Okok, amiért a kávé miatt émelygést tapasztalsz
Melyik a világ legszélesebb körben használt pszichoaktív stimuláns? Ha a válaszod a koffein, akkor telitalálat!
A koffein a világ legszélesebb körben használt pszichoaktív drogja, és messze a leggyakrabban használt stimuláns. A nyugati társadalom felnőtt lakosságának mintegy 80 százaléka fogyaszt koffeint olyan mennyiségben, amely jelentős hatással lehet az agyra. A koffein serkenti a központi idegrendszert, és az agynak ugyanazokra a részeire hat, mint a kokain, de másképp. A teával, az energiaitalokkal és a kólával összehasonlítva a kávé tartalmazza a legmagasabb koffeintartalmat.
Függőséget okozó tulajdonságokkal rendelkezik, és elvonási tünetek, például hányinger léphetnek fel, ha a szervezet megvonja a koffeint. Mivel a kávé stimuláns, amely fiatalít és éberré tesz, a hányinger az utolsó dolog, amit a kávéhoz társítanánk. Bár a hányingert többféle ok is okozhatja, néha a kávé a hibás. Íme néhány ok, amiért a kávé miatt émelygés jelentkezik.
Gasztrooesophageális refluxbetegség
A gastrooesophagealis refluxbetegség (GERD), ismertebb nevén a gyomorégés, akkor jelentkezik, amikor a gyomor tartalma visszaáramlik a nyelőcsőbe. Az emésztő savak és a gyomortartalom irritálhatják és kellemetlenséget okozhatnak a nyelőcsőben. Ezt az égő érzést a mellcsont mögött tapasztaljuk. A kávé kiválthatja a gastrooesophagealis refluxbetegség tüneteit, mivel serkenti a gyomorsav kiválasztását. Sajnos a nyelőcsőnek nincs olyan védőbevonata, mint a gyomornak, és a koffein növelheti a savszintet. Ezért a gastrooesophagealis refluxbetegségben szenvedőknek azt tanácsolják, hogy maradjanak távol mind a normál, mind a koffeinmentes kávétól. A kávén kívül kerülniük kell a szénsavas italokat és a citrusféléket is.
Túl sok
A túlzott kávéfogyasztás káros a szervezetre. A koffeintúladagolás is okozhat hányingert, és akkor fordul elő, ha valaki a normális vagy ajánlott mennyiségnél többet fogyaszt. Szerencsére, bár a szervezetünk gyorsan felszívja a koffeint, gyorsan meg is szabadul tőle.
Túl kevés
Azzal, hogy folyamatosan ellátjuk a szervezetet egy bizonyos kémiai vegyülettel, mentális és fizikai függőséget hozunk létre. Ilyen például a kávé. Világszerte sokan annyira kávéfüggők, hogy kávé vagy koffeintartalmú termékek nélkül nem tudnak normálisan és hatékonyan teljesíteni. Amikor hirtelen leállítjuk ezt a kínálatot, koffeinmegvonási tüneteket tapasztalunk, amelyek között hányinger is előfordulhat. Ha a szervezetet megfosztjuk a kávé formájában bevitt napi koffeinadagjától, az számos kellemetlen tünetet okoz, mivel a szervezet reagál a koffein hiányára.
Megnagyobbítja a gyomrot
A kávéfogyasztás, különösen az étkezés után, ellazítja a gyomrot. Amikor a gyomor ellazul, nem érezzük teltségérzetet. Egyeseknél a gyomornak ez a megnagyobbodása hányingert okoz. A gastrooesophagealis refluxbetegséggel kapcsolatban az éhgyomorra történő kávéfogyasztás szintén rossz ötlet lehet. Jobb, ha megiszunk egy pohár vizet a reggeli csésze kávé elfogyasztása előtt, mivel a víz felhígítja a savakat, és minimalizálja annak égető hatását.
Koffeines anyatej
A szoptatós anyáknak kerülniük kell a néhány csészénél több kávé fogyasztását. A csecsemők is szenvedhetnek a koffein túladagolásától. Az elfogyasztott koffein az anyatejen keresztül jut át a babához. Ha azonban a szoptatós anyák bevitele meghaladja a megengedett határértékeket, a gyermeknél enyhe tünetek jelentkezhetnek, többek között hányinger. Az alkalmi kávézás nem befolyásolja az anyatejet. A szervezet gyorsan meg tud szabadulni a koffeintől, és a koffein hatása négy-hat órán át tart.
Vazodilatáció
Az értágulatnak nevezett folyamat során a koffein az agyba vezető erek tágulását okozza, és növeli a véráramlást. Ez fejfájást vagy hányingert okoz. A fejfájás és a hányinger az értágulat miatt jelentkezhet, mivel csökkenti a vérnyomást.
A koffeinfogyasztás mértékkel biztonságos, sőt, esetleg egészséges szokásnak tekinthető. Arra azonban ügyeljünk, hogy ne igyunk túl sok kávét éhgyomorra, és a napi bevitelt tartsuk az ajánlott határérték alatt.
