Mi okozza a túlzott böfögést, és mit akar mondani a böfögés?

Épp most fejeztél be egy pompásan finom ételt. És ahogy ott ülsz, és azon merengsz, hogy milyen jól érezted magad az ízek kielégítő keverékével, úgy érzed, hogy egy nagy légzsák lassan, de gyorsan felemelkedik a torkod aljából. Sietve a szája elé kapja a kezét, hogy elnyomja, de mielőtt észbe kapna, a böfögés már ki is gurult a száján, aminek hatására a másik asztalnál ülők „szemmel” néznek.

És ahogy szégyenlősen elbúcsúzol az asztalodtól, azon tűnődsz – „honnan jött ez a szörnyeteg”?

Mi az a böfögés?

A böfögés nagyon gyakran egy teljesen természetes testi folyamat, amely lehetővé teszi, hogy levegő távozzon akár az ételcsövedből, akár a gyomrodból. Jellegzetes hangot ad ki, amely lehet túl hangos vagy meglehetősen diszkrét, attól függően, hogy mit ettél éppen az előbb. És bár ez teljesen normális, és ritkán jelez bármi komolyabbat, mégis jelentős mennyiségű zavart, sőt időnként kellemetlenséget is okozhat.

Hogyan keletkezik a böfögés?

Minden alkalommal, amikor eszünk, a végén levegőt is nyelünk – persze teljesen öntudatlanul. Sőt, még egy kifejezés is létezik a levegőnyelésre; aerofágiának hívják.

A felesleges levegőnek nyilvánvalóan nincs helye a szervezetben, ezért azt valahogy ki kell üríteni. Ezért a nyelőcső vagy a táplálékcső felső záróizma úgy dönt, hogy elernyed, és a szádon keresztül böfögés formájában kiengedi a felesleges levegőt. És mivel a gáz gyorsan távozik, általában nem engedi, hogy időben befogja a száját.

Böfögés: Annak a jele, hogy eleget ettél

A böfögés sokkal többről szól, mint arról, hogy a tested esztelenül kiüríti a felesleges levegőt vagy gázt.

Az evés befejezése utáni első böfögés a gyomrod jelzése, hogy épp a megfelelő mennyiséget etted meg. Ez egyúttal annak a jele is, hogy a gyomrodnak van elég dolga az emésztés szempontjából, és hogy a böfögés után elfogyasztott étel nem fog megemésztődni.

A nem időben megemésztett ételek sokáig a gyomrában maradnak, és erjedni kezdenek az emésztőrendszerében. Ez megnövekedett savassághoz vezethet, ami viszont felesleges gázokat szabadít fel a szervezetedben. Ez még méreganyagok termelődéséhez is vezethet, amelyek fogékonnyá tesznek az öregedésre csökkentik az immunitásodat, így sebezhetővé tesznek a fertőzéseket okozó baktériumokkal szemben. Ezen okok miatt érdemes megfontolnod, hogy komolyabban vedd azt az első böfögést.

Ha legközelebb bűzös böfögésed lesz, az jó jel az emésztési zavarokra, vagyis valószínűleg ételek rothadnak a szervezetedben. Ez elég oknak kell lennie arra, hogy azonnal elkezdj egy méregtelenítést vagy belső tisztítást, így megszabadulhatsz a gyomrodban lévő összes felesleges anyagtól, mielőtt az megnehezítené a dolgodat az egészséged szempontjából.

Túlzott böfögés: A túlfogyasztás jele

Ha az étkezésedhez egy doboz szénsavas üdítő vagy egy korsó sör is jár, akkor a sok levegő mellett egy másik gázt, a szén-dioxidot is lenyeled. A szén-dioxid több ezer apró buborékot tartalmaz, amelyek együttesen elég sok levegőt jelentenek. A szénsavas italokkal és a sörrel az a helyzet, hogy a levegőt és a szén-dioxidot közvetlenül a gyomrodba juttatják, amikor lenyeled. A gáz a gyomorban lévő, részben megemésztett ételből keletkezik, majd böfögés formájában távozik a szervezetedből.

Emiatt a gázos italok fogyasztása után távozó böfögések gyakran szagosabbak és zajosabbak, mint azok, amelyeket egy tisztességes méretű étkezés után az ételcső bocsát ki.

Hasonlóképpen, az első böfögésen túli evés, annak ellenére, hogy a gyomor azt mondja, hogy nem bírja tovább, a felesleges ételanyag erjedéséhez vezethet. Amint azt már korábban kifejtettük, ez mérgező gázok termelődéséhez vezethet, és akár savasodást is eredményezhet. A felesleges gázok kiürítésének módjaként nemcsak gyakori, hanem hihetetlenül bűzös böfögéseket fogsz tapasztalni.

Böfögés és savas reflux

Néha a böfögés lehet rövid és diszkrét. Máskor hangosak és gurgulázóak lehetnek, gyomorégés vagy émelygés kíséretében – mintha böfögés közben egy kicsit a szádba hánynál. Ez egy újabb jel a gyomrodtól, csakhogy ezúttal azt jelzi, hogy súlyos esetben gastrooesophagealis refluxbetegségben, más néven savas refluxban szenvedsz.

Sok olyan dolog, ami a túlzott gázkibocsátást okozza, szintén savas refluxhoz vezethet. Például a túl sok szénsavas ital fogyasztása egyaránt vezethet gázkibocsátáshoz (ahogy azt már korábban is láttuk) és savas refluxhoz. Ha annak ellenére fogyaszt szénsavas italokat, hogy savas refluxa van, az tovább súlyosbíthatja a helyzetét.

Azonban a fordítottja is igaz lehet, amikor a gázok felszabadítására tett kísérlet valójában savas refluxot válthat ki. Tanulmányok kimutatták, hogy a levegő lenyelése egy bizonyos ponton túl a gyomor kitágulását okozhatja. Ez tovább lazíthatja a nyelőcső alsó záróizmát, amely szelepként működik a nyelőcső és a gyomor között. Ennek eredményeképpen a gyomor savas tartalma visszakerülhet a nyelőcsőbe, néha az étellel együtt, ami a leggyakoribb tünetet – a gyakori, égő érzést a has középső részén vagy a mellkasában, amelyet savas emésztési zavarnak vagy gyomorégésnek nevezünk.

A savas reflux fájdalmas tüneteinek enyhítésére van néhány módszer, például:

Kerülje a fekvést körülbelül 3 órával étkezés után.
Az adagok méretének tudatossága és kisebb étkezések fogyasztása.
Az éhgyomorra történő lefekvés elkerülése.
Minden olyan dolog kerülése, ami magas citrustartalmú.
A koffeines, szénsavas, savas vagy fűszeres ételek és italok kerülése.