Olyan helyzetek, amikor az alvás jobb lehet, mint a küzdelem

„Soha ne feküdj le dühösen” – tartja egy régi mondás. Kétségtelenül van bölcsesség ebben a tanácsban, de nem minden veszekedésre alkalmazható. Vannak olyan esetek, amikor a veszekedések még rosszabbá válhatnak, ha fennmaradsz, és tovább erőlteted a konfliktust. Néha jobb megoldás, ha egy kis időt veszel ki a veszekedésből. Sok párkapcsolati szakértő azt is tanácsolja, hogy a veszekedés helyett aludjanak rá egyet. Olvasson tovább, hogy megtudjon hat okot, amiért érdemes megfontolni az alvást a konfliktusok megoldása helyett.

Amikor holnap nagy napod lesz

A nagy napok csak néhányszor jönnek el az életedben. Ezért győződj meg róla, hogy felismered őket, ahogy és amikor bekopogtatnak az ajtódon. Egy nagy prezentáció, egy életbevágó állásinterjú vagy egy vizsga. Bármi is legyen az, a nagy nap előtti éjszakai virrasztás sosem lehet bölcs dolog.

Abban az esetben, ha a nagy napot megelőző este veszekedésbe keveredsz, a legjobb, ha elhalasztod a veszekedést, és lefekszel aludni. Minden veszekedés ellenére a párod szeret téged. Ezért csak magyarázd el neki, hogy megérted a problémáitokat, és hajlandó vagy dolgozni rajtuk. De ma este aludnotok kell, mert holnap valami nagy dolog vár mindkettőtökre.

Amikor nem tudod, miről szól a veszekedés

Sokszor előfordul, hogy a végén a semmin veszekedtek. És néha ezek a veszekedések nagyon gyorsan nagyon csúnyává válnak. Ilyen helyzetekben vissza kell lépned egy lépést, és elemezned kell, hogy megvalósítható-e számodra egy ilyen veszekedés, vagy sem. Eltarthat egy darabig, amíg ön és a partnere perspektívát nyernek az egész dologgal kapcsolatban, és elengedik a keserűséget. Ezért a legjobb, amit ilyen helyzetekben tehet, hogy alszik egy kicsit. Egy nyugodt éjszakai alvás felfrissíti a testét és az elméjét. Másnap pedig minden haragtól mentesen ébredhetsz fel.

Amikor részeg vagy

Mindig kerüld el, hogy részegen veszekedj, akár a partnereddel, akár valaki mással. Az alkohol csökkentheti a gátlásaidat és az ítélőképességedet is. Azt gondolhatod, hogy egy részeg veszekedés során képes vagy ésszerűen viselkedni, de csak másnap reggel fogsz rájönni a hibáidra. És addigra a kár már megtörténik. Kerüld tehát a veszekedéseket, amikor nem vagy ura az érzelmeidnek. Ehelyett inkább feküdjetek le aludni.

Amikor álmatlan és csontfáradt vagy

Az elfoglalt élet sokkal többe kerülhet, mint az időd. Elveheti az energiádat, az alvásodat, és néha még azt a képességedet is, hogy talpon maradj és harcolj. Szerencsére ez utóbbi néha jót tehet a kapcsolatotoknak.

Az alváshiány befolyásolhatja az erkölcsi ítélőképességedet. A tudósok rájöttek, hogy az alváshiány ronthatja az ember azon képességét, hogy a megismerést és az érzelmeket együttesen használja az erkölcsileg jó döntés meghozatalához. Az erkölcsi ítélőképességed nélkül pedig lehet, hogy nem leszel képes tisztességesen harcolni, és a végén éppen annak ártasz, akit szeretsz. Tehát jobb, ha alszik a megromlott ítélőképességével, ahelyett, hogy verekedésbe keveredne.

Amikor érzelmileg irányíthatatlan vagy

Amikor verekedésbe keveredsz, az agyad ezt stresszhelyzetként ismeri fel. Így az agyad aktiválja a harc vagy menekülés választ a testedben. Ez megemelkedett pulzusszámot, nehéz légzést és túlzott stresszhormon-termelést okoz.

Mindezek a testi változások megviselik a racionalitását, és akadályozhatják abban, hogy egy másik emberrel értelmes beszélgetést folytasson. Ezért kell megtalálnod a módját, hogy megnyugtasd magad. Néhány embernek segít a meditáció és a séta. Az alvás egy másik jó módszer arra, hogy megnyugtassa a zaklatott érzelmeket. Így fontolóra veheti az alvást, ha úgy érzi, túlságosan elszabadult egy konfliktus megoldásához.

Amikor közvetítőre van szüksége

Sok pár megy keresztül olyan nehéz időszakokon a kapcsolatában, amelyek miatt szakember segítségét kell kérniük. Ilyen esetekben sok felgyülemlett problémát kell megoldani ahhoz, hogy a pár újra össze tudjon kapcsolódni. Ha nehéz időszakon megy keresztül, meg kell értenie, hogy egy éjszaka nem oldja meg az összes problémát. A legjobb tehát, ha alszik rá egyet, és segítséget kér. Kommunikáljon a partnerével az érzéseiről, és hozzák meg együtt a döntést, hogy szakember segítségét kérik.

A partnerének látnia kell a szándékait, ha a konfliktus helyett inkább az alvást választja. De győződjön meg róla, hogy előzetesen kommunikál a partnerével az okairól, hogy elkerülje a további problémákat. Nem kerülöd a problémát – egyszerűen csak szeretnéd megoldani egy olyan időpontban, amikor tiszta a fejed.