Okok a menstruáció lehet szabálytalan

Korai, késik vagy hiányzik. Minden hónapban meglepi a menstruációja? Ezzel együtt jár a terhességtől való félelem, ha szexuálisan aktív.

Bár nem lehet mindig a terhességet okolni a késői vagy elmaradó menstruációért, de ez is egy lehetőség lehet! A legtöbb nőnél előfordulnak szabálytalanságok a menstruációs ciklusban, akár egészségügyi problémák, akár életmódbeli okok miatt. Bármi legyen is az ok, a szabálytalan menstruáció sok gondot jelenthet. Ha emiatt idegeskedsz, vess egy pillantást a szabálytalan menstruáció alábbi gyakori okaira, hogy segítsenek normalizálni azt.

Policisztás petefészek szindróma

A policisztás ovárium szindróma egy gyakori hormonális állapot, amely a petefészkek működését befolyásolja. A policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél magasabb az androgén nevű férfihormon szintje, amely befolyásolja a petefészekből származó petesejtek fejlődését és felszabadulását.

Mivel az érett petesejtek nem szabadulnak ki a petefészekből, ez hatással van a menstruációs ciklusra, ami szabálytalanságokat okoz a menstruációban. A túlzott szőrnövekedés, a súlygyarapodás és a pattanások a policisztás ovárium szindróma további tünetei. Az orvosok általában szájon át szedhető fogamzásgátlót írnak fel az ovuláció és a menstruáció rendszerességének javítása érdekében.

Alul- vagy túlsúlyosság

Az egészséges testsúly megtartása alapvető fontosságú az általános egészségi állapot szempontjából. De tudtad, hogy ez a menstruációd gyakoriságát is befolyásolhatja? Ha túlsúlyos vagy alulsúlyos, az befolyásolja a szervezet ösztrogénszintjét.

Az ösztrogén szabályozza a menstruációs ciklusodat. Ha alulsúlyos vagy, a zsírsejtek hiánya miatt kevesebb ösztrogén termelődik a szervezetben. Az alulsúlyosság olyan problémákkal jár együtt, mint az étkezési zavarok, emésztési zavarok, valamint fizikai és mentális betegségek, amelyek akaratlan fogyást okozhatnak.

Bár a testzsír fontos az ösztrogéntermelés szempontjából, a túlzott testzsír több kárt okozhat, mint hasznot. Ha túlsúlyos, szabálytalan menstruációt tapasztalhat a megemelkedett ösztrogénszint miatt, amely befolyásolja a petefészekből történő petesejt-kibocsátást. Az elhízott nők néha nehéz és fájdalmas menstruációt tapasztalnak, ami gyakran kihat a mindennapi tevékenységeikre.

Stressz

A stressz, különösen a krónikus stressz pusztítást végezhet a hormonjain. A kortizol, a stresszhormon befolyásolja az ösztrogén és a progeszteron termelését. Ez az oka annak, hogy a túl sok kortizol a szervezetben változásokat eredményezhet a menstruációs ciklusban.

Ennek elkerülése érdekében jógázzon és meditáljon, hogy csökkentse a stresszt. Ezek nemcsak a relaxációban és a stressz kezelésében segíthetnek, hanem az általános egészségi állapotodat is javíthatják. Tanulmányok szerint a tudatos meditáció csökkentheti a vér kortizolszintjét, ami csökkenti a stresszt és a vele járó betegségeket.

Az emberek a dohányzást használják a stresszel való megbirkózás egyik módjaként. Azonban ez sem hosszú távú stresszoldó, sem pedig megoldás a problémáira. Ráadásul a cigarettázás összefüggésbe hozható a rendszertelen menstruációval. Megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik naponta átlagosan 10 vagy annál több cigarettát szívtak el, szabálytalanabb és rövidebb volt a menstruációs ciklusuk, mint a nemdohányzóknak.

Rossz étrend

A tápanyagokban gazdag táplálkozással megőrizheted egészségedet és a ciklusodat szabályosnak. Az olyan alapvető tápanyagok, mint a D-vitamin és az E-vitamin hiánya hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, ami viszont hatással van a menstruációs ciklusra. Az egészséges zsírokban, például diófélékben, magvakban, olajokban és halakban gazdag étrend szabályozhatja a menstruációs ciklusát. Kerülje azonban a feldolgozott élelmiszereket, a koffeint és az alkoholt, hogy normalizálódjon a menstruációja.

Másrészt a túl sok vagy túl kevés táplálkozás hatással lehet a menstruációs ciklusára, még akkor is, ha az étrendje tápanyagokban gazdag. Ez a súlygyarapodás vagy fogyás miatti ösztrogénszint-változások miatt történik.

Gyógyszerek

Bár a fogamzásgátlók szedése hatékonyan megelőzheti a terhességet, ez is befolyásolhatja a menstruációs ciklusodat. Ezek a gyógyszerek olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek elnyomják a peteérést, ezáltal a menstruációja könnyebbé vagy rendszertelenné válik.

Bizonyos antidepresszánsok szintén megzavarhatják a ciklusát. A hormonjaidra gyakorolt hatásmechanizmusuk azonban továbbra sem ismert.

Pajzsmirigy problémák

A pajzsmirigy termeli a pajzsmirigyhormont, amely szabályozza a szívritmust, a légzést, a hőmérsékletet, az anyagcserét és a menstruációs ciklust. A pajzsmirigyed és a menstruációs ciklusod működése szorosan összefügg a hormonokat a szervezetben szabályozó endokrin rendszerrel. Ennek eredményeképpen a túl sok vagy túl kevés pajzsmirigyhormon szabálytalanná, könnyűvé vagy nehézzé teheti a menstruációdat. Az is előfordulhat, hogy több hónapra leáll a menstruációja, mivel közvetlen hatással lehet az ovulációra.

Túlzásba vitt testmozgás

A testmozgás jót tesz a mentális és fizikai egészségnek, de a túl sok testmozgás befolyásolhatja a szervezet normális működését. A túlzásba vitt testmozgás, akár egy maratonra való felkészülés, akár fogyás céljából, jelzi a szervezetének, hogy stresszes.

A stressz miatt megnövekedett kortizolszint hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, és csökkentheti az energiaszintjét is. Ez gyakran okozza azt, hogy a menstruáció rendszertelen vagy egyáltalán nem jön meg. Női sportolók gyakran tapasztalják ezt a túledzés miatt.

Az egészséges életmód fenntartása, amely magában foglalja az egészséges testsúly fenntartását és a kiegyensúlyozott táplálkozást, szükséges a rendszertelen menstruáció kockázatának csökkentéséhez.