Otthoni jogorvoslatok, amelyek bizonyítottan segítenek megszabadulni a köhögéstől

Mindannyian megbetegedtünk már megfázással. Ez egy nagyon gyakori vírusfertőzés. Ez a fertőzés az orrot, az orrmelléküregeket, a torkot és a felső légutakat érintheti, és torokfájást, valamint orrfolyást vagy orrdugulást hagy maga után. És ne feledkezzünk meg a bosszantó köhögésről sem, amit okozhat!

A köhögés okai

• Megfázás.
• A felső légutak fertőzései.
• Az alsó légutak fertőzése.
• Füst vagy por belélegzése.
• Krónikus obstruktív tüdőbetegség, asztma vagy krónikus hörghurut fellángolása.
• Allergia.

A köhögés a szervezet reflexszerű reakciója, amellyel a nyálkát vagy irritáló anyagokat, például füstöt vagy port távolítja el a légutakból. Előfordulhat „mellkasi köhögés”, amikor a légutakból váladék távozik, vagy „száraz köhögés”, amikor nem termelődik váladék.

A megfázás 7-10 napon belül magától kezd javulni, és olyan egyszerű dolgok is hasznosak lehetnek, mint a sok folyadék fogyasztása. És bár léteznek olyan gyógyszerek, amelyek enyhíthetik a megfázás és a köhögés tüneteit, ezek nem biztos, hogy mindenkinek megfelelőek. Néhány természetes gyógymód enyhítheti a kínzó tüneteket, és segíthet, hogy jobban érezze magát.

Gargalizáljon sós vízzel

A meleg sós vízzel való gargalizálás gyakori gyógymód a torokkaparás kezelésére. Nemcsak a torokfájást enyhíti, de a kutatások szerint a rendszeres gargalizálás még a megfázástól is megóvhat, mivel kiöblíti a fertőzést okozó baktériumokat.

• Oldj fel egy teáskanál sót 250 milliliter meleg vízben, és gargalizálj vele, hogy enyhítsd a torokfájást. Ezt naponta körülbelül 3-5 alkalommal tegye, amíg jobban nem lesz.

Igyon citromos-mézes vizet

A méz és a citrom is vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett a citrom C-vitamint tartalmaz, amely erős antioxidáns, és erősítheti az immunrendszerét. A méz a torkodat is bevonja, hogy enyhítse az irritációt, ami köhögést okozhat. Így nem meglepő a, hogy a meleg citromos-mézes ital a köhögés és a megfázás népszerű gyógymódja. Ez a gyógymód hatékonyan csökkentheti a köhögés gyakoriságát és súlyosságát.

• Légy meg egy fél citromot, hígítsd fel forró vízzel, és adj hozzá néhány teáskanál mézet, hogy nyugtató italt készíts. Egy csésze meleg mézet 1/4 csésze meleg vízzel is hígíthat, és 3 evőkanál citromlevet adhat hozzá, hogy sűrűbb szirupot kapjon. Most pedig igya meg naponta kétszer! Kiválaszthatja az ízlésének megfelelő kombinációt.

Kanalazzon fel egy kis csirkelevest

Igen, a nagymama gyógymódja szerepel ezen a listán! A csirkelevest generációk óta használják megfázás és köhögés kezelésére. És több szinten is működhet. A leves melege, a csirkehúsban lévő cisztein nevű aminosav segíthet a nyálka fellazításában és elvékonyításában. Az olyan gyógynövények, mint a gyömbér és a fokhagyma nemcsak ízt, hanem erős vírusellenes tulajdonságokat is adnak kedvenc csirkeleveséhez. Ha tehát legközelebb megfázik, forduljon ehhez az ősrégi gyógymódhoz a megkönnyebbülésért.

• Lehet, hogy egy szigorúan őrzött családi receptre támaszkodhatsz! Ha nem, akkor itt van egy, amit kipróbálhatsz.

