Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a csuklástól: 10 hatékony módszer

A csuklás enyhén szólva is bosszantó. Legtöbbször magától elmúlik. Néha azonban a csuklás tartósan fennállhat, és akkor mindenáron meg akarod szüntetni. Nos, a csuklás megállításának számos módja létezik – egyes trükkök kulturálisan öröklődnek, míg mások kipróbáltak és beváltak.

A szinkron rekeszizom-rebegésként is ismert csuklás, vagy orvosi nyelven singultus, akkor jelentkezik, amikor a rekeszizom, az a vékony izomréteg, amely elválasztja a mellüreg és a hasüreg közötti részt, hirtelen és akaratlanul összehúzódik. Ilyenkor az ember nagyon gyorsan veszi be a levegőt. Ez a hirtelen belégzés azonban a hangszalagok hirtelen záródását váltja ki, ami a jellegzetes hangot eredményezi.

A csuklásnak legtöbbször nincs nyilvánvaló oka. Néha a felpuffadt gyomor, a túl gyors evés vagy nyelés, a levegő lenyelése, a fűszeres ételek fogyasztása, a stressz, a félelem stb. válthatja ki. A rövid csuklásos rohamok általában kezelés nélkül elmúlnak.

Ritka esetekben a 48 órán át vagy tovább tartó csuklást olyan alapbetegség okozhatja, mint gyomor-bélrendszeri problémák, légzési problémák, a központi idegrendszert érintő állapotok, a rekeszizmot irányító vagus ideg irritációja, pszichológiai reakció, mint a félelem vagy a sokk, vagy anyagcsere-állapotok.

Néha egy szedett gyógyszer is lehet a tartós csuklás oka.

Hatékony módszerek a csuklás megállítására

Általában a csuklás esetén a legjobb, amit tehetünk, hogy várunk, és hagyjuk elmúlni. Ha nem múlik el, számos olyan dolgot kipróbálhat, amelyek segíthetnek a csuklás gyors leállításában. Bár egyesek esküsznek ezeknek a módszereknek a hatékonyságára, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy mennyire hatékonyak. Néhány ezek közül a módszerek közül:

• Jéghideg víz kortyolgatása.
• A légzés rövid ideig történő visszatartása vagy Valsalva-manőver.
• Citromba harapás.
• Egy teáskanál cukor.
• Egy kis ecet.
• Papírzacskóba való belégzés.
• A térdeit a mellkasához húzza.
• Hajoljon előre, hogy összenyomja a mellkasát.

A csuklásra használt gyakori népi gyógymódok többsége vagy úgy próbál szembeszállni a csuklással, hogy az agy érzékszerveit eltereli a csuklásért felelős idegekről, vagy közvetlenül beavatkozik a csuklásban érintett testrészek, például a vagusidegbe, illetve stimulálja azokat.

Íme néhány egyszerű módszer a csuklás megállítására, amelyek kiállták az idők próbáját és örök kedvencek.

Egy kanál cukor

Egy teáskanál cukor segíthet, ha meg kell szabadulni a csuklástól. A cukor állítólag stimulálja a vagus-ideget, és segít a frenikus idegek újraindításában, így a szervezet elfelejti a csuklást. Vegyél egy kanál cukrot, tedd az egészet a szádba, szopogasd el, és nyeld le lassan.

Egy másik módszer az, hogy fogunk egy teáskanálnyi cukrot, öt másodpercre a szánkba tesszük, majd hagyjuk, hogy lassan feloldódjon. Amikor az összes cukor feloldódott, igyál egy korty vizet, és a csuklás megszűnt volna.

Harapjon bele egy citromba

A trükk, hogy egy szelet citromba harapva vagy valami savanyút kortyolgatva sokkolja az érzékeit, hogy elfelejtse a csuklást. Az érzés, amit akkor tapasztalsz, amikor valami savanyúba harapsz, hasonló a reakciódhoz, amikor valaki megijeszt. Ezen kívül fennáll a valószínűsége annak is, hogy a savanyúság beindítja a torokban azokat az idegeket, amelyek a csuklás reflexívéért felelősek. Egy gyakori javaslat, hogy néhány csepp Angostura Bitters (híres cseppek, összetéveszthetetlen fűszeres aromával) a citromkarikára helyezve hatékonyabban működik.

Nyeld le a mogyoróvajat

A mogyoróvaj az egyik leghíresebb csukláscsillapító, amivel valaha is találkozhatsz. A mogyoróvaj rágásakor és lenyelésekor, valamint a nyelvről és a fogakról való leválasztásakor a nyelési és légzési szokások a normális üzemmódból kizökkennek. Ez állítólag nagyon könnyen megállítja a folyamatos csuklást.

Vegyen egy teáskanál mogyoróvajat, vegye a szájába, és rágás nélkül nyelje le. A mogyoróallergiások válasszák a mandulavajat.

Nyújtsa ki a nyelvét

Nem, nem feltétlenül valakinek. És jobb lenne, ha ezt a technikát négyszemközt próbálnád ki. A nyelv kihúzását biztos módszerrel rendelkező módszernek tartják, hogy gyorsan megszabadulj a csuklástól. A nyelv kihúzásakor a vagus ideg stimulálódik, és a rekeszizomgörcsök enyhülnek.

A legjobb módszer erre, ha az ujjaiddal húzod a nyelvedet.

