Hogyan tartsa a hüvelyét egészségesen és fiatalon
Az öregedés legtöbbször gondot jelent. A legtöbb testrészedet másképp látod és érzed – beleértve a vaginádat is -, amely szintén öregszik és változik a kinézete. Aggódik? Nem kell aggódnia. Íme néhány egyszerű lépés, amit megtehetsz, hogy a vaginád egészséges és egészséges maradjon.
Maradjon hidratált és egyen egészségesen
A hidratáltság megőrzése fontos ahhoz, hogy a hüvelye kenhető maradjon. Ne feledje, hogy elegendő vizet igyon, hogy elkerülje a kiszáradást.
Az is fontos, hogy egészségesen étkezzen, hogy fenntartsa az egészséges testsúlyt. Ha a súlya folyamatosan ingadozik, nagy az esélye, hogy a lábai közötti bőr (beleértve a hüvelybőrt is) elkezd megnyúlni és megereszkedni. A túl nagy súlyvesztés is valószínű, hogy problémát jelent, mert ez ahhoz vezethet, hogy a hüvelybőrödből elveszíted az alapvető zsírt.
Gyakorolja a női rész izmait
A Kegel-gyakorlatok, amelyeket gyakran ajánlanak a jó kismedencei egészség érdekében, rendkívül hasznosak lehetnek még a hüvelyed számára is. Ráadásul nagyon könnyen elvégezhetőek! Egyszerűen csak feszítsd meg a medencefenék izmait, tartsd bent 5 másodpercig, majd lazítsd el 5 másodpercig. Ismételd meg ezt néhányszor. Ezt naponta körülbelül 3-szor végezd el, így a medenceizmaid – beleértve a hüvelyed izmait is – erősebbek és egészségesebbek lesznek. A rendszeres kegelgyakorlatok elvégzésétől állítólag jobb orgazmusod is lesz!
Az is fontos, hogy időnként felállj az irodai székedből. Ha teheted, ülj egy svájci labdára naponta körülbelül 10-15 percig. Ez állítólag nem csak az ülőhelyzeteden segít, hanem a medenceizmokat (beleértve a hüvelyizmokat is) is remekül megdolgoztatja anélkül, hogy sokat tennél érte.
Ha szeretsz biciklizni, kerüld a rendkívül hosszú biciklitúrákat. A hosszú biciklitúrák nagy nyomást gyakorolhatnak a hüvelyére, és nem kívánt módon megnyújthatják a hüvelyét.
Tartsa tisztán a vagináját, de hagyja a duhajkodást
Mindig csak sima vízzel tisztítsa a hüvelyét. Nem kell tisztító szappanokat használni, mert azok szinte mindig tele vannak vegyszerekkel, amelyek miatt a hüvelyed biztosan kiszárad. Emellett megváltoztathatják a hüvelyed pH-értékét is, ami növeli a bakteriális fertőzések lehetőségét.
Emellett maradj távol a tusfürdőtől is. Míg régebben ajánlott volt a douching, az utóbbi időben kiderült, hogy hajlamosabbá teszi a hüvelyt a bakteriális fertőzésekre.
Viseljen kényelmes ruhákat
Az Ön női részei meglehetősen érzékenyek, és a testhezálló ruhák viselése azt jelenti, hogy a hüvely külső rétege folyamatosan dörzsölődik hozzájuk. Ez valószínűleg irritációt, sőt, bizonyos esetekben fertőzéseket is okozhat. Amikor alsóneműt választ, válasszon pamutból készültet. A pamut ideális választás, mert lélegzik és felszívja a nedvességet.
Legyen sok nagyszerű, biztonságos szex
Ha valamit nem használsz gyakran, az biztosan nem fog olyan jól működni, mint korábban. Ugyanez vonatkozik a hüvelyedre és annak izmaira is. Maradj szexuálisan aktív, és gyakran hódolj a szexnek. Miközben nyilvánvalóan jól fogod érezni magad, a szex a hüvelyi izmokat is edzi, és egészségesen és fiatalon tartja őket. Nem csak ez, hanem minden alkalommal, amikor orgazmusod van, a hüvelyedben megnő a véráramlás, ami egészségesen tartja azt.
Ne feledd, hogy maradj biztonságos, és minden alkalommal használj óvszert. Ha egy kicsit kiszáradsz odalent, használj síkosítót, és tartsd hidratáltan a női részeidet a könnyebb szex érdekében.
Felülre
Bár gyakran dönthetsz úgy, hogy alul maradsz, mert ez kényelmes, vagy mert így szereted, tudd, hogy ha így teszel, a hüvelyed megnyúlhat. Ez azért van, mert a partnered és nem te irányítod, hogy mi történik. Kísérletezz, és néha-néha kerülj felülre. Így nagyobb lesz az irányításod, és el tudod dönteni, hogy a mozgás, az erő és a mélység mértéke milyen sérülések nélkül működik. A felül maradás remek edzés lehet a hüvelyi izmaid számára is, erősen és fiatalon tartva őket.
Próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket, hogy hüvelyizmai egészségesen tartsák, amellett, hogy fiatalosan nézzenek ki és érezzék magukat.
