Olyan dolgok, amiket a szorongó emberek tesznek, amit mások nem vesznek észre

A szorongással való együttélés nehéz lehet, mert a szorongás hatással van rád. Még nehezebbé teszi, hogy a körülötted lévő emberek nem értik, miért teszed azokat a dolgokat, amiket teszel. Az emberek egyszerűen azt gondolják, hogy túl sokat aggódsz, és túl komolyan veszed az életet. Ha a fejedben lennének, valószínűleg tudnák, de ez még csak távolról sem lehetséges, így csak még nehezebbé válik.

Ha van olyan barátod, akinek szorongásos problémái vannak, itt a lehetőség, hogy jobban megértsd őt. Ha te vagy az a szorongó, valószínűleg tudnád, hogy a következők igazak.

Olyan dolgok, amikről az emberek nem tudják, hogy a szorongás miatt csinálod

Kifogásokat találsz, hogy elmenekülj a társasági összejövetelek elől

A barátaid szombat estére szerveznek programot, de te meggyőzöd őket, hogy nem tudsz elmenni, mert „dolgod” van ugyanezen a hétvégén. Ha szorongásos problémáid vannak, tudod, hogy ezt már korábban is csináltad. Szorongásos rohamokat kapsz, és rájössz, hogy nem akarod elrontani a napot az energiahiányod miatt, ezért kifogásokat keresel, és hagyod, hogy a barátaid inkább nélküled menjenek el.

Ha nem te vagy a szorongó, és ismersz olyan barátot, aki ezt csinálja, győzd meg, hogy menjen el, és mondd el neki, hogy már a jelenléte is felvidít, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a többiek elmennek.

Rejtsd el az érzéseidet és tégy úgy, mintha minden rendben lenne

Néha előfordul, hogy végül elrejted az érzéseidet a körülötted lévők elől, mert nem tudod, miért érzel úgy, ahogyan érzel. Ha nyíltan beszélsz az érzéseidről, akkor rengeteg kérdésre kell majd válaszolnod, és ettől valószínűleg még inkább szorongani fogsz. Hogy ezt elkerüld, inkább maradj magadban, és zárd magadba az érzéseidet.

Néha, ha megosztod az érzéseidet, és az emberek aggódnak érted, az fokozza a szorongásodat. Így, hogy ezt elkerüld, végül úgy teszel, mintha minden rendben lenne. Amikor valaki megkérdezi, hogy vagy, akkor mindenképpen hazudsz, és azt mondod, hogy jól vagy. Ezzel megmenekülsz attól, hogy észrevegyenek, azonban ez csak ront a helyzeteden.

Későn fekszel le, de korán ébredsz

Ha szorongsz, akkor tudod, hogy az alvás nem a legjobb barátod. Az elméd folyamatosan ébren van a szorongásod miatt, és ez késlelteti az alvást. Mielőtt észrevennéd, már elmúlt éjfél, és kénytelen vagy kényszeríteni magad az alvásra. Még ha ez sikerül is, a mentális ébresztője már fenn van, és tudja, hogy másnap korán kell kelnie. Ez egy újabb szorongásos nap, és soha többé nem tudsz visszaaludni, mert ennyire hat rád a szorongás.

Túl sokat gondolkodik és hibáztatja magát

Elküldtél egy sms-t a barátodnak, és nem kapsz azonnal választ. Azonnal azon kapod magad, hogy rosszul gondoltad, amit írtál. Visszamész, és folyton azon gondolkodsz, hogy mi ronthatta el. Elkezded magadat hibáztatni, és arra gondolsz, hogy valami, amit mondtál, megbántotta volna a barátodat. Az igazság az, hogy csak feltartották a munkahelyén, vagy csak nem látta az SMS-értesítést.

Ez csak egy a sok eset közül, amikor végül túl sokat gondolkodtál és magadat hibáztattad. Ez lelkileg kimerít, és egyszerűen nincs energiád arra, hogy bármit is csinálj, amit szeretnél.

Mindig a legrosszabb forgatókönyvet képzeld el

Nyaralni mész, amihez egy másik országba kell utaznod. Mindent elrendeztél és becsomagoltál, beleértve az útleveledet és más alapvető dolgokat. Előző este nem tudsz aludni, mert csak arra tudsz gondolni, hogy „mi van, ha útközben elejtem az útlevelet” vagy „mi van, ha lekésem a járatot”.

Ha szorongó ember vagy ismer valakit, aki szorong, rájössz, hogy a legrosszabb forgatókönyv elképzelése bármilyen helyzetben normális dolog.

Kérjen meg mindenkit maga körül

A szorongásod arra késztet, hogy mindenkinek a kedvében akarj járni a környezetedben. Ezért óvatosan bánsz a szavaiddal és a tetteiddel, és mindig arra gondolsz, hogy a szavaid és a tetteid milyen hatással lehetnek másokra. Ügyelsz arra, hogy ne bántsd meg őket, és végül ez lesz a legfontosabb számodra, mint az, hogy mit érzel. Gyakorlatilag nem lehet mindenkinek megfelelni, akivel találkozol, mert akkor a többieknek élnéd az életed, nem pedig magadnak.

Hasonlítsd össze az életed másokkal a korodbeliekkel

A közösségi média egyszerűen nem neked való, ha szorongsz. A húszas éveid közepén jársz, és látod a barátaid posztjait, akik vagy megházasodtak, vagy eljegyezték egymást, vagy a munkahelyi előléptetésüket ünneplik. Te meg csak pizsamában vagy, és azon gondolkozol, hol tartasz az életedben. Folyamatosan összehasonlítod az életedet az ismerőseiddel, és elkezdesz arra gondolni, hogy te még a felét sem érted el annak, amit ők.

Ez normális egy szorongó egyénnél. Tudomásul kell venned, hogy mindenki feljebb jut az életben valamikor. Egyeseknek ez a mai nap, másoknak pedig lehet, hogy a következő év. Számodra lehet, hogy az az azt követő évben lesz. Ez nem jelenti azt, hogy fel kellene izgulnod azon, hogy most hova jutottál az életben. Nem baj, ha másoknak jobban megy, mint neked. Csak légy hálás azért, ahol most vagy, és adj magadnak időt, hogy még többet érj el.

Így most már rájöttél, hogy szorongással élni nem vicc. Ha a barátodnak szorongásos problémái vannak, tudasd vele, hogy elfogadod őt olyannak, amilyen, és hogy semmi baj nincs vele. Töltsetek minőségi időt együtt, és legyél jó hallgatóság, amikor hozzád beszélnek. Ne kötekedj, és ne beszélj velük tiszteletlenül.