Mi okozza az agyfagyást és hogyan szabaduljunk meg tőle?

Az agyfagyás az ára annak, hogy mohón faljuk a fagylaltot vagy a jégkrémet! Ez a hirtelen jött fejfájás gyorsan és erősen lecsaphat rád, és ugyanilyen gyorsan el is tűnhet percekkel később. Ha szereted a hűsítő finomságokat, de óvakodsz ennek a hidegrázást kiváltó fejfájásnak a kísérő fájdalmától, íme néhány betekintés, hogy mi okozza az agyfagyást, és mit tehetsz, hogy elkerüld vagy megszabadulj tőle.

Agyfagyás: A hideg okozta fejfájás, amely az SPG idegeit érinti

Az agyfagyás, jégkrém fejfájás vagy sphenopalatine ganglioneuralgia egy hideg által kiváltott vagy hideg stimuláló fejfájás. A sphenopalatinus ganglion (SPG) egy idegsejtcsoport, amely a trigeminus ideghez kapcsolódik, amely a fejfájás szempontjából központi szerepet játszik. Ez az idegcsoport az orr mögött található, és az olyan érzésekkel kapcsolatos információk továbbításáért felelős, mint a fájdalom. Olyan funkciókban is részt vesz, mint az orrdugulás és a könnyezés. Amikor valami megfázik, megérinti a torok hátsó részét és a szájpadlásodat, ami miatt a régióban lévő apró erek hirtelen összeszűkülnek, majd kicsivel később ugyanilyen gyorsan kitágulnak. A területen lévő fájdalomreceptorok által érzékelt kellemetlen érzés hatására a fájdalom üzenete az idegkötegen keresztül a trigeminális idegbe és tovább az agyba jut. A hideg inger okozta fájdalomérzetet az agy úgy értelmezi, hogy az nem a szájból, hanem a fejből származik – ez az úgynevezett áttételes fájdalom. Az eredmény agyfagyás vagy jégkrémes fejfájás.

Az agyfagyásos fejfájás a legtöbb esetben kétoldali – vagyis a fej mindkét oldalán érzi a fájdalmat. Ha azonban a migrén a fejének egyik oldalán jelentkezik, a jégkrém fejfájás is lehet egyoldali.

A hideg ételek gyors lenyelése is kiválthatja a fájdalmat

Az is számíthat, hogy milyen gyorsan fogyasztasz el bizonyos ételeket. Ha például nagyon gyorsan megiszol/megeszel valamit, például egy zúzott jégkrémet, nagyobb valószínűséggel lesz problémád. A jégkrémek viszont vegyes eredményeket produkálnak. Míg egyesek azt mondják, hogy akkor is agyfagyást tapasztalnak, ha lassan eszik, addig vannak olyan tanulmányok és felmérések, amelyek szerint a fagylalt nagyon gyors fogyasztása közbeni hideg ingerlés kétszer nagyobb valószínűséggel okoz fagylaltos fejfájást.

A migrén és a családi kórtörténet hajlamosabbá tesz az agyfagyásra

A migrén kapcsolata: Ha már eleve migrénre hajlamos vagy, nagyobb valószínűséggel lehet, hogy fagylaltos fejfájásod vagy agyfagyásod lesz. Egy migrénes betegek körében végzett vizsgálat szerint 47,9 százalékuk pozitív lett a jég okozta fejfájás tesztje. Egy másik kutatás megállapította, hogy azok a nők, akik aktív migrénes betegek voltak, és az előző évben legalább egy rohamuk volt, kétszer nagyobb valószínűséggel szenvedtek hidegindukált fejfájást, mint azok, akiknek soha nem volt migrénjük.

Családi előzmények és az agyfagyás kockázata: A családi előzmények szerepet játszhatnak abban, hogy a jeges ital vagy a fagyasztott finomság égető fájdalmat okoz-e vagy sem. Egy tanulmány szerint azok a gyerekek, akiknek a szülei között volt olyan, akinek a kórtörténetében előfordult már fagylaltos fejfájás, hajlamosabbak voltak arra, hogy náluk is kialakuljon a probléma. Ezzel szemben azokban az esetekben, ahol sem az anyának, sem az apának nem volt fagylaltos fejfájása, a gyermek saját agyfagyásának kockázata alacsonyabb volt.

Hogyan kezeljük tehát az agyfagyást, ha lecsap?

Várd ki, amíg elmúlik: Az agyfagyás általában magától elmúlik

Az agyfagyás kezeléséről nem sokat tudunk, mert ez a fajta fejfájás vagy fájdalom általában gyorsan jelentkezik, és ugyanilyen gyorsan meg is szűnik. Éppen ezért a témával kapcsolatos tudományos vizsgálatok korlátozottak. Általában, ha a hideg inger megszűnik, a fájdalom és a fejfájás körülbelül 10 percen belül elmúlik. Tehát a legjobb, ha egyszerűen kivárja.

De mi van akkor, ha a fájdalom intenzív, és egyszerűen ki kell próbálnia valamit? A következőt javasoljuk!

Nyomja a nyelvét a szájpadlásához

Az agyfagyasztás a szájpadlásod és a szájpadlásod tetejének és hátsó részének lehűléséhez kapcsolódik. Így ha a lehűlést meleggel ellensúlyozod, talán enyhítheted a fájdalmat. Ennek egyszerű és hatékony módja, ha egyszerűen a behúzott nyelvét a szájpadlás alsó részéhez nyomja. A melegsége segíthet egy kicsit enyhíteni a problémát, vagy gyorsabban megoldani azt. Ahogy a melegség a nyelvéről átjut a szájpadlására, amely viszont továbbítja azt a mögötte lévő idegkötegnek, jobban kell éreznie magát. Tartsa a nyelvét a helyén, ameddig csak szükséges, hogy megkönnyebbülést találjon.

Igyon valami meleget

Ha az agyfagyás elkapja, gyorsan kortyoljon valami meleg italt, vagy egyen valami meleg ételt. Ez segít felmelegíteni azt a szájpadlást és a szádat annyira, hogy a fejfájás és az esetleges fájdalom távozását meggyorsítsa.

Lassan és egyenletesen fogyassza a jeges finomságokat

Egy kipróbált és bevált módja annak, hogy elkerüld a túl sok fagylaltos fejfájást, hogy lassíts, amikor valami nagyon hideget eszel. Mivel a problémát néha a hideg ételek és italok gyors elfogyasztása váltja ki, segíthet, ha két falat vagy korty között lélegzetvételnyi szüneteket adsz magadnak, vagy óvatosan eszel (szemben a kapkodó zabálással). Meg kell néznie, hogy Önnek mi válik be a legjobban. Természetesen, ha az étel rendkívül hideg vagy jeges, még a lassú lenyelés sem mindig működik, de egy próbát megér!