Miért kellene több szexet a jobb szív egészségéért

A jó közérzetet keltő hatáson túl a szexnek még sok más előnye is van. Ugye, ezt már sokszor hallhattad? És talán minden más okot is ismersz, amiért érdemes több szexelni. De vajon tudsz-e arról, hogy milyen nagy segítséget jelent a szívednek? Igen, a szex jót tesz a szíved egészségének. Ha még nem vagy meggyőződve, olvass tovább.

A szex és a szíved

A massachusettsi New England Research Institute tudósai által végzett kutatás szerint azoknál a férfiaknál, akik hetente legalább kétszer szexeltek, kisebb valószínűséggel alakult ki szívbetegség, mint azoknál, akik csak havonta egyszer szexeltek. Ez a tanulmány férfiakra összpontosított. A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a rendszeres szexnek hódoló férfiaknál akár 45 százalékkal kisebb valószínűséggel alakulnak ki életveszélyes szív- és érrendszeri betegségek. A szexnek tehát védő hatása van a férfi szívre. A kutatás még arra is rámutat, hogy a szexuális aktivitás alacsony gyakorisága előre jelzi a szívbetegségeket. Ezért azt javasolják, hogy az orvosoknak a szívbetegségek kockázatának felmérésekor a férfiak szexuális aktivitását is szűrniük kellene.

Gyakorlásnak számít

A szex jó aerobik gyakorlatnak számít. Különböző izmokat használ és megemeli a pulzusszámot. Emellett segít egyensúlyban tartani az ösztrogén- és a tesztoszteronszintet.

Csökkenti a vérnyomást

Mint tudjuk, az aerob testmozgás szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Kiderült, hogy a szexuális együttlét csökkentheti a szisztolés vérnyomást. Sőt, a nőknél serkenti az oxitocin hormon felszabadulását, ami viszont közvetlen hatással van a vérnyomás csökkentésére.

Enyhíti a stresszt

A szex másik nagy érdeme, hogy az orgazmus csökkenti a stressz-szintet. A szex közelebb hoz a partneredhez, és megnyugtat, felvértezve a testedet a természetes „jó közérzet-hormon” felszabadítására. Megszűnik az érzelmi szorongás, amely hozzájárulhat a szívbetegségedhez. Szíve így megmenekül a stresszhormonok okozta károktól.

Biztonságos a szex a szívbetegek számára?

Ne gondolja, hogy szerencsétlenek, hogy nem élvezhetik ezek közül az előnyök közül egyiket sem. A Szívgyógyászati Társaság szerint valószínűleg biztonságos a szex, ha a szív- és érrendszeri betegsége stabilizálódott. A szívbetegség okozta szívroham vagy mellkasi fájdalom ritkán fordul elő szexuális tevékenység közben. Valójában az akut szívrohamok kevesebb mint 1 százaléka kapcsolódik szexuális tevékenységhez. Ha szív- és érrendszeri betegséget diagnosztizáltak Önnél, ne féljen megkérdezni az orvost a szexuális életéről. Ha szex közben bármilyen lehetséges szívtünetet tapasztal, azonnal meg kell szakítania a szexuális tevékenységet. Mielőtt belevágna, jobb, ha zöld jelzést kap az orvostól.

A szex egyéb előnyei

A beavatatlanok számára íme az egészséges szexuális élet által kínált egyéb előnyök. Kevesebb betegszabadságra vágyunk mindannyian. Nos, úgy tűnik, ez a szexuálisan aktív emberek számára lehetséges. Védelmi rendszerük elég erős lesz ahhoz, hogy felvegye a harcot a baktériumokkal, vírusokkal és egyéb fertőzésekkel szemben. Így a mérsékelten gyakori szex erősíti az immunrendszert. Csökkentheti a megfázás és az influenza elkapásának esélyét. Az orgazmus blokkolhatja a fájdalmat. A szex közben felszabaduló hormonok segíthetnek elviselni a fájdalmat. Néhány nő arról számolt be, hogy az orgazmus elérésekor enyhülést tapasztalhattak a fejfájásukban. Mérsékelt testmozgásként akár óránként körülbelül 150 kalóriát is elégethet.

És hogy megvédje a szívét a jobb szexért

Valójában a szex és a szív egészsége kéz a kézben jár. Ha jól vigyázol a szívedre, jó lesz a szexuális életed. A szívbarát életmóddal megelőzhető a férfiaknál a merevedési zavar, a nőknél pedig a szexuális diszfunkció. A szív- és érrendszeri egészség védelmének legjobb módja pedig az, ha távol tartja magát a dohányzástól, korlátozza az alkoholfogyasztást, rendszeresen mozog, és megfelelően táplálkozik.