Irritábilis bél szindróma és amit a tünetekről tudni kell

Teljesen normális, ha egy jó étkezés után kicsit gázosnak vagy puffadtnak érzi magát. Ami nem normális, az az, ha hosszabb időn keresztül bármilyen gyomorgörcsöt, hasmenést, székrekedést vagy hasi fájdalmat érzel. Ez azt jelentheti, hogy Ön gyomor-bélrendszeri (GI) rendellenességben szenved, mint például az irritábilis bél szindróma (IBS), ami nagyon fájdalmas és kellemetlen élmény lehet.

Mi az irritábilis bél szindróma?

Az IBS az orvosok által diagnosztizált egyik leggyakoribb GI-rendellenesség, és rendkívül gyakori a nők körében. Funkcionális rendellenességként az IBS olyan tünetek összessége, mint a görcsök, hasi fájdalom, puffadás, hasmenés és székrekedés, amelyek legalább 3 hónapig tartanak. Az IBS-nek 4 fő típusa van:

Hasmenés domináns IBS (IBS-D)
Székrekedés domináns IBS (IBS-C)
IBS váltakozó székletürítési mintákkal (IBS-A)
Fertőzés utáni IBS (IBS-PI)

Az IBS teljesen átveheti a mindennapi rutinját. Úgy érzi majd, hogy állandóan meg kell terveznie a napjait és az éjszakáit, hogy mindig a fürdőszoba közelében tudjon tartózkodni. Ráadásul az IBS nem csak a gondolatokból és a stressz-szintből ered. Ez az emésztőrendszeri rendellenesség azonban nem vezet olyan súlyos betegségekhez, mint a rák. A vastagbelet vagy a vastagbelet sem károsítja tartósan.

Az irritábilis bél szindróma tünetei

Általában az IBS folyamatos hasi fájdalommal jár, amely hosszabb időn keresztül megváltozott bélmozgással párosul. A fájdalom és a bélmozgás azonban sokféle formában jelentkezhet. Az IBS tünetei személyenként nagyon eltérőek lehetnek, és az enyhétől a szélsőségesig terjedhetnek.

Bár az IBS leginkább a nőknél fordul elő, a legtöbb 50 év alatti embernél is fennáll a diagnózis kockázata. Még azok is valószínűleg IBS-ben szenvednek, akiknek a családtagjaiban előfordult már ez az emésztőrendszeri rendellenesség. Hogy a dolgokat perspektívába helyezzük, az IBS tünetei jellemzően gyermekkorban jelentkeznek, és a legtöbb esetben mindig 40 éves kor előtt.

Az IBS-ben szenvedő nőkről az is ismert, hogy menstruációs ciklusuk alatt súlyosabb tüneteket mutatnak. Íme egy lista az IBS leggyakoribb tüneteiről, és arról, hogy mit tehetsz ellenük, hogy jól felkészülten indulj el a gyógyulás útján.

1. Fájdalom és görcsök

A hasi fájdalom – a leggyakoribb tünet – kulcsfontosságú tényező az IBS diagnózisában. Általában a bélrendszer és az agy csapatban dolgoznak, hogy hormonok, idegek és a jó bélbaktériumok által kibocsátott jelek segítségével irányítsák az emésztési folyamatot. Ha Ön IBS-ben szenved, ezek az együttműködő jelek eltorzulhatnak, ami az emésztőrendszer izmainak koordinálatlan és fájdalmas feszüléséhez vezet. Ezt a fájdalmat az alhasadban vagy az egész hasadban érzed. A bélmozgásokat követően ez a fájdalom jellemzően csökken.

Hogyan orvosolható

A módosított étrend, például az erjeszthető, oligo-, oligo-, di-, di-, monoszacharidokban és poliolokban (FODMAP-ok) szegény étrend enyhítheti a hasi fájdalmat és más tüneteket. Kipróbálhat béllazító szereket is, például borsmentaolajat.

2. Székrekedés és hasmenés

Az agy és a bél közötti kommunikáció bármilyen megváltozott formája felgyorsíthatja vagy lelassíthatja a széklet normál átfutási idejét. Amikor ez a tranzitidő lelassul, a bél több vizet kezd el felszívni a székletből, ami megnehezíti és megnehezíti a szabad székletürítést. Székrekedésről akkor beszélünk, ha hetente háromnál kevesebb székletürítése van. Ha székrekedésed van, a hasi fájdalmaid a székletürítéssel enyhülhetnek. A székrekedés azonban okozhatja a nem teljes székletürítés érzését is. Ez könnyen vezethet felesleges erőlködéshez.

A gyakori, laza széklet a hasmenés által dominált IBS gyakori tünete. Mivel a bélmozgás folyamata felgyorsul, hirtelen székelési késztetést érezhet. Ez jelentős stresszforrás lehet az Ön számára, mivel mindig attól tart, hogy hirtelen hasmenés lép fel. Ráadásul a széklete laza és vizes lehet, és nyálkát is tartalmazhat.

Hogyan orvosolható

A megfelelő mennyiségű testmozgás, a több víz fogyasztása, az oldható rostok fogyasztása, a probiotikumok szedése és a hashajtók használatának korlátozása sokat segíthet.

3. Fáradtság és alvási nehézségek

Egy másik fontos tünet, amelyet az IBS-ben szenvedők mutatnak, a fáradtság. Ha IBS-t diagnosztizáltak nálad, akkor jó eséllyel alacsony lesz az állóképességed, ami korlátozza a fizikai megerőltetésedet a munkahelyeden vagy a szabadban.

Az IBS összefüggésbe hozható az álmatlansággal is. Ez magában foglalja az elalvási nehézségeket, a gyakori ébredést és a reggeli nyugtalanság érzését. A rossz alvásmintája másnap súlyosabb gyomor-bélrendszeri tünetekhez is vezethet.

Hogyan orvosolható

Tartson fenn oldható rostokban és probiotikumokban gazdag étrendet. Töltse fel magát folyamatosan folyadékkal, és gondoskodjon arról, hogy alvási szokásai ne változzanak minden nap. Jó lenne, ha korán feküdne le és korán is ébredne.

4. Szorongás és depresszió

Bár az IBS összefüggésbe hozható a szorongással és a depresszióval, meglehetősen tisztázatlan, hogy az IBS tünetei a mentális stressz kifejeződései-e, vagy az IBS-szel való együttélés stressze teszi Önt hajlamosabbá a pszichés nehézségekre. Az igazság az, hogy a szorongás és az emésztési IBS tünetei egy ördögi kör részeként erősítik egymást.

Hogyan orvosolható

Küzdjön meg szorongásával és depressziójával úgy, hogy hatékony kezelési technikákat választ, beleértve a szorongáscsökkentő terápiát, a kognitív viselkedésterápiát és a hipnoterápiát.