Okok, amiért több vizet kell inni
A víz nem más, mint egy hihetetlen varázsital. Életet ad és helyreállítja az életet bolygónkon. A víz jótékony hatása szervezetünkre számtalan. Az idők kezdete óta megőrzi az általunk ismert életet. A víz szerves része valamennyi testi működésünk fenntartásának. Segít a javításban, a fiatalításban és az egészség helyreállításában.
A csecsemők testében születésükkor körülbelül 70% víz van. Ez az arány a felnőtté válás során csökken. Egy átlagos ember testében a víz aránya 60% lehet. A nők esetében ez az arány 50-55%-ra csökken, mivel a nők hajlamosak több zsírt tárolni a testükben. Hasonlóképpen, az idősek és az elhízott emberek víztartalma is alacsonyabb. Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy a víz abszolút fontos erőforrás, amely a jó egészség megőrzéséhez szükséges. Ha nem hisz nekem, csak nézze meg az alábbi listát.
Igyon a fitneszhez vezető úton
Ha vizet iszol más cukros italok helyett, az segíthet abban, hogy kirúgd a felesleges kalóriákat az étrendedből. A víz létfontosságú az egészséges anyagcsere fenntartásában. Egy jól hidratált szervezet jobban képes a nem kívánt salakanyagok kiürítésére belülről. Segíthet megszabadulni a zsír minden nem kívánt melléktermékétől. A víz az étkezések előtt fogyasztva az étvágy csökkentésével a fogyásban is segíthet. Felnőtteknél megállapították, hogy minden 100 milliliter megivott víz után 20 milliliterrel csökken a cukros italok fogyasztása.
Egészséges agy
A dehidratáció pusztítást végezhet agyunk működésében. Az agy 85%-át víz alkotja. A nappali fáradtság egyik legnagyobb oka szintén a kiszáradás. A víz elengedhetetlenül fontos az agy egészséges kognitív működésének fenntartásához. A hidratáltság megőrzése a legjobb módja az agy egészségének megőrzésének.
Szép bőr
A víz helyreállítja és újjáéleszti a szép bőrt. Létfontosságú szerepet játszik a bőr rugalmasságának megőrzésében. Megvédi bőrünket a kiszáradástól, és visszaállítja a hámló bőr eredeti, egészséges textúráját. A hidratálás a hibátlan bőr legnagyobb oka. Visszafordíthatja a ráncosodást azáltal, hogy javítja bőrünk rugalmasságát és textúráját azáltal, hogy kiöblíti a káros méreganyagokat a szervezetünkből.
Rugalmas izmok
A dehidratáció a vezető ok az izomgörcsök mögött. Izmainknak vízre van szükségük az egészséges működéshez, mivel izomszöveteink 75%-a vízből áll. A dehidratáció fáradtsághoz és izomgyengeséghez vezet. A vízivás tehát segíthet az izomerőnk feltöltésében.
Egészséges ízületek
Csontjaink az ízületeinkben keresztezik egymást. Az ízületeinket vékony porcok bélelik. Ezek a porcok segítenek végtagjaink mozgásában azáltal, hogy kenik az ízületeket, így a csontok nem súrlódnak egymáshoz. Az ízületek a porcokat vízfelvétel útján kenik. Pontosan így segít még a glükózamin is az ízületi fájdalom kezelésében.
Hormonok és víz
A dehidratáció nagyon rossz hatással van a hormonjainkra. Amikor a testünk dehidratált, az agyunk életveszélyesnek feltételezi a helyzetet. Ezért a stresszhormonok a szervezetünkben elkezdenek emelkedni, és minden más hormont, például a pajzsmirigyet és a nemi hormonjainkat is kibillentik az egyensúlyból. Ez megváltoztathatja testünk teljes egyensúlyát. Ezért feltétlenül fontos, hogy sok vizet igyunk a jó hormonális egészség megőrzése érdekében.
Testhőmérséklet
Testünk különböző körülmények között, például magas hőmérséklet, stressz stb. esetén izzadni kezd. Ezek a körülmények testünk kiszáradásához vezethetnek. Szerencsére a víz könnyedén gondoskodik erről a problémáról. Feltöltheti a testnedveinket és csökkentheti a hőmérsékletünket.
Enyhíti a hangulatot
A hidratálás nagyon fontos hormonjaink és általános egészségünk fenntartásában. Így a vizet a hangulat fenntartásával is összefüggésbe hozták. A hormonjaink, például a kortizol és a pajzsmirigy hormonjainak kiegyensúlyozásával feldobhatja a hangulatunkat.
Ezért ma bőségesen fogyasszon vizet, hogy felemelje mind az egészségét, mind a hangulatát.
