Hogyan lehet természetes módon enyhíteni és remineralizálni a szuvas fogakat?
A fogak az arc lényeges kozmetikai elemei, és felelősek az arcszerkezet meghatározásáért. Ennél is fontosabb, hogy az emésztési folyamat alapvető részei, mivel segítenek megrágni és a nyál segítségével lebontani az elfogyasztott ételt. Ezért elengedhetetlenül fontos, hogy vigyázzon fogaira és megőrizze a jó szájhigiéniát. Az emberek azonban leggyakrabban elmulasztják ezt megtenni, és a rossz táplálkozás vagy az ásványi anyaghiány miatt végül szuvas fogakkal küzdenek.
Bár a jelentős károsodásokat természetes úton nem lehet helyrehozni, bizonyos élelmiszerek kerülése és néhány más élelmiszer fogyasztása megakadályozhatja, hogy a minimális szuvasodás – amikor csak a fogzománc sérül – súlyosbodjon. Íme a fogak természetes remineralizációjának és a további károsodások megelőzésének ismertetése ilyen esetekben.
A fogakat károsító élelmiszerek
A legegyszerűbb módja a további fogszuvasodás elkerülésének, ha odafigyelsz arra, hogy mit eszel. Az ételekben található cukrok általában hajlamosak a fogproblémákat okozni és súlyosbítani. Ennek oka, hogy a fogak felszínén lévő baktériumok ezeket a cukrokat savakká alakítják át, amelyek erodálják a fogak védőrétegét, vagyis a zománcot. A finomított élelmiszerek, a liszt, az energiaitalok, a kóla, az üdítők, az édességek és a könnyen hozzáférhető szószok olyan élelmiszerek, amelyek magas cukortartalommal rendelkeznek, és károsíthatják a fogaidat.
A cukros ételek mellett az olyan élelmiszerek, mint az ecet és a savanyúságok magas savtartalommal rendelkeznek, amelyek károsíthatják a fogzománcot. A koffeintartalmú italok, például a kávé szintén károsíthatják a fogakat, ha hosszú ideig fogyasztják. A jégkrémek, valamint a jeges és forró italok hajlamosak fogérzékenységet okozni, mivel az étel hőmérséklete alacsonyabb vagy magasabb, mint a vér hőmérséklete.
Egészséges ételek, amelyek remineralizálják a fogakat
A következő élelmiszerek fogyasztása remineralizálhatja a fogakat, és megakadályozhatja, hogy a fogszuvasodás súlyosbodjon.
A tej és az olyan tejtermékek, mint a sajt és a kefir nagyszerű kalciumforrások, ami elengedhetetlen az egészséges fogakhoz. Ezek az ételek serkentik a nyáltermelést, és megakadályozzák a savképződést a szájban.
A csontleves egy csodatermék, amelyről úgy tartják, hogy tele van ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a fogak erősen tartásában.
A halak és az olyan állati termékek, mint a hús és a máj szintén a fogak számára előnyös ásványi anyagok nagyszerű forrásainak mondhatók.
A fogszuvasodást okozó ásványi anyaghiányok
Bizonyos ásványi anyagok fontosak a fogak egészségének megőrzéséhez. Ha tehát nem megfelelően táplálkozol, ezeknek az ásványi anyagoknak a hiánya okozhatja és súlyosbíthatja a meglévő fogszuvasodást.
A fluorid hiánya, amely főként a vízzel és a tenger gyümölcseivel jut el hozzánk, valószínűleg fogszuvasodást okoz, és rontja a meglévő fogszuvasodást. A fluorid a kalciummal együtt segíti a fogak egészségének megőrzését.
A kalciumhiány szintén fogszuvasodást eredményezhet. Bár a szervezetben bőségesen megtalálható, fontos, hogy kalciumban gazdag élelmiszereket, például tejtermékeket és leveles zöld zöldségeket fogyasszon, hogy elkerülje a hiányt és megőrizze fogai erősségét.
A magnézium és a kalcium együttesen hozzájárul a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez. Számos tanulmány szerint a megfelelő magnéziumbevitel szükséges a kemény fogzománc kialakulásához. A magnéziumhiány tehát gyenge zománcszilárdságot és ezáltal fogszuvasodást is eredményezhet.
Egészséges szokások a fogak védelmére
A helyes táplálkozáson kívül vannak más egészséges szokások is, amelyeket érdemes követnie, hogy megvédje fogait a szuvasodástól.
Naponta kétszer mosson fogat, hogy tisztán tartsa a fogait.
Igyon fluorozott vizet, és fogmosás közben használjon fluorozott fogkrémet, hogy fogait fluoriddal egészítse ki.
Kerülje a ragadós ételek, például az édességek fogyasztását, amelyek károsak lehetnek a fogakra.
Minden évben keresse fel fogorvosát, hogy biztosítsa fogai egészségét és elkerülje a fogszuvasodást.
A szájüreg egészsége hatással van az általános egészségi állapotára. Ezért ne hanyagolja el a fogait, különösen akkor, ha szuvasodnak. Ha ezek az élelmiszerek és egyszerű tippek nem segítenek, keresse fel mielőbb fogorvosát, hogy megakadályozza a szuvasodás súlyosbodását.
