Hogyan lehetsz jobb partner, ha depresszióval küzdesz

A depresszió egy betegség, és mint minden betegségnek, ennek is vannak tünetei és hatásai. Sokkal elterjedtebb a társadalmunkban, mint szeretnénk hinni. A számok ebben az esetben megdöbbentőek. Világszerte 350 millió ember szenved depresszióban. Tehát bárkivel előfordulhat. És ha történetesen te is közéjük tartozol, akkor tudod, hogy milyen pusztítást tud végezni az életedben és a szeretteid életében. A depresszióban szenvedő ember olyan sok mindennel foglalkozik, hogy a végén még a körülötte lévő embereket is bántja, anélkül, hogy ez szándékában állna. Ez általában akkor történik, ha nem kommunikálunk a partnereinkkel, és nem vonjuk be őket a betegség legyőzéséért folytatott küzdelmünkbe. Tehát jobb partner lehetsz, ha ezt az öt dolgot teszed a kapcsolatodban, amikor depresszióval küzdesz.

Ismerd fel az állapotodat

A depresszióval élő emberek tudják, mikor tör felszínre a depresszió. Egyszerű házimunkák, amelyek két nappal ezelőtt még örömteli dolgok voltak, hirtelen nehéznek tűnnek. Hirtelen az alvásod megfoghatatlanná válna, és a hangulatingadozásod egyre nyilvánvalóbbá válna. A temperamentum rövidebbé válna, és a harag lobbanékonyabbá válna.

A depresszió tünetei egyénenként eltérőek. De Ön tudni fogja, ha Önt is eléri. Nagyon fontos, hogy kommunikáljon a partnerével, és tudassa vele. Ne várd el tőle, hogy kitalálja. Ne feledje, hogy a partnere szereti Önt, és a legjobbat akarja Önnek. És megszakad a szíve, ha látja, hogy szenvedsz. Ezért tudassa vele az állapotát, és fogadja el kegyesen a segítségét. Nem kell ezt egyedül végigcsinálnod. Ez egy olyan harc, amelyet mindketten együtt vívhattok meg és nyerhettek meg.

Kommunikáljon világosan

Rendkívül fontos, hogy tudassa partnerével ezt az állapotot és azt, hogy mit érez. Hangoztassa a küzdelmeit, és ossza meg vele. Fontos, hogy tudassa vele, hogyan érzékeli az egészet, és hogyan hat önre. Azt is világosan el kell mondanod a párodnak, hogy nem ő a felelős ezért, nem tudja megoldani helyetted a problémát, és nem tudod csak úgy eltűrni és továbblépni az életeddel. Neked kell foglalkoznod vele. Fontos, hogy a partnered tudja ezt a három dolgot, hogy jobban átlássa, mi folyik itt.

Tartsd készenlétben a kilépési stratégiádat előzetesen

Ha depresszióval élsz, akkor tudod, mit kell tenned, hogy elviselhetővé tedd. Tehát, mivel már kijutottál belőle, tudod, hogy akkor mi vált be neked igazán. Egyeseknél például az alvás és a szex tényleg leveszi a lábáról az állapotot. Szóval, készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek átsegítettek a fázison. Oszd meg ezt a partnereddel. Tudasd vele, hogy ő nem tudja helyetted helyrehozni az állapotot, de segíthet neked megbirkózni vele, ha először elfogadod.

Ne hagyja, hogy a partnere szenvedjen

Fontos, hogy lásd az állapotodat annak, ami, és amit veled tesz. A depresszió megnyilvánulásai lehetnek a düh, a lobbanékonyság és sok más érzelem. Tehát, ha rossz napod van, ne hagyd, hogy a partnered szenvedjen miattad. Kérje meg, hogy folytassa a napját, és legyen boldog. Az utolsó dolog, amit szeretnél tenni, hogy ezt az állapotot átadod valaki másnak. Ezért kérje meg, hogy menjen, és legyen egy remek napja bűntudat nélkül.

Kérjen segítséget

Ön jobban ismeri magát, mint bárki más. Tehát, ha úgy érzi, hogy nem képes irányítani. Nem baj, ha segítséget kérsz egy szakembertől. Ez jobb neked és a partnerednek is. Ez segít abban, hogy gyorsabban folytathassa az életét.

Nem könnyű depresszióval élni. De egy kis elfogadással és tervezéssel, Ön a partnere segítségével legyőzheti ezt az állapotot.