Megfelelő lábápolás és tippek a lábak ápolására

Lábaid minden nap keményen dolgoznak. Minden egyes lépésnél a csontok és az izmok együtt dolgoznak, hogy eljusson A-ból B pontba. Emellett a test súlyát is hordozzák, és rengeteg ütést elnyelnek! Mindazok miatt, amit a lábad tesz, nyugodtan mondhatod, hogy megérdemelnek egy kis szeretetet. Mindezek ellenére a lábápolás gyakran az utolsó helyen szerepel a listán. Hajlamosak vagyunk azokra a részekre összpontosítani, amelyeket az emberek látnak, mint például az arc, a kezek és a haj. A lábak el vannak rejtve a világ elől, miért is figyelnénk oda? Az egész egy kicsit értelmetlennek tűnik.

Nos, az egészséges lábak valójában nagyon fontosak, mivel hajlamosak a fájdalomra és a stresszre. A láb bőrére is kevesebb figyelmet fordítanak, mint más részeire, pedig nagyobb eséllyel alakulnak ki rajta bakteriális és gombás fertőzések. Alapvetően az öngondoskodásnak magában kell foglalnia a lábápolás. Ismerje meg, hogyan kezelje jól a lábát! Ez a legkevesebb, amit megtehetsz azokért a testrészeidért, amelyek lehetővé teszik, hogy minden egyes nap mozogj.

Mossa meg a

Az egészséges, normális bőr a baktériumok és gombák otthona. Amikor izzadsz, az izzadság összekeveredik ezekkel a mikrobákkal, és kellemetlen szagot bocsát ki. Mi több, ha ez a bőr egész nap zokniban és cipőben van?

Ez megmagyarázza, miért büdös általában a láb! Valójában a Journal of Applied Microbiology szerint a lábon lévő baktériumok magasabb szintje erősebb szagot bocsát ki. Ezért létfontosságú, hogy minden nap megmossuk és megtisztítsuk a lábunkat. Amikor zuhany alatt állsz, koncentrálj a lábadra, és habosítsd be magad. Tisztítsd meg a lábujjak között, mivel ez a terület tökéletes táptalaja a mikrobáknak.

Tartsa szárazon

Lehet, hogy a mosakodás fontos, de ugyanilyen fontos a lábak szárazon tartása is. A nedvesség ideális környezet az olyan gombás fertőzéseknek, mint a lábgomba vagy a tinea pedis. A tünetek közé tartozik a viszketés, a bőrpír, a repedezés, a hámlás és a fájdalom. Az olyan fertőzések megelőzése érdekében, mint a lábgomba, tartsa a lábát szárazon. Amikor csak lehet, szellőztesse ki őket, különösen edzés vagy forró nap utáni izzadás után, és kerülje a nedves zokniban vagy tornacipőben való tartózkodást.

Hidratálja a

A hidratálásnak nem szabad megállnia az arc és a kezeknél. A lábadnak is hidratáltnak kell maradnia! Adjon nekik egy kis gyengéd szerető gondoskodást, hogy megelőzze a kellemetlen szárazságot és a hámlást. Ez a legjobb módja annak, hogy elkerülje a fájdalmas, repedezett sarkakat, ami sokakat sújtó gyakori probléma. Nemcsak csúnya, de nagyon fájhat is. Ami még rosszabb, hogy a repedezett bőr belekapaszkodhat a zoknikba. Egy sűrű, hidratáló hidratáló krém megteszi a hatását. Szép lehetőségek közé tartozik a kókuszolaj, a vazelin és a kakaóvaj.

Sikáljon le

Az elhalt bőr hidratálása nem sokat segít, ezért hetente egyszer hámlasztja le a lábát. Ez lehámlasztja az elhalt rétegeket, és új, puha bőrt tár fel. A habkő tökéletesen működik. Különösen durva lábak esetén hámlasztja le a bőrét cukorból vagy tengeri sóból és olívaolajból készült házi készítésű peelinggel. Adjon hozzá néhány csepp teafa- vagy levendulaolajat az antibakteriális hatás érdekében.

Áztassa a

Időnként kényeztesse lábát egy lábáztatással. Ez felpuhítja a bőrt, megnyugtatja az izmokat, és ellazulást hoz. Ez egy valóra vált álom, ha egész nap állsz a munkahelyeden. Mindössze egy kis kád meleg vízre van szükséged, de adhatsz hozzá Epsom-sót és illóolajokat a spa-hangulatért. Áztasd a lábad 15 percig, szárítsd meg alaposan, majd rögtön utána kend be hidratálóval.

Viselj zoknit

Amellett, hogy megvédi a lábadat a hidegtől, a zokni megakadályozza a cipő kopását. Emellett távol tartják a port, a szennyeződéseket és a koszt. A napon a zokni viselése védelmet nyújt a káros UV-sugarak ellen is. Ismét tegyen meg mindent, hogy száraz maradjon. Ha a zokni nedves, minél hamarabb cseréljen száraz párra.

Megfelelő cipő viselése

Mindig viseljen kényelmes, megfelelően illeszkedő cipőt. A szűk lábbelik károsíthatják a bőrt, fertőzéseket okozhatnak, és a járás szó szerint fájdalmassá válhat. Másrészt a túl nagy cipők sérüléseket okozhatnak. Szükség szerint cserélje le a régi, elhasználódott lábbeliket. Ezek nem képesek elnyelni a mozgásból származó ütéseket, így hajlamosabb leszel az olyan sérülésekre, mint a stressztörések. Érdemes jó minőségű, kényelmes lábbelikbe beruházni.