Poszt-traumás stressz zavar és kiváltó okai
Poszt-traumás stressz zavarral (PTSD) élni nem könnyű. Zavaró, ijesztő és gyakran stresszes lehet. Ha traumatikus eseményt éltél át, a tested és az agyad vagy harccal, vagy meneküléssel reagál rá. Míg a legtöbb ember felépül a trauma kezdeti flashbackjeiből, néhányan még jóval az esemény megtörténte és befejezése után is folytatják a trauma átélését. Azokat az egyéneket, akik továbbra is stresszesnek, ijedtnek és traumatizáltnak érzik magukat még akkor is, amikor már nincsenek veszélyben, poszttraumás stressz zavarral diagnosztizálják. Íme minden, amit a poszttraumás stressz zavarról és annak kiváltó okairól tudni kell.
Mi okozhat poszttraumás stressz-zavart?
Ha hirtelen traumatikus eseménnyel szembesül, vagy hosszabb ideig tartó bántalmazás és erőszak áldozatává válik, poszttraumás stressz zavar alakulhat ki. Azonban nem mindenki, aki traumát élt át, tapasztalja meg a poszttraumás stressz zavarát, és nem mindenki, aki poszttraumás stressz zavarban szenved, szembesült valami traumatikus dologgal. Úgy vélik, hogy minden 3. súlyos traumával szembesülő személyből egynél jelentkezik poszttraumás stressz zavar. A poszttraumás stressz zavar néhány oka a következők szemtanúja vagy áldozata.
Ijesztő közúti balesetek
Hosszan tartó szexuális vagy fizikai bántalmazás
Erőszakos cselekmények, például rablás és gyilkosság
Katonai harcok vagy háborús táborok
Terrorista támadások
Természeti katasztrófa
Egy szerettünk hirtelen halála
Hogyan diagnosztizálják a poszttraumás stresszbetegséget?
A poszttraumás stressz zavar diagnosztizálásához az alábbi tünetek mindegyikét legalább egy hónapon keresztül kell tapasztalnia.
Legalább 1 újra átélési tünet, például rossz álmok, a trauma újraélése flashbackek formájában, és ijesztő gondolatok átélése.
Legalább 1 kerülési tünet, például a traumára emlékeztető helyek vagy tárgyak szándékos kerülése, vagy a traumával kapcsolatos gondolatok elhessegetése.
Legalább 2 arousal és reaktivitás tünet, mint például könnyű ingerlékenység, alváshiány, és hiperérzékenység mindenre, ami Önt körülveszi.
Legalább 2 kognitív és hangulati tünet, mint például a burokba való visszahúzódás, bűntudatos gondolatok táplálása és a traumával kapcsolatos fontos részletek elfelejtése.
A poszttraumás stressz zavar 4 kiváltó oka
A poszttraumás stressz zavar elleni küzdelemhez elengedhetetlen, hogy felismerjük a kiváltó okokat. Mint már korábban tárgyaltuk, amikor traumatikus eseményt élünk át, a szervezetünk „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol. Egyeseknél az agy leállítja egyes funkcióit, hogy képes legyen feldolgozni a traumát. Ahelyett, hogy szembenézne a helyzet valóságával, az agy a trauma emlékeibe kapaszkodik, és eltemeti azt magába. Amikor újra találkozik ezekkel az emlékekkel, vagy olyan dolgokkal, amelyek hasonlítanak ezekre az emlékekre, a teste úgy reagál, mintha veszélyben lenne, és ez a poszttraumás stressz zavar tüneteinek fellángolásához vezet. Bár a kiváltó okok nem mindenkinél azonosak, fel lehet térképezni a poszttraumás stressz zavar leggyakoribb kiváltó okait. És íme néhány ezek közül.
1. Bizonyos emberek
Ha olyan személyt lát, aki a traumára emlékezteti, az kiválthatja a poszttraumás stressz-zavart. Ha például elvesztettél egy szerettedet, és látsz valakit, aki hasonlít rá, az kiváltó okként hathat. Ha Ön hosszan tartó szexuális vagy fizikai bántalmazás túlélője, valaki, aki hasonlít az elkövetőjére, felidézheti a bántalmazás traumatikus emlékeit.
2. Konkrét helyek
Ha bizonyos idő elteltével visszatér a trauma helyszínére, a poszttraumás stressz zavar fellángolhat. Ha olyan helyről készült képeket nézeget, amely egy ijesztő élményre emlékezteti Önt, szintén traumatikus emlékeket válthat ki. Egyesek számára a sötét ösvények, a félreeső sikátorok vagy akár egy sötét szoba is kiváltó tényezőként hathat.
3. A múltból származó tárgyakkal való találkozás
Ha Ön szemtanúja vagy áldozata volt egy erőszakos vagy váratlan incidensnek, akkor poszttraumás stressz-zavart tapasztalhat, ha újra találkozik bizonyos tárgyakkal, amelyek részei voltak az incidensnek. Például, ha a motorkerékpárját elütötte egy hatalmas, kék színű autó, és ha később meglát egy hasonló kinézetű autót, az reakciót válthat ki és félelmet okozhat.
4. Különleges szagok és ingerek
A szaglás és az érintés érzékelése is kiváltó tényezőként működhet, ha olyasmivel találkozik, ami a traumára emlékezteti. Ha egy szerettét tűzben veszítette el, előfordulhat, hogy poszttraumás stressz-zavar lép fel, amikor petárdákat figyel meg. Ha szexuális bántalmazás áldozata volt, valaki érintése fájdalmas emlékeket idézhet fel önben. Az is előfordulhat, hogy poszttraumás stressz zavar tünetei jelentkeznek Önnél, ha szavakat vagy dalokat hall, amelyek a traumatikus élményére emlékeztetik.
A poszttraumás stressz zavar kezeléséhez fontos, hogy felismerje és érzéketlenné tegye magát a kiváltó okokkal szemben. Ezt úgy érheted el, ha konzultálsz egy mentálhigiénés szakemberrel, aki pszichoterápiát, gyógyszeres kezelést javasolhat, és segíthet leküzdeni a rendellenességet.