Szükséged lesz rá:

1 kilogramm csirkehús csontokkal.
4 sárgarépa, apróra vágva.
4 szál zeller, apróra vágva.
1 nagy hagyma, apróra vágva.
Gyömbér ízlés szerint.
Fokhagyma ízlés szerint.
Só ízlés szerint.
Bors ízlés szerint.

Tegye a csirkét, a sárgarépát, a zellert, a gyömbért, a fokhagymát és a hagymát egy lábasba. Fedjük le vízzel, és pároljuk addig, amíg a csirke eléggé megfő, hogy a hús leessen a csontokról. Most szűrje le a húslevest, és hámozza meg a csirkét. Adja a csirkehúst és a zöldségeket a húsleveshez. Ízesítse sóval és borssal, és élvezze a finom levest.

Próbálja ki a gőzbelégzést

A meleg, nedves levegő fellazíthatja a nyálkát, hogy kitisztuljon az orrdugulás és megkönnyítse a légzést. Tegye ezt naponta legalább kétszer, és lélegezzen könnyebben.

• Forraljon vizet egy széles peremű edényben, és lélegezze be a gőzt, miután a víz már nem bugyog. Ha a fejére és az edényre egy törölközőt terít, az segít megakadályozni a gőz távozását. Ezt naponta háromszor végezze el.

Próbálja ki az eukaliptuszolajat

Az ausztráliai őslakosokhoz hasonlóan, akik hagyományosan eukaliptuszt használtak légúti problémák kezelésére, ön is hasznát veheti az eukaliptusz fertőtlenítő tulajdonságainak.

• Adjon néhány csepp eukaliptuszolajat a meleg vízhez, hogy fokozza a gőzinhaláció hatékonyságát és megszüntesse a torlódásokat. Friss eukaliptuszlevelekkel vagy néhány csepp étkezési eukaliptuszolajjal meleg gargalizálót is készíthet, hogy enyhítse a torokfájást.

Vegye figyelembe, hogy az eukaliptusz nem alkalmas gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára. Egy sima gőzinhaláció azonban így is jótékonyan hathat!

Igyon kurkumás tejet

A kurkumás tejet Délkelet-Ázsiában hagyományosan köhögés kezelésére használják. A kurkumin, a kurkumában található vegyület gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Azt is megállapították, hogy a kurkuma gátolja a hisztamin felszabadulását, a szervezetünkben jelen lévő vegyi anyagot, amely számos olyan allergiás reakció során fellépő tünetért felelős, mint a tüsszögés vagy az orrfolyás. Tehát akár a por vagy allergia miatt köhögsz és tüsszögsz, akár azért, mert megfáztál, egy pohár kurkumás tej jól jöhet.

• Forralj fel egy teáskanál kurkuma port egy pohár tejben, hogy gyógyító italt készíts. A kurkumás tej napi kétszer-háromszor történő fogyasztása megteszi a hatását.

Joghurt

A joghurt jótékony baktériumokat, úgynevezett probiotikumokat tartalmaz, amelyek hasznosak lehetnek a megfázás kezelésében. Tanulmányok szerint a probiotikumok csökkenthetik a légúti fertőzések súlyosságát, valamint lerövidíthetik azok időtartamát. Arra is van bizonyíték, hogy segíthet megelőzni a megfázást és a légúti fertőzéseket, sőt, még a pollenekre adott allergiás reakciókat is csökkentheti.

• Ne feledje, hogy ne egyenesen a hűtőből vegyen joghurtot, ha köhögés gyötri. Továbbá ne várd meg, amíg fertőzéssel küzdesz, hogy finom joghurtot iktass az étrendedbe. Ha hajlamos vagy a köhögésre és a megfázásra, napi egy csésze joghurt fogyasztása hasznos lehet.

Igyon gyömbérteát

A gyömbér, egy melegítő gyógynövény, bioaktív vegyületeket, úgynevezett sógolokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és köhögéscsillapító (a köhögést enyhítő vagy elnyomó) tulajdonságaikról ismertek.

