Hogyan lehet megelőzni a húgyúti fertőzés természetesen

A húgyúti fertőzés a húgyúti rendszer bármely részének fertőzése. Ez a rendszer a vesékből, a húgyvezetékekből, a húgycsőből és a húgyhólyagból áll. Míg a leggyakrabban érintett területek a húgycső és a húgyhólyag, a vesék és a húgyvezetékek csak súlyos esetekben érintettek.

A rövidebb húgycső miatt a nők hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre, mint a férfiak. Minden második nő életében legalább egyszer húgyúti fertőzést kap, és néhányan gyakran, ismétlődő fertőzésekkel küzdenek. A gyakori tünetek közé tartozik a vizelés közbeni fájdalom és égő érzés, a gyakori vizelési inger, még akkor is, ha minden alkalommal csak kevés vizelet távozik, a bűzös szagú vizelet, valamint a láz és a hidegrázás.

A húgyúti fertőzés megelőzése egyszerű, és ha ezeket az apró változtatásokat a rutinjában elvégzi, az segít. Nézzük, hogyan előzhetjük meg a húgyúti fertőzést természetes úton.

Törölje meg elölről hátrafelé

Miután végzett a székletürítéssel, mindig emlékezzen arra, hogy elölről hátrafelé törölje meg. A bélben jelen lévő E-coli baktériumok kicsúsznak és a végbélnyíláson maradnak, amikor mozdulatokat teszel. A hátulról előre törlés egyszerűen a húgycsőre helyezi az E-coli baktériumokat, így azok könnyen bejutnak a hólyagba. Ez fertőzést vált ki, ami fájdalmas és bosszantó.

Igyon sok vizet

A hidratáltság megőrzésének előnyei számtalanok. A húgyúti fertőzés megelőzése az egyik ilyen. A napi nyolcnegyed literes pohár víz megivása egészségesen tartja a hólyagját. Mivel a gyakori folyadékpótlás gyakori vizeléssel jár, rendszeres időközönként átöblíti a hólyagot. Ezáltal elkerülhető a baktériumok felhalmozódása a hólyagban, ami fertőzést vált ki.

Gyakran ürítse ki a hólyagját

Ha nem üríti ki gyakran a hólyagját, akkor a hólyag fala hosszabb időközönként ki van téve a káros méreganyagoknak és baktériumoknak. Minél tovább marad a vizelet a hólyagban, annál inkább stagnál. Ezért a legjobb, ha minden alkalommal pisil, amikor késztetést érez, ahelyett, hogy sokáig visszatartaná.

Válassza a zuhanyzót a fürdőkád helyett

A zuhanyzás gyors, és nem teszi ki a nemi szervét sokáig víznek. A fürdő azonban tökéletes környezetet biztosít a baktériumok szaporodásához. Minél tovább tartózkodik a kádban, annál hosszabb ideig és annál több baktérium jut be a húgycsövébe. Különösen azoknál az embereknél, akik gyakran tapasztalnak húgyúti fertőzést, erősen ajánlott a zuhanyzást választani.

Emellett a legjobb, ha kerülöd a női higiéniai termékeket, mivel azok megváltoztatják a nemi szerved pH-értékét. A szervezeted már képes arra, hogy optimális pH-t tartson fenn odalent, a higiéniai termékek pedig csupán egy hóbort.

Vegyen sok probiotikumot

A probiotikumok a jó baktériumok, amelyek harcolnak a rossz baktériumokkal és távol tartják őket. A probiotikumok szükségesek a jó és rossz baktériumok közötti egészséges egyensúly fenntartásához az optimális egészség érdekében. Tanulmányok összefüggést mutattak ki a probiotikus kiegészítők fogyasztása és a húgyúti fertőzések előfordulásának csökkentése között. Úgy hatnak, hogy megakadályozzák a baktériumok megtapadását és szaporodását a hólyagban, elkerülve ezzel a fertőzést.

Ajánlott a probiotikus kiegészítők, az alacsony zsírtartalmú joghurt, vagy olyan élelmiszerek fogyasztása, mint a kefir, a savanyú káposzta és a tempeh.

Vizeletürítés közösülés után

A szex a hüvelyben lévő baktériumokat a húgycsőbe nyomhatja. Így a közösülés utáni vizeléssel azonnal megszabadulhat a nem kívánt baktériumoktól.

Az is jó ötlet, ha a nemi szervét a közösülés előtt megtisztítja, hogy elkerülje a baktériumok felesleges behatolását.

Vegye be az áfonyát az étrendjébe

Az áfonyát már ősidők óta használják a húgyúti fertőzések megelőzésére és kezelésére. Úgy hat, hogy megakadályozza a baktériumok megtapadását és felhalmozódását a hólyagban. Ha naponta legalább 2 pohár áfonyalevet iszol, az nemcsak a hólyagodnak tesz jót, hanem antioxidáns hatású is. Ügyeljen arra, hogy cukormenteset fogyasszon. Áfonyakivonat-kiegészítők is kaphatók, amelyek jól működnek.

Ezek az egyszerű, mégis hatásos tippek fenntartják a jó hüvelyi és hólyag egészségét. Ha a rutin részévé teszi őket, az a legegyszerűbb módja a húgyúti fertőzések megelőzésének.