Melyik a jobb: Szájból vagy orrból lélegezni

Szánjon egy pillanatot arra, hogy észrevegye a légzését. A szád vagy az orrod végzi a munkát? Ez többet számít, mint gondolná.

A szájon át történő légzés egészségügyi problémát jelent. Minden korosztályban előfordul, de a leggyakoribb az óvodáskorú gyermekeknél. És mivel ők még növekedésben vannak, még a fizikai fejlődésüket is megzavarhatja.

Ha kíváncsi vagy, miért jobb az orrlégzés, nézd meg ezt a hét problémát, amit a szájlégzés okoz.

Szájszárazság

A szájszárazság vagy xerostómia a szájlégzés gyakori következménye. Lehet, hogy ez az egyik első dolog, amit észreveszel!

A szájlégzés kiszárítja a nyálat. Az ajkad és a szád kiszárad, ami furcsa égő érzést okoz. Még az ízérzékelésed is megváltozhat.

A legjobb orvosság az orron keresztül történő légzés. A sok víz ivása és a hidratáltság megőrzése szintén kulcsfontosságú. Kerülje az ajkak nyalogatását, és használjon ajakbalzsamot, hogy visszaadja a nedvességet.

Szájfertőzések

A szájszárazság más problémákba is átcsaphat. Nagyobb lesz a kockázata az olyan fertőzéseknek, mint az ínygyulladás és a szájpenész. Ezek a rendellenességek szuper kellemetlenné teszik az evést, a beszédet és a fogmosást.

Mindez a nyálhiánynak köszönhető. Jellemzően a nyál tartja kordában a káros baktériumokat. De ha a szádon keresztül lélegzel, nem lesz elég a feladat elvégzéséhez.

Fogszuvasodás

A szuvas fogak sosem szórakoztatóak, de a szájlégzés okozta szárazság előidézheti őket.

Amikor ételt eszünk, a szájban lévő baktériumok a cukorral táplálkoznak. Ez olyan savat termel, amely erodálhatja a fogainkat. A nyál feladata azonban a sav semlegesítése és a szuvasodás megelőzése. Elegendő nyál nélkül a fogszuvasodás egy harapásnyira van.

Rossz lehelet

A rossz lehelet megállítása érdekében mindig jobb, ha orron keresztül lélegzel.

A szájlégzésből adódó szárazság megkönnyíti a bűzös baktériumok elszaporodását. Az ételmaradékok is megmaradnak, mivel a nyál nem tudja kimosni őket. A nyál öntisztító képessége is jelentősen csökken.

Feszült állkapocsizmok

A szájlégzés megterheli az állkapcsát. Felborítja az ajak, a nyelv és az arcizmok egyensúlyát is. Növekvő gyermekeknél ez valóban problémákat okozhat az arcfejlődésben. Minden életkorú ember krónikus izomfeszültséget érez, ezért fontos, hogy abbahagyja a szájlégzést.

Rossz rágási képesség

Az izomproblémák az evést is megnehezítik. Tovább tart majd az étel megrágása, ami növeli a több falat szükségességét. A hátsó fogak, amelyek a száj hátsó részén helyezkednek el, nehezen fognak megfelelően működni.

A rágáson túl a szájlégzés rendellenes nyeléshez vezet. Ráadásul felesleges levegő is becsúszhat, ami puffadást, felfúvódást és böfögést okozhat.

Alvási apnoe

Ha a szájlégzés éjszaka is folytatódik, valószínűsíthető az obstruktív alvási apnoe. A felső légutak nehezen hosszabbodnak meg és esnek össze megfelelően. A légzés hirtelen leáll és megindul, alvászavarokat okozva.

És amikor gyakran felébred? Valószínűleg morgás, kimerültség és gyenge nappali működés.

Mint láthatja, jobb, ha az orrán keresztül lélegzik. Az általános egészséged függ tőle! Ha egyedül nem tud leszokni a szokásról, forduljon alvásorvoshoz segítségért.