Lélegezzen bele egy papírzacskóba

A papírzacskós módszer úgy működik, hogy megemeli a vér szén-dioxid-szintjét, és a rekeszizmot mélyebb összehúzódásra készteti, hogy több oxigént juttasson be. Ez állítólag segít megállítani a csuklást.

Mindössze annyit kell tenned, hogy lassan és mélyen belelélegzel egy kis papírzacskóba. Ne feledje, hogy azonnal hagyja abba, ha szédülni kezd.

A víz segít

Az egyik ok, amiért a víz segíthet megszabadulni a csuklástól, az, hogy amikor vizet nyelsz le, a nyelőcső ritmikus összehúzódásai felülírják a rekeszizom görcseit. Egy másik elv, amikor a koncentrált nyelés ellensúlyozza a csuklás görcsös izommozgásait. Nézzen meg néhány módszert:

• Vízzel való nyelés: Vegyen egymás után 9 vagy 10 gyors kortyot egy pohár vízből. Ez megállítja a csuklást okozó görcsöket.
• Pohár egy papírtörlővel: Töltsön meg egy poharat vízzel, helyezzen egy réteg papírtörülközőt a pohár tetejére, majd igyon a törülközőn keresztül. Erősen meg kell húznia, hogy meg tudja inni a vizet. Ez a „húzás” segít ellensúlyozni a csuklás görcsös izommozgását, így az megszűnik.
• Hideg víz lenyelése: Igyál meg egy pohár hideg vizet olyan gyorsan, ahogy csak tudsz. Ez sokkolni fogja a szervezetét, és figyelemelterelést okoz, így megállítja a csuklást. Egy kanál méz hozzáadása a vízhez szintén segíthet.
• Gargalizálás: A hideg vízzel való gargarizálás akár egy percig is hatásosnak mondható a csuklás gyógyítására.
• Jég: Egy másik lehetőség a csuklás megszüntetésére, ha néhány másodpercig egy kis darab jeget szopogatunk.
• Szívószálon keresztül történő ivás: Igyunk és egész pohár vizet egy szívószállal. Egyidejűleg zárja el mindkét fülét.

Ijesztgetés taktikája

A hirtelen ijedtség kétféleképpen működik – egyrészt beindítja a légzésmintát, másrészt a szimpatikus idegrendszernek ad egy felülről jövő ingerületet. Ez aktiválja a harcolj vagy menekülj stresszválaszt, ami figyelemelterelést és következésképpen a csuklásos roham végét eredményezi.

Egy kanál kakaópor

A mogyoróvajhoz és a mandulavajhoz hasonlóan egy kanál kakaópor is az egyik legegyszerűbb módja a csuklás megszüntetésének. Vegyünk egy teáskanál kakaóport, és próbáljuk meg azonnal lenyelni. Mivel ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, és némi erőfeszítést igényel, rövidre zárja a csuklást, és segít megállítani azt.

Méz meleg vízben

A méz csiklandozhatja a vagus idegeket, így a csuklás megszűnik. Keverjünk el egy teáskanál mézet meleg vízben, tegyük ezt a nyelvünk hátuljára, és nyeljük le. A csuklás gyorsan abbamarad.

A 30 másodperces módszer

Ez a módszer, bár csak 30 másodpercig tart, kicsit bonyolult. Azonban állítólag rendkívül hatékony. Íme néhány lépésről-lépésre történő útmutató a helyes kivitelezéshez.

• 1. lépés: Lélegezz be a szádon keresztül, amíg a tüdőd meg nem telik.
• 2. lépés: Nyelje le. Igazából nem nyelsz le semmit, de úgy tűnik, hogy e nélkül az aktus nélkül nem működik. Ne engedj ki semmiféle levegőt.
• 3. lépés: Lélegezzen be még egy kicsit, amíg a tüdeje ismét tele nem lesz. Lehet, hogy nem tudsz sokat belélegezni, de azért még egy kis levegőt szívj be.
• 4. lépés: Nyelje le újra. Ez is elkezd majd nehezedni, ahogy haladsz. Ne engedjen ki egy csepp levegőt sem.
• 5. lépés: Ismételje a 3. és 4. lépést (belégzés és nyelés), amíg nem tud újra nyelni.
• 6. lépés: Lélegezzen ki.

Ha jól csinálja, az egész folyamat körülbelül 30 másodpercig tart, és a csuklás megszűnik.

Amikor úgy érzi, hogy nem tud újra nyelni, akkor is nyelje le újra. Nehéz lesz, az arca valószínűleg kipirul, és lehet, hogy nyikorgó hangokat ad ki. De még egyszer utoljára nyelni tudsz. Ekkorra már a tüdődnek is eléggé tele kell lennie, és nehezedre esik még sokkal több levegőt is beszívni. Bár meg kell próbálnod, hogy ne engedj ki levegőt, de ha tényleg annyiszor ismételted meg a 3. és 4. lépést, ahányszor csak tudod, akkor valószínűleg a végén egy kis levegőt fogsz kiengedni, mielőtt megtehetnéd az utolsó nyelést. Ha úgy találja, hogy még a folyamat elején is folyamatosan levegő távozik az orrából, próbálja meg az ujjaival összeszorítani. Az összességében legjobb eredmény érdekében a lehető leggyorsabban végezze el a lépéseket, és nagyon igyekezzen, hogy ne engedjen ki levegőt.