Miért kell kerülni a fűszeres ételeket a terhesség alatt

Bármilyen fűszeres ételt fogyasztasz, az nem árt a babádnak, ha terhes vagy szoptatsz. A terhesség alatt az Ön által elfogyasztott ételeknek csak egy kis része kerül a magzatvízbe. Szoptatás közben pedig az, amit megeszel, csak csekély mértékben befolyásolja az anyatej ízét. A fűszeres ételek semmilyen más változást nem okoznak a baba számára. De te teljesen más kérdés vagy!

A fűszeres ételek ártalmasak a terhesség alatt?

Szinte minden kultúrának, minden országban megvan a maga hiedelme a terhességi étrenddel kapcsolatban. A testhőmérsékletet növelő fűszeres ételektől kezdve a korai szülés előidézéséig sok a mítosz. De jó, ha tisztában vagy a tényekkel, mielőtt teljesen kiiktatod a borsos, csípős ételeket az étrendedből.

Ön egészséges terhes nő, akinek nincs semmiféle gyomor-bélrendszeri vagy gyomor-nyelőcsőproblémája? Csak rajta, egye, amit szeret, feltéve, hogy nem eszi túl magát. Ön már a terhesség előtt is természeténél fogva hajlamos volt a gyomor-bélrendszeri problémákra, és most szembesül a terhesség mellékhatásaival, például a savas refluxszal és a reggeli rosszullétekkel? Akkor egy kicsit óvatosabbnak kell lennie.

Nézzük meg közelebbről a terhesség negatív tüneteit, és azt, hogy a fűszeres ételek hogyan hatnak rájuk:

Fokozhatja a reggeli rosszullétet

Bár általában reggeli rosszullétként emlegetik, a nap bármelyik szakában jelentkezhet. Bár a gyakorisága minden nőnél más és más, átlagosan általában a menstruáció elmaradása után körülbelül 5 héttel kezdődik, és a 8. és 12. hét között éri el a csúcspontját. Ez a terhesség alatti hányinger és hányás leginkább az anyát és az embriót védi bizonyos ételek, például a fűszeres ételek káros hatásaitól. És íme, ezek fokozhatják a mellékhatásokat:

• Érzékeny szaglás: A fűszeres ételek szaglásakor öklendezési reflexet válthat ki benned. Ilyenkor jó lenne, ha még a fűszereket is kerülnéd a házba.
• Érzékeny gyomor: A terhesség következtében a gyomor-bélrendszer érzékeny és finom, amit a fűszeres ételek könnyen befolyásolhatnak. Gyakori hányást és hasmenést válthatnak ki.

Ha tehát vágyik a fűszeres ételekre, de azok káros hatással vannak az egészségére, kerülje az ételeket. Ha fűszeres ételekre vágyik, és nincs hatása az egészségére, csak nyugodtan fogyassza, amit szeret, korlátozott mennyiségben. Ha mindig is szerette a fűszeres ételeket, de most kiváltja a reggeli rosszullétet, kerülje teljesen.

Okozhat savas refluxot és szívégést

A terhesség alatt az emésztőrendszered lelassul, és kevesebb hely van a gyomorban, ami miatt a gyomorsavak felfelé futnak a nyelőcsőben, és savas refluxot okoznak. A savas reflux gyomorégést, böfögést és hányingert eredményez. A gyomorégés égő érzés a mellkasban, közvetlenül a mellcsont mögött. Bár az égő érzés talán nem tűnik olyan zavarónak, mint a hányinger, és semmilyen módon nem befolyásolja a babádat, téged biztosan végtelenül zavarni fog.

Bár az okok között többféle étel is szerepelhet, sok nő állítja, hogy a fűszeres ételek súlyosbítják ezeket az állapotokat. A legjobb módja a fűszeres ételekkel kapcsolatos gyomorégés kezelésének, ha teljesen elkerülöd őket a terhesség alatt, még akkor is, ha szereted őket! Vezesd be őket újra az étrendedbe a terhesség után, amikor az emésztésed már erősebb.

