Hogyan lehet megelőzni a tizenévesek étkezési rendellenességeit

A legújabb felmérések szerint a lányok 23%-a és a fiúk 6%-a szembesül életének egy bizonyos pontján evészavarokkal. A testképpel kapcsolatos problémák leginkább a tinédzserkorban jelentkeznek, amikor a gyerekek még mindig próbálják kialakítani az énképüket. A tinédzsereket, különösen a lányokat, folyamatosan bombázzák a hibátlan, kifestett modellek képeivel. Kezdik bizonytalannak érezni magukat, mert a saját testük nem felel meg ezeknek a lehetetlenül magas elvárásoknak. Egyre több tizenévesnél alakulnak ki étkezési zavarok, hogy kétségbeesetten próbálják megváltoztatni a testüket, ami gyakran végzetes következményekkel jár. Ha aggódik, hogy gyermeke étkezési zavar áldozatává válhat, íme öt dolog, amit tehet a megelőzés érdekében.

Először rendezd el a bizonytalanságodat

A gyerekek tőled tanulják a viselkedésüket. Ha a gyermeked azt látja, hogy állandóan kritizálod a testedet, ő is elkezdi ugyanezt tenni vele. Szülőként a te felelősséged, hogy megmutasd a gyermekednek, hogy a testek mindenféle formában és méretben léteznek, és nem létezik egyetlen ideális testtípus. Legyen magabiztos a saját testével kapcsolatban, és a gyermeke is elkezdi átvenni a teste pozitív vibrálását.

Váltson egészséges életmódra

A „fogyókúra” gyakran az első lépés, amit a tizenévesek tesznek afelé, hogy jobban hasonlítsanak a magazinok címlapjain szereplő szupermodellekre. De a diétázásuk gyakran egyre szigorúbbá válik, míg végül alig esznek valamit. Annak érdekében, hogy a fogyókúrázás egyáltalán ne fordulhasson elő, gondoskodjon arról, hogy családja holisztikusan egészséges étrendet folytasson. Egyszerűen hagyja ki a finomított, feldolgozott és cukros ételeket, és egyen minden nap sok zöldséget és egészséges zsírokat. Ha a tinédzsered tudja, hogy már most is egészségesen táplálkozik, kevésbé fogja szükségét érezni a fogyókúrának. Ugyanakkor ne vigye túlzásba az egészséges táplálkozást. Hagyja, hogy gyermeke néha-néha egészségtelen ételeket egyen, mert ha túlságosan korlátozza, az ahhoz vezethet, hogy magányosan túl sokat eszik.

Beszéljen az irreális médiaszabványokról

Beszéljen gyermekével gyakran arról, hogy a média mennyire pontatlanul ábrázolja a női testeket. Tanítsa meg nekik, hogy a modelleknek el kell távolítaniuk a tökéletlenség minden jelét, és hogy a való életben senki sem néz ki így. Mivel szinte egyáltalán nem ábrázolják a valódi testeket, a gyerekek azt hihetik, hogy a narancsbőr, a pattanások és a kevésbé lapos has teljesen abnormális. De fontos, hogy megtanítsuk őket arra, hogy szétválasszák a valódi képeket a manipulált hamis képektől. Igyekezz minél többet mutatni nekik fotózások előtti és utáni képeket, hogy lássák, még a legszebb modelleknek is vannak tökéletlenségei.

Tartsa nyitva a kommunikációs csatornákat

A szülők számára az egyik legijesztőbb dolog az lehet, hogy a gyermeke valami súlyos dolgon megy keresztül anélkül, hogy észrevenné. A gyerekeknek szükségük van egy felnőttre, akire rábízhatják magukat, és akiben megbízhatnak, és aki jó tanácsokat ad nekik. Győződjön meg róla, hogy nyílt beszélgetéseket folytat gyermekeivel, hogy úgy érezhessék, mindent elmondhatnak Önnek. Még ha nagyon szoros is a kapcsolatotok, nem biztos, hogy nyugodtan elmondanak neked mindent, hiszen te vagy a szülőjük. Hogy felkészülj erre, győződj meg róla, hogy vannak felelős felnőttek az életükben, akikben megbízol. Ez lehet egy nagynéni, az egyik barátod vagy akár egy barátságos szomszéd is.

Figyeljen oda az esetleges viselkedésbeli változásokra

Néha a legjobb erőfeszítéseid ellenére gyermeked még mindig küzdhet testképzavarral. Ebben az esetben rendkívül fontossá válik, hogy idejében észrevegye, és megakadályozza, hogy valami nagyon komoly dologgá váljon. Figyeljen oda gyermekére, hogy nem viselkedik-e másképp, nem lett-e nagyon visszahúzódó, vagy nem változtak-e meg az étkezési és alvási szokásai. Ha változást észlel, ne vádaskodva hozza szóba. Kérdezze meg, hogy mi zavarja, és bátorítsa, hogy beszéljen erről önnel. Még azt is fontolóra veheti, hogy elviszi őket egy terapeutához, ha aggódik, hogy a betegség előrehaladott állapotban van.