Rossz szokások, amelyek elszívják az energiádat

Élénknek, vidámnak és energiával telinek lenni olyan cél, amelyet a legtöbben szeretnénk elérni. Sokan gyakran azt gondoljuk, hogy a következő nagy dolog az életünkben végre eljutunk oda, ahová el kell jutnunk. Legyen az egy előléptetés, egy kapcsolat vagy egy új ház az egyéb anyagi javak mellett. Bár ezek az események és helyzetek kétségtelenül óriási hatással lehetnek arra, hogy hogyan érezzük magunkat, ez is eléggé átmeneti, és néhány héten vagy hónapon belül úgy érezhetjük, hogy újra a kiindulóponton vagyunk. Ilyenkor fontos, hogy kordában tartsuk magunkat, és óvakodjunk néhány rossz szokástól, amelyekbe esetleg belecsúsztunk. Ezek a szokások ártalmatlannak tűnhetnek, de nagyon erős hatással vannak arra, ahogyan érezzük magunkat, és különösen az energiaszintünkre. Ha azon kapja magát, hogy ezeket a szokásokat gyakorolja, akkor érdemes lehet dolgozni azon, hogy eltávolodjon tőlük.

Többet költesz, mint amennyit keresel

Egy olyan világban, amely készségesen ad egy hitelkártyát mindenféle azonnali következmény nélkül, a legtöbben megragadjuk a lehetőséget, és a lehető legtöbbet kihozzuk abból, amit a kártya kínál. Túl sokan nem gondolnak a jövőre, és úgy költik a pénzüket, hogy nagyon jól tudják, hogy lehet, hogy nem fogják tudni megengedni maguknak. Minden egyes havi törlesztést addig tolnak a következőre, amíg nem marad pénzük a fizetésre, és nagy bajban találják magukat. Bár csábító lehet, hogy az összes hitelét anyagokra költse, próbáljon meg olyan pénzügyi tervet készíteni, amely a lehetőségein belül tartja, és még a jövőre nézve is segíthet megtakarítani. A félelem és a szorongás, amellyel az adósságok miatt szembesül, hatalmas mértékben megviselheti a mentális egészségét.

A közösségi médiában való elmélyülés

Az elmúlt évtizedben hihetetlenül megnőtt a közösségi médiát használók száma. Több millió és millió fiók van, amelyek eddig több milliárd fényképet és posztot tettek fel, és ez a szám gyorsan és exponenciálisan növekszik. A kutatások és tanulmányok azonban gyorsan elhalványítják, hogy bár a közösségi média csodálatos lehetőséget nyújt az önkifejezésre, de depressziót, szorongást és boldogtalanságot is okoz a felhasználók körében. Az emberek ugyan tudják, hogy amit a közösségi médiában látnak, az nem mindig valós, mégis elkezdik magukat irreális emberekhez és azok kifényesedett életéhez hasonlítani. Ha úgy gondolja, hogy a közösségi média túlságosan is hatással van önre, tartson egy kis szünetet, hogy rendbe tegye a prioritásait.

Magányos farkasnak lenni

Van egyfajta varázsa annak, ha valaki magányos farkas, és az önmagukról gondoskodó embereket titokzatosan vonzónak és sikeresnek tartják. Ez a kép, valamint az, hogy egyesek képtelenek megtalálni a megfelelő barátokat, sok olyan emberhez vezet, akik elégedetlenek a státuszukkal, de nem is hajlandóak változtatni a „magányos farkas” státuszukon, mert félnek, hogy megbántják őket. Bár néha szükség van arra, hogy elhúzódjunk az emberektől, a jó társas támogatás valójában megvédhet minket a depressziótól, a szorongástól és más típusú mentális betegségektől. Keress magadnak néhány embert, akire mindig számíthatsz, hiszen ez nagy pozitív hatással van az egészségedre.

Határok nélküliség

Sokan nem vagyunk képesek nemet mondani, még akkor sem, ha tudjuk, hogy ez a helyes válasz. Azért, hogy mindenkinek megfeleljünk a környezetünkben, megpróbáljuk eloszlatni a határainkat, és olyan tevékenységekben veszünk részt, amelyek boldogtalanná, félelmetessé tesznek minket, és hosszú távon akár a mentális egészségünk romlásához is vezethetnek. Ez különösen akkor igaz, ha arra neveltek, hogy megfeleljünk a körülöttünk lévő embereknek, és nem tanítottak meg határokat húzni. A határok nemcsak megvédik Önt, hanem erősebb önérzetet is adhatnak. Segítenek megérteni és rangsorolni az életedben lévő eseményeket és embereket.

Panaszkodás

A panaszkodás szórakoztató dolognak tűnhet az adott pillanatban, különösen, amikor olyan emberek és helyzetek miatt kapod a levegőt, amelyek frusztrálnak téged. Segít levezetni némi stresszt, de utána már nem sokat ér. Sőt, még negatív hatással is lehet rád, és még több stresszhez és negatív szemlélethez vezethet. A panaszkodás még azt is elérheti, hogy a körülötted lévő emberek megunják az életszemléletedet, és mielőtt észrevennéd, egy rendkívül negatív emberré válhatsz. Panaszkodás helyett próbáld megkeresni, hogyan tudod kezelni az utadba kerülő problémákat, vagy próbálj meg minden negatív élethelyzetben tanulságot találni.