés javításával fejti ki hatását.

Az akupunktúra felfedezése

Az akupunktúra, az ősi kínai kezelés, amelynek során finom tűket szúrnak be a test meghatározott pontjaira, segíthet a perifériás neuropátiában szenvedőknek. A kutatások szerint javíthatja a tüneteket és az idegvezetést. Az akupunktúra azon a meggyőződésen alapul, hogy a „Qi” néven ismert életerő a meridiánoknak nevezett útvonalak mentén áramlik a testben. Az akupunktúra célja, hogy helyreállítsa a Qi megfelelő áramlását. Győződjön meg róla, hogy képzett szakemberhez megy a kezelésre.