Hogyan ne hagyd, hogy a stressz tönkretegye a szexuális életedet

A 12 órás munkanapok, a rengeteg határidő és az unszimpatikus főnök nem éppen a legnagyobb beindulások. Nem meglepő, hogy a kutatások szerint a legnagyobb ok, amiért az emberek elveszítik a libidójukat, az az, hogy a stressz-szintjük az egekbe szökik. Amikor az elmédet más, sürgetőbb gondok kötik le, a testednek sokkal tovább tart, amíg felizgul. A másik ok, amiért a szex és a stressz nem jár kéz a kézben, az az, hogy amikor a stresszhormon kortizol elárasztja a szervezetedet, a tested nem tud szexuálisan felizgulni. Pedig az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsd a stressz-szintedet, a szex. Hogyan tarthatod tehát működésben a motorodat, amikor ennyire kimerültnek érzed magad? Íme öt stratégia, ami segíthet.

Gyakorold el a stresszt

A testmozgás hozzáadása az amúgy is zsúfolt napirendjéhez talán ijesztően hangzik, de megéri. A testmozgás ellensúlyozza a kortizolszintet azáltal, hogy endorfinlöketet ad. Ez azonnal csökkenti a stressz-szintedet, és sokkal jobb lelkiállapotba hoz a szexhez. A testmozgás javítja a vérkeringést is, különösen a nemi szervedben, ami fokozhatja az izgalmat. További bónuszként a rendszeres testmozgás javíthatja a testképedet, és szexisebbnek érezheted magad. Ha nem rajongsz az edzőteremben való izzadásért, próbáld ki a jógát. Sok szempontból sokkal hatékonyabban csökkenti a stresszt és javítja a vérkeringést.

Tervezz be egy piszkos randit

A felnőtt élet egyik szomorú realitása, hogy már nem lehetsz olyan spontán, mint régen. Ha javítani akarsz a szexuális életeden, akkor némi extra erőfeszítést kell tenned. Egy adott nap beütemezése a szexre talán nem hangzik romantikusan, de csodákra képes. Egy fárasztó munkanapról hazatérve senki nem az előjátékról híres. Ehelyett, ha már előre felkészültél a partnereddel való randevúra, sokkal könnyebben tudsz hangulatba kerülni. Új ruhát venni, felpróbálni a szexi fehérneműt és kicsinosítani magad fokozza a várakozást, ami viszont növeli az izgalmat. Emellett minőségi időt tölthetsz kettesben a partnereddel, és elmélyítheted a vele való köteléket.

Masszírozzátok egymást felváltva

A masszázs tökéletes a túlfeszített pár számára, mert kétféleképpen is működik. Egy jó masszázs ellazítja az izmokat, és felpezsdíti a vérkeringést, amitől kevésbé leszel stresszes. De a bőr-bőr kontaktus, amit a masszírozás igényel, hatalmas szerepet játszik az intimitás fokozásában. Nem kell előbb lelkileg felizgulni ahhoz, hogy kedvet kapjatok, ez fordítva is működik. Amint a tested fiziológiailag reagálni kezd, a vágyad fokozatosan növekszik. Ami ártatlan masszázsnak indult, az hamarosan gőzerősebbé válhat.

Kezdj el síkosítót használni

Néha, még ha van is kedved a szexhez, a tested elárul. A legtöbb nő esetében a szexuális reakcióik nagyon szorosan kapcsolódnak a mentális állapotukhoz. Ha stresszes vagy, a tested nem fog önsíkosítani, ami fájdalmasabbá teheti a szexet. Ha még soha nem használtál síkosítót, itt az ideje, hogy most elkezdd. Válasszon vízbázisú síkosítót, ami sokkal természetesebb érzés, és sokkal könnyebb tisztítani. A síkosító azonnal feldobhatja a dolgokat mindkettőtök számára, és csodákat tehet a szexuális életetekkel. Próbáld ki egyszer, és egy életre megtérsz.

Tegye a hálószobáját szentélyévé

A hálószobád legyen az egyetlen hely az életedben, ahová más zavaró tényezők nem léphetnek be. Ha a hálószobád rendetlen, sokkal nehezebben fogsz kedvet kapni. Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy eltávolítasz minden régi magazint, könyvet vagy csecsebecsét, ami az éjjeliszekrényeden halmozódik. Ha van az az egy széked, amelyik mindig el van temetve ruhákkal, itt az ideje, hogy nekiláss. A tévék az egyik legrosszabb zavaró tényező, és biztosan nem a hálószobába valók. Ha van tévéje, vigye át egy másik szobába. Díszítse szobáját lágy színekkel és anyagokkal, amelyek azonnal nyugodtabbá tehetik. Hamarosan magad mögött hagyod a gondjaidat, amint belépsz a hálószobádba.