Hogyan lehet fenntartani az egészséges bőrbaktériumokat

A baktériumok mindenhol ott vannak, így a testünkben is. Egyes baktériumok károsak, fertőzéseket és betegségeket okoznak, míg mások jót tesznek az egészséges szervezet fenntartásának. A bélrendszerednek például szüksége van jó baktériumokra, hogy felvegye a harcot a rossz baktériumokkal és javítsa az immunrendszert.

Hasonlóképpen, a bőröd a legnagyobb szerv a testedben, és a baktériumok széles skálájának ad otthont. E baktériumok közül néhány jót tesz a bőröd egészségének. Sajnos a kozmetikai termékek növekvő választékával a bőre hajlamos lehet számos bőrrel kapcsolatos problémára és allergiára.

Ha szeretné megőrizni bőre egészségét, akkor az egészséges bőrbaktériumokat is fenn kell tartania. Íme néhány módszer, amellyel megőrizheti bőre egészségét.

Módok, amelyekkel fenntarthatja a bőr egészséges baktériumait

Íme négy egyszerű módszer, amelyet elfogadhat, hogy a jó bőrbaktériumok fenntartásával egészségesen tartsa bőrét.

Válasszon egészséges étkezési szokásokat

Az, hogy mi kerül a szádba, fontos szerepet játszik abban, hogyan néz ki a bőröd. A kutatások azt mutatják, hogy az étrended befolyásolhatja a bőrödön végbemenő változásokat. Például a feldolgozott élelmiszerek, például a sütemények és a sütemények kiválthatják a pattanásokat. Ezért fontos, hogy ragaszkodj a jó zsírokban, fehérjékben, szénhidrátokban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendhez.

Az is fontos, hogy minden nap elegendő vizet (legalább nyolc pohár vizet) igyon. Bőre a levegőben lévő nedvesség és a szervezetben lévő víz segítségével tartja magát hidratáltan.

Használjon enyhe, nem mérgező szappanokat

A zuhanyzás része a test tisztán tartásának. A piacon kapható szappanok és testápolási termékek széles választékával azonban sokan közülünk a divatos, illatos szappanokat választják az egyszerű termékek helyett. Ez pedig tönkreteheti a bőrön található jó baktériumokat.

Zuhanyzás közben használjon enyhe, nem mérgező szappanokat, amelyek nem tartalmaznak durva vegyi anyagokat. Szakértők szerint bizonyos vegyi anyagok, mint a triklozán (folyékony szappanok) és a triklokarban (szappanok) komoly veszélyt jelenthetnek az egészségre, beleértve a baktériumok ellenállását vagy a hormonális hatásokat. Ezek a bőr természetes pH-értékét is megzavarhatják.

Ezért fontos, hogy enyhe szappanokat és más olyan termékeket használjon, amelyek tisztán tartják a testét, ugyanakkor megtartják a bőrön lévő jó baktériumokat.

Vegyen részt szabadtéri tevékenységekben

A bőr az emberi test fontos része, amely szerepet játszik a méregtelenítésben. A bőr az izzadással segít a szervezet méregtelenítésében. Az izzadás természetes folyamat, és hasznos a méreganyagok és egyéb salakanyagok távozásához a szervezetből. Tanulmányok arról is beszámolnak, hogy a dermcidin nevű természetes antibiotikum képes felvenni a harcot bizonyos betegségeket okozó baktériumokkal.

Ha olyan szabadtéri tevékenységeket folytat, mint a kertészkedés vagy a szabadtéri sportok, az segíthet a természetes izzadásban, ami javíthatja a bőr egészségét és fenntarthatja a természetes bőrmikrobiomot.

Szabályozza a stressz szintjét

Legtöbbünk valamilyen formában pszichológiai stressznek van kitéve a mentális, fizikai vagy érzelmi nyomás miatt. Ezt megtapasztalhatja a munkahelyén vagy otthon. A stressz szintje szerepet játszik bőrének egészségében. Néha a stressz bőrgyulladást okozhat, és olyan bőrproblémákhoz vezethet, mint a pattanások. A stressz felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát is. Egyes tanulmányok arról is beszámolnak, hogy a stressz olyan mértékben befolyásolhatja a bőr mikrobiomját, hogy az a sebgyógyulás károsodását eredményezi, és a fertőzésekre is fogékonyabbá tehet.

Kerülje tehát a kozmetikai bőrápolási termékek használatát, amennyire csak lehetséges, és válasszon egészséges életmódot, hogy megvédje bőrét, és fenntartsa a jó baktériumokat, hogy egészséges maradjon.