Okok, amelyek miatt a stressz veszélyesebb az 50 év alatti nőknél

A legtöbben azt hisszük, hogy a szívbetegségek az idősebbek körében fordulnak elő. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban azt állítja, hogy az 50 év alatti nőknél nagy a szívproblémák, köztük a szívroham kockázata. Hogy miért? Mert a fiatal nők egyre nagyobb mennyiségű stresszt hordoznak magukban.

Számos fiatal felnőtt elutasítja a stresszt, mint a 21. századi élet részét. Az igazság azonban az, hogy a szervezet hamar jelzi, ha túl sok a stressz. Ilyen például a gyakori fejfájás vagy az, hogy a legtöbb napon rendkívül fáradtnak érzed magad. Még mindig azt hiszed, hogy ez egy aprócska probléma? Íme, mi történik az elméddel és a testeddel, ha rendkívül stresszes vagy.

A szívbetegségek kockázata

A legtöbb nő hozzászokik ahhoz, hogy extrém mennyiségű stresszel éljen, és ez megviseli a szívét.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az erősen stresszes, 50 év alatti nőknél lényegesen kisebb a szív vérellátása, mint a fiatal férfiaknál és az idősebb nőknél. A csökkent véráramlás a jövőben szívrohamhoz vezethet. A tanulmány továbbá kimutatta, hogy a 30-50 év közötti nőknél, akiknek kizárólagos feladata a ház gondozása, több munkahelyük van, és kisgyermekekről gondoskodnak, a legnagyobb a szívroham kockázata.

Állandó fáradtság

Egyszerűen kimerültnek érzi magát a nap végére? Úgy gondolja, hogy semmilyen mennyiségű alvás nem tud megszabadítani ettől az érzéstől. A stressz az egyik fő bűnös a fáradtság mögött. Amikor az elméd túlpörög, a tested is érezni fogja a kimerültséget.

Hajlamos az alvászavarokra

Ha állandóan stresszes helyzetekkel kell szembenéznie, az kihatással lesz az alvására. Lehetnek olyan éjszakák, amikor semmilyen forgolódás nem segít elaludni. Lehet, hogy fáradt vagy, de nem vagy álmos, mert az elméd nem tud ellazulni. Ha ez rád vall, itt az ideje, hogy megnyomd a szünet gombot. Ellenkező esetben fennáll a veszélye, hogy altatókra hagyatkozik, álmatlanság és alvási apnoe alakul ki.

Szabálytalan időszakok

Egy tanulmány megállapította, hogy a stresszes munkát végző nőknek sokkal rövidebb a menstruációs ciklusuk, mint a kevésbé stresszes munkát végző nőknek.

A stressz a menstruációdra is hatással lehet. Itt-ott kimaradhat egy-egy menstruáció, vagy nagyon későn vagy korán jöhet. Sokat ronthat a premenstruációs szindrómán is. Fájdalmas görcseid lehetnek vagy súlyos hangulatingadozásaid. Egy másik tanulmány azt állítja, hogy amikor a rendszeresen stresszes nők a menopauza felé közelednek, hajlamosabbak a hőhullámokra, mint más nők.

Rossz emésztés

Amikor a legtöbb ember stresszes, vigaszért a szénhidrátban vagy cukorban gazdag ételek után nyúl. A stressz okozta evés sok emésztéssel kapcsolatos problémát válthat ki. Állandó gyomorégés, puffadt has, és kialakulhat az irritábilis bél szindróma kockázata.

Növeli a depresszió kockázatát

Tudta, hogy a depresszió több nőt érint, mint férfit? A nők jobban el tudják titkolni az érzéseiket, mint a férfiak, és az évekig a fejedben tartott dolgok sokszor okozhatnak szorongást. Ez hangulatingadozásokat, gyakrabban jelentkező ingerültséget eredményezhet, és növeli a depresszió és a szorongással kapcsolatos problémák kockázatát.

Gyenge immunrendszer

A stressz túlterheltsége miatt gyengének érezheted magad. Ez sokkal gyengébb védekező rendszert okoz, ha megbetegszel. A betegséggel vagy bármi mással való küzdelem képessége drasztikusan csökkenhet, ha stresszel terhelt vagy.

Alacsony nemi vágy

Ha rendkívül stresszes vagy, az a hálószobában is lelassítja a dolgokat. Ha fáradtnak és mentálisan kimerültnek érzi magát, az csökkentheti és csökkentheti a szexuális vágyát. Már a szex gondolata is ijesztőnek tűnhet.

Bőrkiütések

Számos nőnél jelentkeznek bőrkiütések, amikor erősen stresszesek. Ennek oka, hogy a stressz kortizolt szabadít fel, ez pedig több olajat termel. Amikor megugrik az olajtermelés, pattanások alakulnak ki. És nem áll meg itt. A stressz kiütéseket és csalánkiütést is kiválthat.

Hajhullás

Sok hajad hullik? Úgy gondolja, hogy a hajkoronája visszahúzódik? Fogja a stresszre. Egy kutatás azt állítja, hogy a stressz az alopecia areata egyik kiváltó oka. Az állandó feszültség károsíthatja a hajad életciklusát, és ennek következtében sokkal gyorsabban hullik.

Tudjuk, hogy sok minden miatt stresszelsz. De a benned lévő szupernőnek szüksége van egy kis „én” időre. A rendszeres testmozgás vagy a jóga segíthet, hogy jobban érezd magad. Állítsd előtérbe a dolgokat, amennyire csak tudod. Egyél sok egészséges ételt, és szoríts be egy kis szórakozást.