Néhány probléma, amely a túl gyors fogyással jár

Mindannyian fogyni akarunk, és gyorsan akarunk fogyni! Azonban, ha fogyásról van szó, a gyors nem mindig jó. A testünk és szerveink elkezdenek kiigazításokat végezni annak érdekében, hogy a nagyobb súly mellett is működni tudjunk, és a túl gyors fogyással meglehetősen nagy kockázatot vállalunk.

Emellett a gyorsabb fogyás érdekében elkezdünk kevesebbet is enni, így a szervezetünket megfosztjuk a megfelelő tápanyagoktól. Ha fogyni szeretnénk, egy célzott diéta és edzésprogram segíthet. Mi történik a testünkkel, ha túl gyorsan fogyunk?

A gyors fogyás mellékhatásai

A test egyensúlyának felborulása

Minden élőlény állandó homeosztázisban vagy dinamikus egyensúlyban van. Ezt a testünkben, így a vérben és a szövetekben is jelen lévő sók, víz és ásványi anyagok teszik lehetővé. Amikor drasztikus fogyókúrába kezdünk, hogy lefogyjunk, megbontjuk ezt a kényes egyensúlyt. A dinamikus egyensúly lényege, hogy dinamikus – az összes rendszerünk együttműködése teszi lehetővé. Amikor megpróbáljuk a testünket valami radikális dologra kényszeríteni, kizökkenhetünk a helyes irányból, ami a magas nátriumszinttől kezdve az alacsony vércukorszintig bármihez vezethet.

Anyagcserezavar

Minden anyagcsere-rendszer legelső prioritása, hogy energiát szolgáltasson az alapvető funkciókhoz. Amikor tehát a fogyás érdekében éheztetjük magunkat, a szervezetünk megpróbálja az összes rendelkezésre álló glükózt az agy és a vérsejtek számára biztosítani. Ennek következtében a test egyéb funkciói károsodnak. Ennek pótlására, valamint a szervezetben lévő fehérjék megőrzése érdekében a zsírsavak és aminosavak felhasználásával energiát termelünk. Ez egy idő után a májat terhelő stresszt eredményez.

Dehidratáció

A gyorssúlycsökkentő diéta során leadott súly nagy része vízsúly. Ha ezt túlzásba visszük, az kiszáradáshoz vezethet. A szervezeted nem tudja elviselni a hirtelen zsírveszteséget, valamint a vízveszteséget. A kiszáradás olyan problémákat okozhat, mint a fáradtság, fejfájás és székrekedés. A gyakori dehidratáltsági rohamok károsodott veseműködéshez, valamint vesekövekhez vezethetnek.

Húzódási foltok

Ha túl gyorsan fogysz, a legbiztosabb jel, amit láthatsz, a striák megjelenése azokon a területeken, ahol korábban zsír rakódott le. A karok, a vádlik, a combok stb. csak néhány a sok hely közül, ahol ezek megjelenhetnek, akárcsak a has tájékán. Általában, hacsak nem számítottál rájuk, és így nem tettél megelőző intézkedéseket, a striák meglehetősen tartósak. Fogyhatsz, de lehet, hogy soha nem fogsz tudni megszabadulni tőlük.

Táplálkozási hiányosságok

Ha fogyókúrázol, hogy lefogyj, akkor néhány fontos tápanyagot is elveszíthetsz. Lehet, hogy az Ön által követett étrend nem tartalmazza az összes szükséges ásványi anyagot és vitamint, ami a napi tevékenységéhez szükséges. A vasban szegényebb étrend vérszegénységet okoz. A törékeny haj, a fakó bőr és a károsodott immunrendszer az alultápláltság jelei. A kalcium és a D-vitamin hiánya csontritkuláshoz vezethet.

Epekövek

A súly és az anyagcsere drasztikus változása miatt fennáll az epekövek kialakulásának kockázata. Valójában nincs egyetlen oka a kialakulásuknak, így ha egy divatos diéta után alakulnak ki, valószínűleg ez az oka.

Azonban nem minden rossz. Vannak, akik a kórosan elhízott kategóriába tartoznak, és gyors fogyást kérnek. Ez azonban mindig orvosi felügyelet mellett történik, és soha nem hóbortos diéta keretében. Ha ezt a kezelést írták elő Önnek, kövesse orvosa tanácsát, és ne felejtse el időben elvégeztetni az összes vérmarker-vizsgálatot.