Okok, hogy miért hullik a hajad és hogyan lehet megállítani a hajhullást

Észrevetted, hogy a normálisnál több kóbor hajszál van a párnahuzatodon? És a fésűdön? Némi hajhullás természetes és egészséges. De ha a zsigereid azt súgják, hogy a normálisnál több hajad hullik, itt az ideje, hogy megnézd, mit tehetsz vagy mit nem tehetsz, ami ezt okozza. Íme néhány dolog, amit véletlenül tehetsz, és ami miatt nem nő a sörényed.

Túl sok A-vitamin

A szervezetben lévő túlzott mennyiségű A-vitamin kiválthatja a hajhullást. Az A-vitamin ajánlott napi adagja 5000 NE naponta, a táplálékkiegészítők pedig 2500-10 000 NE között tartalmazhatnak A-vitamint. Ez a fajta hajhullás visszafordítható, és amint abbahagyjuk az A-vitamin-kiegészítő szedését, a hajnak normálisan kell nőnie.

Túl sok tea és kávé fogyasztása

A tea és a kávé hajlamos savasítja a szervezetet, és amikor a szövetek túl savasak lesznek, a savasság semlegesítése érdekében olyan ásványi anyagokat szívnak fel a hajhagymákból, mint a vas, magnézium, kalcium, cink és foszfor, így a haj ezek nélkül marad. Jó ötlet, ha a teát vagy a kávét napi egy-két alkalomra korlátozod, és ne feledd, hogy soha ne éhgyomorra fogyaszd.

Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása

A feldolgozott élelmiszerek nem tesznek jót az egészségnek. Különösen akkor nem, ha tele vannak cukorral és egyéb kémiai adalékanyagokkal. Bár egy-egy sütemény vagy egy szelet pizza nem okoz nagy kárt, de a falánkság rossz ötlet. A túl sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása tompává és élettelenné teheti a hajat és a bőrt, és köztudottan többek között hajhullást okozhat.

Alváshiány

A jó alvás ugyanolyan fontos az egészséges hajhoz, mint a test többi része számára. A szervezet alvás közben végzi el az összes javító és helyreállító munkáját a test összes sejtjében (beleértve a hajsejteket is.) Kapcsolja ki a kütyüit egy órával lefekvés előtt, és gondoskodjon arról, hogy minden éjjel legalább 7 órát zavartalanul aludjon.

Fehérjehiány

Ha a szervezeted úgy érzi, hogy nem kap elég fehérjét az étrendben, akkor az első dolog, amit leállít, az a hajnövekedés. Ez egy ideig tart, mire megnyilvánul, és a fehérjebevitel csökkenése után 2-3 hónap telik el, mire észreveszed, hogy hullik a hajad. A hüvelyesek, a hal, a tojás és a hús mind jó fehérjeforrások, amelyeket beiktathatsz az étrendedbe, hogy megelőzd a hajhullást.

Hirtelen fogyás

A hirtelen, őrült diéták révén történő nagy súlyvesztés nem könnyű a szervezet számára. A böjtölés és a tápanyagok megvonása a testtől nem túl jó ötlet. A mellékhatások közé tartozik többek között a hajhullás. Az egészséges testsúly eléréséhez csupán arra van szükség, hogy odafigyeljen az adagokra, egészséges, egészséges ételeket fogyasszon, rendszeresen mozogjon, és kiiktassa az egészségtelen ételeket az étrendjéből.

Vérszegénység

A vérszegénység vagy vashiány a szervezetben hajhulláshoz vezethet. Ez történetesen a hajhullás könnyen orvosolható oka. Vérvizsgálatra lesz szüksége ennek az állapotnak a kimutatásához, és vaspótlót kell szednie, hogy a vasszintjét visszaállítsa a normális szintre. Az állapot egyéb tünetei közé tartozik a fáradtság, a hideg végtagok, a sápadt bőr, a fejfájás és a szédülés.

Túlstilizálás

A túlzott stilizálás és a különböző hajkezelésekhez használt vegyi anyagoknak való kitettség hajhullást okozhat. A haj szoros copfokba, hajfonatokba és kukoricasorokba való befonása nem tesz jót a hajnak, és idővel gyengíti a gyökereket. Ugyanígy a kémiai hajegyenesítés, a nagyon gyakran hővel történő hajformázás és a forró olajos kezelések. Mindezek nem tesznek jót a haj egészségének, és a gyökerek gyengülését okozzák, ami hajhulláshoz vezet.

Jó ötlet, ha minden hajmosás után hajvégápolót használsz a hajadra, és hagyod, hogy levegőn száradjon meg. Az is segít, ha korlátozod azt az időt, amíg a hajegyengető vagy hajsütővas érintkezik a hajfelülettel. Ezeket pedig legfeljebb heti egy alkalomra kell korlátozni.

A testmozgás hiánya

A testmozgás nem csak a testnek tesz jót, hanem a hajnak is. Amikor a testmozgástól megizzadunk, a pórusokból a méreganyagokat az izzadsággal együtt kiöblíti, így bőrünk friss és ragyogó lesz. Hasonlóképpen, a fejbőr izzadása megnyitja az eltömődött pórusokat, ösztönözve az új haj növekedését. A testmozgás emellett fokozza a vérkeringést a szervezetben (és a fejbőrben), aminek hatására több tápanyag jut a hajhagymákhoz, elősegítve a haj növekedését és jó egészségét.