Hogyan változik az életed, ha csak vizet iszol

Mindannyian tudjuk, hogy a víz az egyik legjobb dolog, amit a szervezetedbe juttathatsz. Gyakran természetesnek vesszük, hogy a víz milyen csoda. A testünk minden egyes részében ott van, és gondoskodik arról, hogy a dolgok mozgásban maradjanak. A legkisebb sejteknek is szükségük van vízre a működéshez. Megfigyelheted, hogy sokan döntenek úgy, hogy egyfajta víztisztító kúrát tartanak, ahol az egyetlen ital, amit isznak, az a víz. Ez lehetetlennek tűnhet, különösen a koffein- és cukorfüggők számára, de az előnyök határozottan felülmúlják a hátrányokat. Kiderült, hogy csodákat tehet az egészségeddel.

Fiatalabbnak tűnő bőr

A bőröd az egyik olyan terület, amelynek igazán szüksége van a hidratálásra. Ha sok vizet iszol, az feltöltheti a kollagént, és teltebbé teheti az arcodat. Ennek köszönhetően a víz feszesebbé teheti a bőrét, és kevésbé tűnnek fel a ráncok és a szem alatti táskák. Ha pattanásos vagy pattanásos problémái vannak, a víz azonnal eltüntetheti azokat. Tölts csak egy hetet ezzel a tisztítókúrával, és világraszóló különbséget fogsz látni a bőrödön.

Javított kognitív teljesítmény

Hallottad már, hogy testünk nagy részét víz alkotja. Az agy sem különbözik ettől. Az agyunk nagyjából 73%-ban vízből áll, és a megfelelő működéshez mindenképpen szüksége van erre a vízre. Ez azért van így, mert ez a sok víz szállítja az oxigént, amivel az agyunk működik. Örülni fogsz, ha megtudod, hogy a vízivás valóban jelentősen javíthatja a kognitív teljesítményt. Ez igaz. A víz okosabbá tesz!

Kiöblíti a méreganyagokat

A szervezetünkben lévő felesleges víz különböző rendszereken keresztül távozik. A bőrünkből az izzadságon keresztül, az emésztőrendszerünkből pedig a vesén, a húgyhólyagon és a húgyutakon keresztül távozik. Ez a víz magával viszi a káros méreganyagokat, amelyeket esetleg az ételeinkkel vettünk magunkhoz. Ezt a tulajdonságát a húgyúti fertőzések kezelésére is felhasználhatjuk. A húgyúti fertőzések népszerű házi gyógymódja a bőséges vízivás. Ez ugyanis segít a rendszernek kiöblíteni a traktusban jelen lévő baktériumokat.

Javított emésztés

A víz segít fenntartani az emésztési funkciókat azáltal, hogy más emésztőnedvekkel együtt lebontja az ételt. Segít továbbá a szervezetnek a tápanyagok hatékonyabb felszívódását. Ha székrekedésed van, az annak a jele lehet, hogy nem fogyasztasz elég vizet az étrendedben, mert ez tartja a bélmozgást szabályosnak.

Javított immunitás

A víz az immunrendszered nélkülözhetetlen része. A szervezetednek vízre van szüksége a fehérvérsejtek előállításához és azok szállítására a szervezetedben. Ezek a fehérvérsejtek védik meg a szervezetedet a fertőzésektől és a betegségektől. Emellett nedvesen tartja a szemét és az orrát, ami segít nekik természetes módon kimosni az irritáló anyagokat, például a port és más idegen tárgyakat, megakadályozva, hogy azok bejussanak a szervezetébe.

Jobb szív egészség

A szíved is nagyjából 73%-ban vízből áll, ami azt jelenti, hogy a test minden más részéhez hasonlóan vízre van szüksége a hatékony működéshez. A víz azonban más módon is segíthet. Ahogyan a nátrium sűrűbbé teheti a vért, és megnehezítheti a szív pumpálását, a víz segít a vér hígításában. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik naponta legalább 5 pohár vizet isznak, 41%-kal kisebb a szívroham kockázata.

Fogyás

Néhány nap elteltével, miután elkezdted ezt az új rendszert, észreveheted, hogy a vízvisszatartás miatt felszedhetsz néhány kilót. Amint ez az időszak elmúlik, valójában azt fogod észrevenni, hogy helyette fogysz. A víz kétféleképpen segít a fogyásban. Először is, fokozza az anyagcserédet. Másodszor pedig a víz természetes étvágycsökkentőként működik. Ha étkezés előtt megiszol egy-két pohár vizet, akkor teltebbnek érzed magad, és kevesebbet eszel. Arról nem is beszélve, hogy így elkerülöd az összes kalóriát, amit egyébként a gyümölcslevekből, az alkoholból és a hozzáadott cukrot tartalmazó italokból szereznél be.

Pénzt takarít meg

Ez a legkevésbé nyilvánvaló előnye annak, ha csak vizet iszol. De igaz. Mindaz a pénz, amit egyébként drága, friss gyümölcslevekre, alkoholos italokra, ínyenc teákra és kevert kávékeverékekre költenél (pontosan tudod, milyenekről beszélünk), visszakerül a zsebedbe. Összesítve 30 nap alatt vagy hosszabb ideig, ez elég jelentős összeg.

Javítja a hangulatot

A vízfogyasztás növelése bizonyítottan javítja a hangulatot. A több víz nyugodtabbá, elégedettebbé, elégedettebbé tehet, és segíthet abban, hogy pozitívabbnak érezd magad. A kutatók azt is megállapították, hogy a vízfogyasztás csökkentése éppen ellenkező hatást vált ki. Tehát legközelebb, ha egy kicsit nyűgösnek, fáradtnak vagy egyszerűen csak stresszesnek érzed magad, próbálj meg inni egy-két pohár sima vizet.

Lehet, hogy nehéz lesz minden más italtól távol maradni, de ahogy magad is láthatod, teljesen megéri. Próbáld meg csak egy hetes tisztítókúrával kezdeni, és onnan építkezz. Ezt a trendet biztosan nem fogod megbánni, ha kipróbálod.