Hogyan nézzünk szembe a félelemmel és emelkedjünk felette

Tudtad, hogy a félelem valójában egy betűszó? Sokak számára az, hogy „felejts el mindent és fuss”, míg néhányak számára az, hogy „nézz szembe mindennel és emelkedj fel”. Azonban, mint a legtöbb dolog az életben, rajtunk múlik, hogyan határozzuk meg a félelmeinket. Sokan közülünk azért maradnak távol a bennünk rejlő legigazibb lehetőségektől, mert a kudarctól és az elszigeteltségtől való félelem megnyomorít bennünket.De azokat az egyéneket, akik kitűnnek, nem ez a félelem határozza meg.

Másrészt elég sokan vannak olyan egyének, akik arra kényszerítik magukat, hogy kitörjenek a félelem béklyóiból. Ők az élet úttörőivé válnak a saját szerepükben. Végül gyakran olvasunk róluk, de a félelemből fakadó szorongásunk korlátozza a kiválóságra való törekvésünket.

Hogyan nézzünk szembe a félelemmel, és emelkedjünk felette

Bátorság kell ahhoz, hogy valaki vállalja a félelmeit. Ahogyan az öröm, az irigység és a szomorúság minden érzelem, úgy a félelem is nagyon is normális. De nincs rendben, ha bármilyen érzelem eluralkodik rajtunk. Íme néhány megvalósítható módszer arra, hogy szembenézzen a félelmével, és felülemelkedjen rajta a mindennapokban.

Ismerd el és fogadd el

Amikor a félelem lecsap, a szervezetben megugrik az adrenalin. Ez arra késztet, hogy válasszon a menekülés vagy a miatta való megfagyás között. Csak kevés ember választja a félelem elleni küzdelmet. Ebben a pillanatban, még ha a tested túlpörög is, a legjobb, amit tehetsz, hogy mély lélegzeteket veszel. Minden egyes be- és kilégzéssel vizualizáld magad, hogy nagyobb vagy annál, mint amitől félsz.

A meditáció napi gyakorlása erősítheti a mentális erődet és fokozhatja a tisztánlátásodat. Gyakorold ezt minden alkalommal, amikor a félelem miatt szorongsz, és fokozatosan látni fogod, hogy már nem korlátoz többé annyira. Ne menekülj a félelem elől, mert az gyávaság, és örökre képtelenné tesz arra, hogy felülemelkedj rajta.

Tedd az életed edzőjévé

A félelem túloldalán ott van a sorsod. Sokszor éppen azok a dolgok, amelyektől a legjobban félünk, azok a dolgok, amelyeket meg kell tennünk, hogy előre jussunk. A félelem leküzdése során olyan akadályokat lépünk át, amelyekről azt hittük, hogy túl nagyok. Mondj igent legalább egy olyan dologra, amitől hetente félsz. Ez nem jelenti azt, hogy erőszakhoz, például kizsákmányoláshoz és vandalizmushoz kellene folyamodnia.

A félelem sokszor visszatarthat minket attól, hogy vakmerőek legyünk a saját és mások életével szemben. Azonban a félelem, amely korlátozza Önt abban, hogy Önmagának hiteles változatává váljon, arra kell irányulnia, hogy motiválja Önt.

Ne hagyd, hogy a félelem használjon téged

Hajlamosak vagyunk olyan emberekből, helyekből és eseményekből asszociációkat létrehozni, amelyek bizonyos érzelmeket váltanak ki. A félelem is kapcsolódhat egy múltbeli veszteséggel vagy traumával járó eseményhez. Természetes, hogy gyászoljuk a veszteséget, és félünk az azt kiváltó helyzettől. De ha úgy érzi, hogy a jövőtől való félelem miatt képtelen továbblépni az eseményen, akkor szembe kell néznie vele.

A félelem hatására az elme sztereotipikus gondolatokat alakít ki a fajról, kultúráról, nemről, vallásról és még sok másról. Értse meg, hogy inkább adjon esélyt az életnek, mintsem hogy a saját utólagos meglátásaira hagyatkozzon. Az intenzív félelem gyűlöletet és gyávaságot szül, mindkettő érzelmi poggyász. Pakold ki őket, különben kiürítenek téged.

Légy nyitott a bizonytalanságra

Sokan félünk a jövőtől, és pontosan így kezdődik a szorongás. Szinte biztos, hogy a jövő nagyrészt ismeretlen marad. De azt mindenképpen biztosíthatod, hogy függetlenül attól, hogy mennyire kiszámíthatatlan lesz a jövő, téged nem fog befolyásolni.

Gyakorold a minimalizmust az életmódodban és az együttérzést mindenkivel, hogy holnap, amikor olyasmivel találkozol, amire nem voltál felkészülve, még mindig a magabiztos önmagad lehess.

Naplózd le, hogyan változtatott meg téged a félelem a jobb irányba

Mint minden gyógyulási út, a félelem előtti és utáni élet is drasztikusan különbözni fog. Fontos, hogy feljegyezd, hogyan változtál meg belülről, mint ember, amikor úgy döntöttél, hogy szembenézel a félelmeiddel. Naplózd fel, hogy mit tanított a félelmed, és hogyan békéltél meg vele. Oszd meg a tanulságaidat a világgal, és biztosan lesz egy ezüstszál valaki más életében.

Végső soron a félelmeiddel való szembenézés az, amit tenned kell ahhoz, hogy beteljesítsd az életcélodat. Tekintsd ezt az univerzum lökésének, hogy bátorrá és ellenállóvá válj. Ha egyszer legyőzted, egyénként megtapasztalnád a megerősödés megingathatatlan érzését.