Lehetőségek, hogy a kókuszolaj segíthet a fogyásban

Amíg a zsír nemrég, még a 20. század elején nem vált a fogyás ellenségévé, a zsírokat az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos részének tekintették. Mint tudjuk, a zsírok számos testfunkciót szabályoznak, beleértve a testhőmérséklet fenntartását és szerveink védelmét a sérülésekkel szemben.

Amikor a párbeszéd a fogyásról szól, a lapos utasítás, amit kaptunk, a zsírok elkerülése. Ezt azonban tovább kell pontosítanunk, ha el akarjuk érni céljainkat. Nem minden zsír rossz vagy kerülendő. Az egészséges zsírok valóban javíthatják az anyagcserénket, és egy kicsit segíthetnek nekünk. Az egyik olaj, ami az egészséges zsírok alcím alatt eszünkbe jut, a kókuszolaj. Ez a kókuszpálma terméséből származó olaj kiváló előnyökkel jár hajunkra, bőrünkre és általános egészségünkre nézve.

Beszéljünk három jelentős módról, amelyekkel a kókuszolaj segít a fogyásban.

A kókuszolaj segíthet javítani az anyagcserét

A finomított olajokban gyakran megtalálható hosszú láncú zsírsavakat a szervezet sokkal nehezebben dolgozza fel, így nagyobb eséllyel raktározódnak el zsírként a szervezetben. A közepes láncú zsírsavak viszonylag könnyebben metabolizálhatók.

Pusztán a kókuszolaj használata minden más étrend- és munkamódosítás nélkül segíthet abban, hogy két hét alatt akár három centimétert is veszítsünk a derékbőségből. A kókuszolaj biztonságosan fogyasztható, és már napi egy teáskanálnyi mennyiség is eredményt mutat. Ez a kókuszolajban jelenlévő közepes láncú zsíroknak köszönhető az anyagcsere javulásának.

A kókuszolaj szabályozza a cukorbetegséget

Mint tudjuk, a cukorbetegség és az elhízás ördögi kört követ. Míg az elhízás elindíthatja a cukorbetegséget, addig a cukorbetegség csökkentheti az anyagcserét és idővel elhízást okozhat. A kókuszolaj segít szabályozni a vércukorszintet. Ennek eredményeként a szervezetünkben lévő összes energia hatékonyabban hasznosul, és kevesebb szénhidrát raktározódik el zsírként. Ez a kókuszolaj könnyű emészthetőségének is köszönhető.

A kókuszolaj csökkenti a sóvárgást

A sóvárgás a főellensége mindenkinek, aki diétával próbál fogyni. A sóvárgás azonban akkor jelentkezik, amikor a gyomrunk nem ismeri fel a teltségjelzést, vagy amikor a szervezetben lévő élesztőgombák túlszaporodása miatt több cukrot kívánunk.

A kókuszolaj mindkét tényezőre hathat. Egyrészt lelassítja az emésztést, így tovább tart, amíg az ételek eljutnak a véráramba. Mivel hosszabb ideig érzed jóllakottnak magad, kevésbé valószínű, hogy sóvárgást tapasztalsz, és összekevered az éhséggel.

Másrészt, mivel a kókuszolaj gombaellenes szer, segíthet csökkenteni a szervezetünkben és a bélrendszerünkben lévő élesztőgombák elszaporodását, ami a sóvárgást okozza. A sóvárgás elleni küzdelem e kettős megközelítésével a kókuszolaj segíthet leszokni a nassolásról.

Hogyan használjuk a kókuszolajat a fogyáshoz

Először is, és ez nagyon fontos, mindig szűz kókuszolajat használjunk, szennyeződések nélkül. A legtöbb piacon kapható olajban lehetnek finomított adalékanyagok. Lassan kezdheted azzal, hogy a kókuszolajat a turmixaidba teszed, vagy diós rudakat készítesz az olajjal – elég jól fagyasztódik.

Idővel akár a főzést is elkezdheti kókuszolajjal, használhatja öntetekhez és húsok pácolásához. Végül cseréld le az összes olajat, amit használsz, kókuszolajra. A közhiedelemmel ellentétben a kókuszolaj nem áraszt túl erős szagot, ha tiszta formában használjuk.