Közös egészségügyi jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

Ha fáj a fejed, először megpróbálod kideríteni a fejfájás okát, majd gyógyszert szedsz, vagy más módot keresel a fejfájás gyógyítására. De nem a fejfájás a valódi probléma. Valamilyen mögöttes egészségügyi probléma lehet a tényleges ok, és ez az, amivel foglalkozni kell.

A teste csodálatosan úgy van megtervezve, hogy jeleket adjon, ha elég okos ahhoz, hogy észrevegye őket, és megfelelő intézkedéseket tegyen. Sok ilyen jelzés lehet kevésbé nyilvánvaló, de lehet valami komolyabb dolog jele. Íme, néhány gyakori jel, amire figyelnie kell, és meg kell tennie a szükséges lépéseket.

Sápadt, hideg kezek és légszomj

Néha észreveheti, hogy a kezei sápadtak és hidegek lettek. Légszomjat, szédülést vagy gyengeséget is tapasztalhat. Ez vérszegénységre utalhat, ami akkor fordul elő, ha nincs elég vörösvérsejtje, vagy ha a vörösvérsejtjei nem működnek megfelelően.

A vashiányos vérszegénység a vérszegénység leggyakoribb típusa, amely a szervezet vastartalmának hiánya miatt következik be. Bár a vashiány általában vérveszteség miatt alakul ki, a vas rossz felszívódása is okozhatja. A vas a vörösvértestekben lévő hemoglobinhoz szükséges, amely a tüdőből oxigént szállít a testszerte található szövetekbe.

A vashiány miatt a vérsejtek csökkentik a vérkeringést a végtagokban, például a kezekben és a lábakban. Így a teste a vért a teste fontosabb szerveihez, például a szívhez és az agyhoz pumpálja. Természetesen a csökkent oxigénszint légszomjat okoz, különösen akkor, ha megerőltető tevékenységet folytat.

Mit kell tennie

Forduljon orvosához, hogy megtudja, van-e vashiányos vérszegénysége. Fontolja meg a vasban gazdag élelmiszerek, például a leveles zöldségek, diófélék, lencse, mazsola és vörös hús fogyasztását. Orvosa javasolhat vaspótlást is.

Mindig forrónak érzi magát

Az, hogy néha forrónak érzi magát, normális. De ha mindig forrónak érzi magát, és ez nem is a menopauza miatt van, akkor ez azt jelezheti, hogy a teste túlmelegszik. Egy normális, egészséges ember teste körülbelül 37 °C-os belső hőmérsékleten működik a legjobban. Azonban minden embernek megvan a maga egyéni „normális” testhőmérséklete, amely lehet valamivel magasabb vagy alacsonyabb.

A tartósan fennálló túlzott testhőmérséklet nem tesz jót a szervezetnek, mivel a túl nagy meleg károsíthatja az agyat és más létfontosságú szerveket. Az emberi testnek saját természetes hűtőrendszere van az izzadás formájában, amely lehűti a testet, amikor annak hőmérséklete megemelkedik. Ha az izzadás nem hűti le Önt megfelelően, akkor fennáll a hőséggel összefüggő betegség, a hipertermia veszélye.

Mit kell tennie

A légkondicionálás a legjobb módja a hipertermia elleni védelemnek. A közvetlen napsütés elkerülése és a hűvösebb helyeken való tartózkodás döntő fontosságú. Igyon folyadékot, például vizet, zsenge kókuszvizet és friss gyümölcsleveket. Kerülje a hőséget okozó ételeket és italokat, például a koffeint és az üdítőket.

Fémes íz a szájban

Egyesek furcsa fémes ízt érezhetnek a szájukban, mintha egy fillért tettek volna a nyelvükre. Ennek a gyakori panasznak számos oka lehet, például a szedett gyógyszerek vagy fogászati problémák miatt. A nem megfelelő vízfogyasztás is hozzájárulhat ehhez a furcsa szájízhez. De gyakran a fémes íz a szájban az ínybetegség tünete is lehet.

Bizonyos szájüregi fertőzések, mint például az ínygyulladás és a parodontitis, az íny duzzanatát és vérzését eredményezhetik. Mivel a vér vasat tartalmaz, a fémes ízt akkor tapasztalhatja, amikor az ínye vérzik. Ha figyelmen kívül hagyja, ez súlyos ínygyulladáshoz és végül fogvesztéshez vezethet.

Mit kell tennie

Keresse fel fogorvosát, hogy a probléma gyökeréhez jusson. A szájhigiénia fenntartása kritikus fontosságú az általános egészség szempontjából. Gondoskodjon arról is, hogy naponta legalább kétszer mosson fogat puha kefével, apró, körkörös mozdulatokkal, és naponta egyszer használjon fogselymet. Rendszeres időközönként kortyolgasson vizet, hogy lemossa a szagokat és a szájüregi baktériumokat.

Ritkás szemöldök

A szemöldök és néha még a szempillák ritkulása is pajzsmirigyproblémákra utalhat. A nyak tájékán található pajzsmirigy létfontosságú szerepet játszik a szövetek és a haj egészségének fenntartásában az egész testben.

A pajzsmirigyzavarok hatással vannak a szőrtüszőkre, és a madarózist (a szempillák és néha a szemöldök hiánya vagy elvesztése) a szőrsejtek kinetikájának zavara okozza. A pajzsmirigy alulműködés általános hajhullással jár, valószínűleg a durva, tompa és törékeny, csökkent átmérőjű haj miatt. A szemöldök és a szempillák teljesen el is veszhetnek.

Mit kell tennie

Leghamarabb keresse fel orvosát egy vérvizsgálat elvégzése céljából, hogy megállapítsa, normálisan működik-e a pajzsmirigye. Orvosai szintetikus hormonokat írhatnak fel a normalitás helyreállítása érdekében.

Cukor utáni sóvárgás

Az egyik gyakori probléma, amit a kiszáradás okozhat, a cukor utáni sóvárgás. Amikor szomjas vagy, gyakran érzel késztetést arra, hogy ételt keress. Ez azért van, mert a dehidratáció mind az éhség-, mind a szomjúságközpontot aktiválja az agy hipotalamuszában. A tudatosság hiánya általában annak tulajdonítható, hogy nem tudunk különbséget tenni a szomjúság és az éhség között. A szomjúság és az éhségérzet kiváltása mellett a dehidratáció az agy térfogatának megváltozását is eredményezi.

A dehidratáció megzavarja az agy szerotoninszintjét, ami a jóllakottság hiányát eredményezi. Az alacsony szerotoninszint gyakran kiváltja a vágyat, hogy többet együnk, és cukor utáni sóvárgást eredményez.

Mit kell tennie

A szervezet egészséges folyadékkal, például vízzel, friss gyümölcslevekkel és turmixokkal történő rehidratálása kell, hogy legyen a prioritás. Tartsa távol magát a szénsavas és energiaitaloktól, mivel ezek még inkább kiszáríthatják Önt. Fogyasszon sok vizet tartalmazó gyümölcsöket, például görögdinnyét, ananászt és másokat.