Okozhat gasztrooesophageális reflux betegséget

Ha a gyomorégés éjjelente folyamatosan felébreszt, csak addig tűnik el, amíg a savlekötő hat, és egyéb problémákat okoz, például köhögést, fogyást, légzési nehézséget vagy fekete székletet, az gastrooesophagealis refluxbetegségre utalhat. Ezt azonnal kezelni kell, hogy elkerüljük a nyelőcső károsodását.

Bár nincs elég bizonyíték arra, hogy a fűszeres ételek valóban minden nőnél a gastrooesophagealis refluxbetegség kiváltó okai lehetnek, befolyásolhatják, ha érzékeny vagy rá. Ha a szervezeted túl érzékeny, és nem bírja a fűszereket, szabályozd az étrendedet, hogy elkerüld az állapot súlyosbodását. Továbbá, ha a nyelőcső már meggyengült a gastrooesophagealis refluxbetegség miatt, a fűszeres ételek könnyen irritálhatják a nyelőcső alsó nyálkahártyáját, és súlyos gyomorégést okozhatnak.

Ha már a terhesség előtt is hajlamos volt a gastrooesophagealis refluxbetegségre, akkor tudja, mely ételeket kell kerülnie. Ha nem, akkor az egyetlen módja annak, hogy kitalálja, mely ételeket kell kerülnie, az, hogy megnézi, hogy a gastrooesophagealis refluxbetegség tünetei az adott ételek fogyasztása után jelentkeznek-e vagy súlyosbodnak-e.

Rosszat tesznek a fűszeres ételek szoptatás alatt?

Miután a terhesség alatt visszafogta magát a fűszeres ételektől, előfordulhat, hogy a terhesség utáni csípős ételekre vágyik. Ha visszafogja magát, mert arra gondol, hogy ez hatással lehet a babára, most azonnal tegye félre az aggodalmát.

Mint korábban említettük, az étrend megváltozása az anyatej ízének enyhe változását idézi elő. Sok olyan országban, ahol csípős a helyi konyha, a nők nem változtatnak a terhesség alatt az étrendjükön, és ez nincs hatással az újszülöttre. Sőt, segít, mert a babák már az anyaméhben kialakítják ízpreferenciáikat. Így a terhesség alatti rendszeres étkezés hozzászoktathatja a babát az alapélelmiszerekhez, még akkor is, ha azok fűszeres dolgokat tartalmaznak.

Sokan és sok kultúrában feltételezik vagy úgy vélik, hogy az ilyen ételek gyomorproblémákat válthatnak ki a babánál. Ez egy mítosz, amelyet semmilyen tudományos bizonyíték nem támaszt alá. Ha a baba nem szereti az anyatej ízének változását, a baba irritált lesz, és lehet, hogy nem hajlandó annyit táplálkozni, mint szokott. Ezért csak akkor kerülje a fűszeres ételeket, ha bármilyen kellemetlenséget érez, és ha a baba nem hajlandó meginni a tejet.

Mennyi fűszeres jó?

A terhességi diéta kulcsfontosságú, hiszen két személy számára étkezel. A baba táplálkozása és egészséges fejlődése teljes mértékben az Ön életmódjától és az Ön által fogyasztott ételektől függ. Miközben fontos, hogy feltöltsd magad vitaminokkal, ásványi anyagokkal, kalciummal, fehérjékkel és miegymással, az is fontos, hogy változatosan étkezz, és tudd, mi az, ami jó neked.

Nincs egy egységes lista a rossz fűszeres ételekről, amelyek hatással lehetnek a terhes nőkre, mivel mindegyikőtök más – mindegyikőtök más-más ételekre allergiás és érzékeny. Összefoglalva tehát, próbáljatok ki különböző csípős és borsos ételeket, és figyeljétek meg a ti és a babátok reakcióit. Már korán, még az anyaméhben ismertesse meg a babát a különböző konyhákkal. Végül pedig győződjön meg arról, hogy mindkettőjüknek nem lesz semmiféle kellemetlenségük, és egészségesek maradnak.