Minden, amit a lágyrészsérülésekről tudni kell

Akár fizikailag aktív, akár sportoló, akár csak ügyetlen, előfordulhat, hogy életed során egyszer sérüléssel kell szembenézned. És hacsak nem fordul szakemberhez, nehéz megmondani, hogy pontosan mennyire súlyos a sérülés. Egy gyors pillantással azonban elég jó képet kaphat a sérülés mértékéről, különösen, ha lágyrészsérülésről van szó.

Mi az a lágyszöveti sérülés?

A lágyrészek a test különböző struktúráit és szerveit tartó, összekötő vagy körülvevő szövetekre utalnak, beleértve az izmokat, szalagokat, fasciákat, idegeket, rostos szöveteket, zsírt, ereket, ereket, ízületi hártyákat és inakat. E szövetek sérülései fájdalomhoz, duzzanathoz, zúzódásokhoz és sérülésekhez vezetnek. A sérülés oka alapján a lágyrészsérüléseket a következőkre lehet felosztani

Akut: Ezek a sérülések ismert vagy ismeretlen balesetből eredhetnek. E sérülések jelei és tünetei gyorsan kialakulnak.

Túlhasználati sérülés: Ezek a sérülések a hosszú időn keresztül ismétlődő súrlódás, húzás, csavarás vagy összenyomás miatt következnek be.

A lágyrészsérülések minden különböző típusa ebbe a két kategóriába tartozik. És mindegyikük megértése kulcsfontosságú a hatékony kezelésükhöz.

Akut lágyrészsérülések

1. Zúzódás

A zúzódások, más néven zúzódások, vitathatatlanul a lágyrészsérülések leggyakoribb típusai. Akkor keletkeznek, amikor a testet közvetlen erőhatás éri, például rúgás, esés vagy egy játékossal való érintkezés során.

Ez az erő összenyomódást és vérzést eredményez a lágyrészekben. Ha zúzódása van, a sérülés helyén nagy valószínűséggel duzzanat és elszíneződés látható.

Kezelési lehetőségek: A megfelelő pihenés, jégpakolás alkalmazása, a fájó terület rugalmas kötéssel való betekerése (kompresszió), valamint a sérült résznek a szív szintje fölé történő megemelése párnákon ülve vagy fekve enyhítheti a zúzódást. Ha úgy gondolja, hogy a zúzódás súlyos, forduljon mielőbb szakemberhez.

2. Rándulás

A ficam a szalag (részleges vagy teljes) szakadását jelenti, amelyet gyakran egy csavarás vagy csavarodás okoz. A boka, a térd és a csukló a legérzékenyebb az ilyen típusú sérülésekre. A sérülés helyén fájdalom, duzzanat és csökkent mozgástartomány jelentkezhet.

Kezelési lehetőségek: A pihenés, a sérülés jegelése, a sérülés helyének rugalmas pakolással történő összenyomása (a duzzanat megelőzése érdekében) és a sérült testrész megemelése pihenés közben segít enyhíteni a sérülés egyes tüneteit. Ha azonban az ínszalag teljesen elszakadt, sebészeti helyreállításra van szükség.

3. Húzódás

A húzódás az izom vagy az ín sérülésére utal, amelyet az izmok túlterhelése vagy túl gyors összehúzódása okoz. Ez az izom- vagy ínrostok részleges vagy teljes szakadását eredményezi. A sérülés helyén duzzanat és elszíneződés tapasztalható.

Emellett fájdalmat és nehézséget tapasztalhat a sérült izom mozgatásában. Tekintettel pedig arra, hogy az izom ilyenkor gyengébb és további sérülés veszélyének van kitéve, a legjobb lehet, ha korlátozza a mozgást, és leghamarabb szakemberhez fordul.

Kezelési lehetőségek: Alkalmazzon azonnal jeget a sérülés helyén, hogy megelőzze a duzzanatot, pihentesse a meghúzódott izmot legalább egy napig, és emelje a sérült részt a szív szintje fölé.

Túlterheléses lágyrészsérülések

1. Ínhüvelygyulladás

Az íngyulladás az ín gyulladására utal. Az ín ismétlődő mozgás miatti túlterhelése miatt alakul ki. A leggyakrabban érintett területek közé tartozik a könyök, a kéz, a csukló, a váll, a csípő, a térd, a boka és a lábfej.

Az íngyulladás esetén fájdalmat, merevséget és érzékenységet tapasztalhat, különösen akkor, ha megpróbálja mozgatni a sérült részt. Az íngyulladást gyakran a sportág vagy a gyulladást okozó mozgás után nevezik el, például tenisz- vagy golfozói könyök, úszói váll és ugrótérd.

Kezelési lehetőségek: A pihenés, a kompressziós szalagok alkalmazása és a sérült testrész megemelése mellett szükség lehet gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedésére is. Végül a nyújtási és erősítő gyakorlatok segíthetnek elkerülni a további sérüléseket. Ha a krónikus fájdalom továbbra is fennáll, orvosa szteroid injekciókat javasolhat. Végül, ha az ín teljesen elszakadt, műtétre lehet szükség.

2. Burzitisz

Ezt a sérülést a bursa (a csontok és az izmok vagy inak között található) gyulladása okozza. Az ínhüvelygyulladáshoz hasonlóan a bursitisz is a túlhasználat miatt alakul ki. Okozhatja azonban az ízületet ért közvetlen trauma is.

A bursitis általában a vállat, a könyököt, a térdet, a csípőt, a bokát és a lábfejet érinti. Legvalószínűbb, hogy a sérülés helyén fájdalmat, duzzanatot és merevséget tapasztal.

Kezelési lehetőségek: A bursitis kezelése pihenést, kompressziót, magasítást és gyulladáscsökkentő gyógyszereket foglal magában. Ha a fájdalom és a duzzanat továbbra is fennáll, injekcióra lehet szüksége.

3. Stressztörés

A terheléses törés egy csontban keletkezett kis repedésre utal, különösen az alsó végtagok, például a lábak, a csípő és a lábfejek teherbíró csontjainál. A túlterhelés és a fokozott fizikai aktivitás miatt alakul ki. Előfordulhat duzzanat és fájdalom, amely idővel súlyosbodik.

Kezelési lehetőségek: A kezdeti kezelés magában foglalja a törést okozó tevékenység abbahagyását, a sérült testrész megemelését és gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedését. A hosszú távú kezelés magában foglalja a pihenést, az érintett területre nehezedő súly csökkentését, merevítőket, cipőbetéteket vagy gipszes rögzítést. Ha a csontrepedés súlyosbodik, műtétre lehet szükség.

A fenti sérülések megelőzése érdekében ügyeljen arra, hogy edzés előtt bemelegítsen, úgy eddzen, hogy ne terhelje túl az izmait, és a fizikai tevékenységek során tartsa be a megfelelő formát. Ezenkívül viseljen megfelelő lábbelit és védőfelszerelést.