• Mossuk meg, hámozzuk meg és vágjuk fel a friss gyömbért. Most főzzön néhány darab apróra vágott gyömbért körülbelül 3 csésze vízben 10 percig. Szűrje le, és igya meg a nyugtató gyömbérteát naponta kétszer-háromszor, amíg enyhülést nem kap. És ne feledje, hogy egy kis méz és citrom hozzáadásával nemcsak finomabb lesz, hanem a tea gyógyító erejét is fokozza.

Fokhagyma és méz

A fokhagyma egy gyakori gyógynövény, amely a legtöbb konyhában megtalálható. Tudtad, hogy a megfázást is segíthet neked elintézni? Egy tanulmány szerint azok a résztvevők, akik 12 héten keresztül a fokhagymában található jótékony kénorganikus vegyületet, az allicint tartalmazó fokhagymakészítményt szedtek, lényegesen kevesebbet fáztak meg, és gyorsabban gyógyultak, ha mégis megfáztak, mint a kontrollcsoport, amely placebót szedett.

• Zúzzon össze néhány gerezd fokhagymát, és egy teáskanál mézzel keverve vegye be, hogy megszabaduljon a köhögéstől. Ha inkább valami kevésbé édeset szeretne, egyszerűen vegyen be naponta kétszer-háromszor 5 csepp fokhagymalevet forró vízzel elkeverve, hogy enyhüljön.

Próbálja ki a sóoldatos orrmosást

A sóoldatos orrmosás segíthet kitisztítani a dugult orrot. Ennél a kezelésnél sóoldatos vizet kell öntenie az egyik orrlyukba, és a másik orrlyukból kell eltávolítania. Ahogy a víz az egyik orrlyukból a másikba áramlik, kimossa a nyálkát vagy az allergéneket, és megkönnyíti a légzést.

• Keverj össze egy teáskanál sót 500 ml vízben, hogy sós vizes oldatot készíts. Hajoljon a mosdókagyló fölé, döntse oldalra a fejét, és óvatosan öntse az oldatot az egyik orrlyukba, majd hagyja, hogy a másik orrlyukon kifolyjon. Kezdje az orrmosást naponta egyszer, és ha jól érzi magát, növelheti a gyakoriságot napi kétszeresre.

Mikor kell orvoshoz fordulnia?

Érdemes orvoshoz fordulni, ha a nátha vagy a köhögés 3 héten belül nem múlik el. Akkor is forduljon orvoshoz, ha mellkasi fájdalmai vannak, légszomjat érez, vagy vért köhög fel.

A köhögés és a megfázás megelőzése

Néhány egészséges szokás betartásával csökkentheti a megfázás esélyét.

Óvakodjon a baktériumoktól: A rendszeres kézmosás, különösen étkezés, illetve a száj vagy az orr érintése előtt, megakadályozhatja, hogy elkapja a káros baktériumokat. Győződjön meg arról is, hogy nem osztozik olyan tárgyakon, mint a törölköző vagy az evőeszközök, olyannal, aki megfázott.

Építsen immunitást: Az egészséges életmód, amely olyan tényezőket foglal magában, mint a testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és az elegendő alvás, erős immunrendszert biztosít, amely ellenáll a megfázást és más betegségeket okozó baktériumoknak.

Egyen gyümölcsöt és zöldséget: Tanulmányok szerint a flavonoidok, vagyis a növényekben található jótékony hatású vegyületek fogyasztása jelentősen csökkentheti a megfázás és a köhögés kockázatát. Ne feledje tehát, hogy élvezze a gyümölcsöket és zöldségeket, különösen az olyan elemeket, mint a kelkáposzta, az áfonya, az alma és a hagyma. A zöld tea és a kakaó szintén jó források.

Meditáljon: Kutatók megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik tudatosan meditálnak, kevesebbszer fordul elő légúti fertőzés, mint azoknál, akik nem meditálnak. A tudatos meditáció célja, hogy a figyelmünket a jelen pillanatra összpontosítsuk ítélkezés nélkül.