Tápanyagok, amelyek megmenthetik Önt a szívrohamtól

A szívroham egy pillanat alatt bekövetkezik, és örökre megváltoztatja az életét. Bár a szívroham nagyon hirtelennek tűnhet, minden más, mint az. Az évekig tartó rossz étkezési szokások és a nagyon kevés testmozgás felhalmozódnak a szervezetedben, és hatalmas hatást gyakorolnak a szerveidre. Tápláló étrend nélkül az LDL-koleszterin is felhalmozódhat a szervezetében, és elzárhatja az artériáit. A vérnek zavartalanul kell áthaladnia az artériáin, hogy az egész testében keringhessen. Ha egy artéria beszűkül, a vér nem tud szabadon áramlani, és elzáródik. Ez nyomást gyakorol az artériák falára, és Ön szívrohamot kap.

Mint mindannyian tudjuk, a szívroham megelőzésének első lépése a kiegyensúlyozott, tápláló étrendre való összpontosítás. Amit a szervezetedbe teszel, az közvetlenül befolyásolja, hogy mennyire leszel egészséges életed végéig. Ha hanyagul fogyasztod a junk foodot és a cukrot, előbb-utóbb meg fogod látni a következményeket. Ha már volt szívbetegsége, vagy csak proaktívan próbál tenni ellene, három fő tápanyagra kell összpontosítania. Valószínűleg még sosem hallottad a nevüket, mert nem nagyon beszélnek róluk. Ha azonban gondoskodik arról, hogy megfelelő mennyiségben vegye magához ezeket a tápanyagokat, az nagyban hozzájárul a szívroham megelőzéséhez.

Pyrroloquinoline Quinone

A pirrolokinolin-kinon (PQQ) eléggé szájbarágós, de ez az egyik legfontosabb tápanyag az egészséges szív szempontjából. A pirrolokinolin-kinon egy erős antioxidáns, amely a szabad gyökök semlegesítésén dolgozik, mielőtt azok kárt okozhatnának az artériák falában. Ami a legfigyelemreméltóbb, hogy a pirroloquinolin kinon valóban képes új mitokondriumok létrehozására. A mitokondrium minden sejt energiaháza. Szívünk egész életünk során folyamatosan dobog, és ehhez a mitokondriumok által szolgáltatott energiát használja. Ha több mitokondrium látja el energiával a szívünket, akkor az erősebben és szabályosabban ver.

A szívrohamot az teszi olyan veszélyessé, hogy ha valaki kap egy szívrohamot, és túléli azt, akkor nagy valószínűséggel kaphat még egyet. A pirrolokinolin-kinon nagyon hasznos abban, hogy csökkentse annak az esélyét, hogy valaki, akinek már volt szívrohama, újabb szívrohamot kapjon. Ezt azáltal éri el, hogy erősíti az artériák falát és javítja a szívműködést.

A pirrolokinolin-kinon a legtöbb teljes értékű, azaz feldolgozatlan élelmiszerben megtalálható. Kiegészítőként is szedhető, de előbb konzultáljon orvosával, hogy mekkora adagot szedjen.

Glutation

A glutationt gyakran az általunk ismert legerősebb antioxidánsnak tartják. Ellensúlyozni tudja a szabad gyökök okozta károkat, és egészségesen tartja szívizmainkat. Bár a glutationt a testünk saját sejtjei is előállíthatják, néha ez nem történik meg. A glutation egy másik, homocisztein néven ismert vegyület átalakításából származik a szervezetünkben. Ha a homocisztein nem tud glutationná alakulni, akkor kárt okoz a szervezetünkben. A legtöbb szívinfarktusos betegnél kórosan magas homociszteinszintet észleltek.

A glutationszintet kétféleképpen növelheti. A glutation étrend-kiegészítők formájában kapható, ezért a megfelelő márkáról és adagolási mennyiségről konzultáljon orvosával. Saját szervezetét is ösztönözheti a glutation termelésére, ha több B6-vitamint fogyaszt. A homociszteinnek szüksége van B6-vitaminra ahhoz, hogy glutationná alakuljon át, így e vitamin magas szintje megakadályozhatja a homocisztein veszélyes felhalmozódását. A B6-vitamin megtalálható a teljes kiőrlésű gabonafélékben és a sötét leveles zöldekben.

Q10 koenzim

A Q10 koenzim (CoQ10) egy zsírban oldódó antioxidáns, amely védi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Korai éveinkben a szervezetünk megfelelő mennyiségű Q10 koenzimet termel, így kevés veszélynek vagyunk kitéve. Azonban amint elérjük a 30-as éveinket, a koenzim Q10 termelése gyorsan csökken. Ahogy öregszünk, a Q10 koenzim szintjét palackozott étrend-kiegészítőkkel kell fenntartanunk. Megtalálható az olyan szervhúsokban, mint a máj és a vese, valamint bizonyos halfajokban is.

A szívrohamon átesett betegeknek általában szintén nagyon alacsony a Q10 koenzim szintje. Ha a korábban szívrohamot elszenvedett betegek növelik a Q10 koenzim bevitelét, az újabb szívroham esélye csaknem 50%-kal csökken.