Hogyan változtathatja meg az agyunkat a lebegés hihetetlenül

A lebegőterápia az utóbbi időben egyre népszerűbb, mivel mélyen ellazító hatású. A szenzoros deprivációs terápiaként is ismert terápia, amelyet meleg sós vízben lebegve végeznek. El leszel vágva a világtól, és a nyugtató hatása hatással van a tested működésére. Ez az élmény hihetetlen hatást gyakorol az agyadra is. A következőképpen működik.

Mi az a szenzoros deprivációs terápia?

A flotációs terápia során egyfajta izolációs tartályban fogsz lebegni. Önt megfosztják minden érzékszervi élménytől. Ez a legjobb módja annak, hogy szünetet tartson a rohanó időbeosztásából – csökkentse vagy mérsékelje a beérkező ingerek összes forrását. Az érzékszervi kimenet elvesztése testének ellazulását eredményezi. A jakuzzit vagy a float-tartályt Epsom-sóval kevert vízzel töltjük meg. Az Epsom só vagy technikailag magnézium-szulfát jelenléte felhajtóerőt ad a víznek, és a víz tetején tartja Önt. Nem kell úsznod, csak lebegsz. A bőrhőmérsékletű vízben lebegsz, füldugót viselsz. Mivel a vizet a bőrhőmérsékletre melegítjük, nem biztos, hogy érzed a vizet.

Ez az állapot a nyugalom és a csend mély állapotába vezet. A lebegés csökkenti a kortizol szintjét, ami egy stresszhormon. Ez segít nyugodtnak maradni a folyamat során, csökkentve a szervezetben zajló negatív tevékenységeket. Így hatékony stresszmegelőző módszer. Emellett a mindennapi életedbe is beviszi a tudatosságot. Emellett enyhítheti az izomfájdalmakat, a depressziót, a fáradtságot és a szorongást is. Ettől eltekintve óriási hatással lesz a vérkeringésre, ami viszont produktív hatással lesz a szervezetére, beleértve az agyát is. Lássuk, hogyan is történik ez.

Hogyan segít a lebegés az agyad egészségének

Mint már említettük, a lebegtetés fokozza a teljes test keringését. Így az oxigén hatékonyan jut el a test különböző részeibe. A jobb vérellátással az agy is jól fog működni. Ennek az értágulásnak számos hatása van. Mint tudjuk, a hatékony véráramlás csökkentheti a magas vérnyomást, csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és még a merevedési zavarokat is megelőzheti.

A lebegés mély relaxációs szakaszba készteti az agyat. Ezt théta szakasznak nevezik, az agyhullámok lassabb ütemének. A lebegtetés során agyunkban megnőnek a théta-hullámok. Az emberek általában akkor tapasztalják ezt, amikor intenzív meditációt gyakorolnak. Vagy ahhoz a szakaszhoz hasonló, amit közvetlenül elalvás vagy ébredés előtt érünk el. Amikor az agyunk théta agyhullámokat termel, akkor ellazultnak érezzük magunkat, és ez boldogságot hoz. A théta agyhullámok növekedése a kreativitásra gyakorolt pozitív hatással is összefügg. Külső ingerek hiányában az agy kénytelen saját ingerekkel előállni. Így jó lesz a kreatív gondolkodás.

Emellett a lebegés elősegíti az endorfinok felszabadulását. Emlékszik az endorfinok szerepére a természettudományi órákról? Ezek az agyban és az idegrendszerben kiválasztódó hormonok egy csoportja, amelyeknek számos élettani funkciójuk van. Az agy „jó közérzetet keltő vegyületeiként” ismertek. Ahogy az endorfinok szintje magasra emelkedik, kevésbé érezzük magunkat stresszesnek. A lebegtetés biztosítja az endorfinok felszabadulását, így növelve a pozitív energiát. Ez rendkívül előnyös a profi sportolók számára, mivel segít felkészíteni az agyukat a vizuális-motoros koordinációt igénylő tevékenységekre.

Az optimális agyi egészséghez vezető lebegés valóban jó ötlet. Nincs semmilyen ismert mellékhatása. De nem biztos, hogy mindenkinek beválik. Ha azonban egy izolációs tartályban vagy egy kis zárt helyen belül szorong, akkor jobb, ha távol tartja magát ettől.