Hormonális akne: Ötletek, amelyeket ki kell próbálnia
Bármilyen életszakaszban is vagyunk, a hormonális változások a bőrünket is meg tudják piszkálni. Kérdezz meg bármelyik tinédzsert – 10-ből 8-nak vannak pattanásos bajai! De nem a pubertás az egyetlen tényező, amely hormonális változásokat okoz, amelyek pattanásokat váltanak ki. A menstruáció előtt is kialakulhatnak. Másrészt a terhesség és a menopauza egyeseknél javíthat, másoknál ronthat a pattanásokon. A férfiak és a tinédzser fiúk sem immunisak a hormonális pattanásokra.
Hogyan kapcsolódnak tehát a hormonok a pattanásokhoz? A bőr pórusaiban faggyúmirigyek találhatók, amelyek faggyút termelnek, egy olajos anyagot, amely bevonja a bőrt, kenődik, és segít megakadályozni a kiszáradást. A hormonális változások hatására a faggyúmirigyek megnőnek és több faggyút termelnek. A felesleges faggyú az elhalt hámsejtekkel együtt eltömítheti a pórusokat. A bennük megrekedt baktériumok ekkor szaporodni kezdenek, ami bőrpírhoz és duzzanathoz vezet – a pattanás kialakulásának kezdetéhez.
A pubertást, a terhességet, a menstruációt vagy a menopauzát kísérő hormonális változások természetesek és normálisak az adott fázisban, de bizonyos helyi gyógymódok enyhíthetik a bőrre gyakorolt hatásait, és segíthetnek a pattanások kezelésében. Számos természetes gyógynövény is segíthet a faggyútermelés szabályozásával vagy a pattanásokat okozó baktériumok elleni küzdelemmel. Íme néhány ötlet, ami segíthet:
Naponta kétszer gyengéden tisztítsa meg az arcát
Ha reggel és este enyhe szappannal tisztítod meg az arcodat, az segíthet távol tartani a pattanásokat. Használhatsz ayurvédikus tisztítószert is, ha 500 ml vízben összekevered a triphalát és a kurkumát, egyenként 3 g triphalát és kurkumát. Intenzív testmozgás vagy bármilyen megerőltető tevékenység után is tisztítsa meg a bőrét. Ne feledje, hogy legyen gyengéd, és kerülje a durva bőrradírokat és a durva szappanokat. A túl erős arcsikálás a bőr irritálásával még súlyosbíthatja is a pattanásokat.
Alkalmazzon zöld teát
Egy másik általánosan elérhető összetevő, amely képes kezelni a zsíros bőrt és harcolni a pattanások ellen, a zöld tea. Egy tanulmány szerint a zöld tea 15 napon át történő alkalmazása 27%-kal csökkentette a faggyútermelést. Ráadásul a zöld tea segíthet az 5α-reduktáz enzim gátlásában. Ez az enzim a kevésbé aktív férfi hormonokat aktív dihidrotesztoszteronná alakítja át, ami a faggyúmirigyeket több faggyútermelésre serkenti. A zöld teában található polifenolok, mint az epikatekin-3-gallát és az epigallokatechin-3-gallát, feltehetően 5α-reduktáz gátlóként működnek.
Főzzön egy csésze zöld teát, és kenje a pattanásra hajlamos területekre. Ha pedig fel akarja fokozni a zöld tea erejét, keverjen hozzá lótuszkivonatot. A kutatások szerint ez a kombináció jobban működik, mint a zöld tea önmagában.
Törölje át hígított eukaliptuszolajjal
Az eukaliptuszolaj kettős csapást mérhet a pattanások ellen. Egy állatkísérlet megállapította, hogy a tesztoszteron hormon a faggyúmirigyek megnagyobbodását okozta, és ezáltal fokozta a faggyútermelést. Az eukaliptuszolajról azonban kiderült, hogy csökkenti a faggyúmirigyek méretét, és visszaállítja a normális állapotot. Ez az illóolaj tehát csökkentheti a pórusokat eltömítő faggyútermelést. A pattanásokat okozó baktériumok, például a Propionibacterium acnes ellen is hat.
Bár gyakran javasolják, hogy az eukaliptuszolajat közvetlenül a pattanásokra csepegtessük, egyes bőrtípusoknál nagyon erős lehet. Ehelyett adjon 3-4 csepp eukaliptuszolajat fél csésze vízhez, keverje össze erőteljesen, és törölje át a pattanásokat. Ezt a keveréket az arcodra is permetezheted. De még mielőtt hígított eukaliptuszolajat használnál, végezz egy tapaszpróbát, hogy megbizonyosodj arról, hogy a bőröd nem érzékeny rá.
Használjon fahéjat és mézet
Íme egy édes kombináció, amely visszaszoríthatja a pattanásokat. A méz és a fahéj egyaránt hat a pattanásokat okozó baktériumok, például a Staphylococcus epidermidis és a Propionibacterium acnes ellen. A kutatások szerint pedig kombinációban még jobban működnek. Ráadásul a fahéjról azt is feltételezik, hogy 5α-reduktáz gátlóként működik, és segíthet a zsíros bőr kiegyensúlyozásában. A pattanásokra kenj egy sűrű mézes-fahéjas pasztát, és 15-20 perc múlva öblítsd le. Ezt naponta egyszer végezd el.
Tegyen fel egy kis citromlevet
A citromlé gyakori házi gyógymód a zsíros bőr szabályozására. Tanulmányok szerint a pattanásokat okozó baktériumok ellen is igazán hatékony. Szóval mire vársz még? Préselj ki egy citromot, és alkalmazd a levét, hogy megszabadulj a pattanásoktól.
Alkalmazza a kurkuma pasztát
A kurkumát hagyományosan használják a bőr pattanásoktól való megtisztítására egyes délkelet-ázsiai közösségekben. A tanulmányok pedig azt találták, hogy e fűszer kivonata képes gátolni az 5α-reduktáz enzim gátló aktivitását és csökkenteni a faggyútermelést. A kurkuma elnyomja a Propionibacterium acnes baktérium által okozott gyulladást is, amely kulcsszerepet játszik a pattanások kialakulásában. Keverje össze a kurkuma port egy kevés vízzel, hogy sűrű pasztát kapjon, és kenje a pattanásos bőrre. Száradás után öblítse le.
Pépesítsen egy kis avokádót
Íme egy valószínűtlen szövetséges a pattanások elleni harcban! Egy tanulmány szerint egy avokádó kivonatot tartalmazó kenőcs gátolta az 5-α reduktáz enzimet, és jelentős csökkenést eredményezett a pattanások és papulák számában az aknés embereknél. Pépesítsd össze egy avokádó húsát, és naponta kétszer kend be vele a pattanásos bőrt. Száradás után mossa le.
Használjon agyagos és jojobaolajos arcmaszkot
A jojobaolaj és agyag maszk egy egyszerű gyógymód, amely képes kezelni a pattanásokat. Egy tanulmány szerint a maszk heti 2-3 alkalommal történő alkalmazása 6 héten keresztül átlagosan 54%-kal csökkentette a pattanásos elváltozásokat. Hogyan is működik ez a maszk? Az agyag elsődleges előnye, hogy szárító hatású, és megbirkózik a zsíros bőrrel. Eközben a jojobaolaj gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Keverd össze az agyagot és a jojobaolajat egy pattanások elleni arcmaszkban, és nézd meg, ahogy a bőröd kitisztul.
