Magas vérnyomást kezelő gyógynövények

A hipertónia vagy magas vérnyomás olyan állapot, amelyben a vér a normálisnál nagyobb erővel áramlik az ereken keresztül. Ezáltal stresszesebbnek érzi magát, fokozódik a szorongás, és az egyszerű munkahelyi nyomás miatt felszökik a vérnyomása. És mivel az életkor nem határozza meg a magas vérnyomás kockázatát, ezt a gondolatot nem lehet későbbre félretenni.

Az első lépés, amit meg kell tenned, hogy vérnyomásodat kordában tartsd, az az, hogy aktív maradj, tartsd meg az egészséges testsúlyodat, és kövess egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Mit kell tartalmaznia a magas vérnyomás elleni étrendnek? A nátrium és a telített zsírok csökkentésén kívül az étrendben nem árt, ha néhány gyógynövényt természetes gyógymódként használsz. Íme néhány ilyen gyógynövény, amelyek normalizálhatják a vérnyomását.

Galagonya

A galagonya gazdag a kvercetin nevű flavonoidban, amely nemcsak a vérnyomást csökkentheti, hanem a szívvel kapcsolatos problémákat is kezelheti. Az olyan tartás mellett, mint a szabálytalan szívverés, mellkasi fájdalom, az artériák megkeményedése és a szívelégtelenség.

A galagonyában található antioxidánsok az erek tágításával, a véráramlás javításával és az erek károsodás elleni védelmével fejtik ki hatásukat. A galagonya előnyeit élvezheti, ha vagy a kivonatot fogyasztja, vagy a porított bogyókat italban fogyasztja.

Fokhagyma

A fokhagyma allicint tartalmaz, azt a vegyületet, amely a fokhagyma csípős illatát adja. Amellett, hogy nélkülözhetetlen konyhai alapanyaggá teszi, az allicin tágítja az ereket, és így csökkenti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. Ezenkívül a fokhagyma csökkenti a szervezetben lévő rossz koleszterint, ezáltal védelmet nyújt a szívbetegségektől és a stroke-tól.

A legjobb eredmény érdekében a feldolgozott fokhagyma helyett fogyasszon friss fokhagymát, mivel a friss fokhagymának magasabb az allicin-tartalma.

Hibiszkusz

A hibiszkusz azáltal, hogy eltávolítja a felesleges nátriumot a szervezetből, segíthet stabilizálni a vérnyomást. Egy 2019-es tanulmányt 30 és 65 év közötti férfi résztvevőkön végeztek. Az egyik csoportnak 250 ml hibiszkusz teát adtak, míg a placebocsoport csak vizet kapott. A hibiszkusz teát kapó csoportban a placebocsoporthoz képest jelentős vérnyomásjavulás mutatkozott.

Ha ez még nem lenne elég, a hibiszkusz a rossz koleszterinszintet is csökkentheti a szervezetben, valamint emésztési, gyulladásos és immunrendszeri problémákat is kezelhet. A hibiszkuszlevél-kivonat csökkentheti a rák kockázatát is.

Buchu

A Buchu egy dél-afrikai eredetű gyógynövény, amely vérnyomáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Történelmileg, mint vizelethajtó és gyomorerősítő, ezt a gyógynövényt vesegyulladások, húgyúti fertőzések, élesztőgombás fertőzések, hólyaghurut, prosztatagyulladás és gyulladások kezelésére használták. Terhes nőknek kerülniük kell a buchu szedését a magas vérnyomás kezelésére, mivel növelheti az abortusz kockázatát.

Zellermag

Az ayurvédikus gyógyászat évezredek óta használja a zellermagot vízvisszatartás, ízületi gyulladás, megfázás, influenza és rossz emésztés ellen. Napjainkban vízhajtóként használják a felesleges víz eltávolítására a szervezetből, a gyulladás csökkentésére és az izomgörcsök mérséklésére, emellett csökkenti a vérnyomást.

Egy állatokon végzett vizsgálat szerint a zellermagkivonat segíthet a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében, valamint védi a májat. Az emberekre gyakorolt hatásáról azonban nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték.

Megjegyzés: Ha Ön vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, mérsékelje e gyógynövények fogyasztását.