Hogyan kapcsoljuk át az agyunkat, hogy legyőzzük a félelmet

A félelem vagy az önbizalomhiány leküzdése sokak számára lehetetlen álom. Amikor rettentő helyzetbe kerülnek, tudják, hogyan reagál rá az agyuk és a testük. A menekülés a helyszínről vagy a helyzetből a legegyszerűbb trükk, amit az agyad ismer, még akkor is, ha nem tetszik. Ha nem néz szembe a szembesüléssel, az hosszú távon elveheti az önbizalmát és az energiáját. Hogyan lehet ezt visszacsinálni? Az agyad úgy van bedrótozva, hogy bizonyos módon viselkedjen, amikor félelem támad. Amit tenned kell, az az, hogy átprogramozod az agyadat, hogy legyőzd a félelmet. Lehetséges ez? Olvasson tovább, hogy megtudja.

Az átkapcsolás szükségessége

Gondolkodott már azon, hogy miért reagál újra és újra ugyanúgy néhány eseményre? Azért, mert az agyad a saját viselkedésed által erre van programozva. Az olyan érzelmek, mint a szorongás, a szomorúság, a félelem, köztudottan idegi pályákat hoznak létre az agyban. A gyermekkorod óta végzett cselekedeteidből az agy megtanulja, hogy bizonyos ingerekhez bizonyos reakciókat kapcsoljon. Például egy érzelmi esemény erős kapcsolatok kialakulását eredményezheti az agyban. Az ilyen tartós kapcsolatoktól nehezen tudod majd leválasztani magad. Az amygdala vagy félelemközpont az agyadban úgy van bekábelezve, hogy felismerje a veszélyt és megfelelően reagáljon. Az agyad e programozott viselkedésének dekonstruálása a kulcs az újrahuzalozáshoz. Ez lehetővé tenné, hogy agya a tanult viselkedésmintáktól eltérően reagáljon.

Hogyan lehet átprogramozni az agyadat

Készen állsz? Ezek azok az alapvető lépések, amelyekkel elkezdheted. Keressen egy békés és csendes helyet. Ne hagyja magát megzavarni vagy megzavarni a folyamat során. Legyen a komfortzónájában, kövesse ezeket az utasításokat, hogy megváltoztassa a félelemhez és a szorongáshoz való hozzáállását. Elkötelezettségre és elszántságra van szükséged, hogy gyakorold őket, hogy létrejöjjenek a szükséges idegi kapcsolatok.

Ismered az összes félelmedet, igaz? Sorold fel őket! Meglepődsz a hosszú listán? Nincs mitől félni a listán. Hamarosan foglalkozni fogunk vele! Menj végig a listán, és azonosítsd a legnagyobb félelmedet – azt, amelyik sokkoló hullámokat küld az agyadba. Karikázd be ezt a legnagyobb félelmet a listán. Említsd meg azt is, hogy ezek a félelmek hogyan tették tönkre az életedet. Nagyon jól érezhetted volna magad, ha ezek a félelmek nem lennének jelen az életedben.

A félelmeid felsorolása és a legnagyobb félelmed azonosítása az a kis lépés, amit megteszel a problémád felismerése érdekében. Ennek elfogadása felvértezi Önt arra, hogy felkészüljön és a probléma megoldására összpontosítson. Emellett annak megértése, hogy hogyan fosztják meg az életedet a szórakozástól és az izgalomtól, még inkább motiválni fog, hogy szembenézz velük az életed sikere érdekében.

E félelmek törlése az agyadból

Most elérkeztél a fontos részhez – ezeknek a félelmeknek az agyadból való törléséhez. Itt becsapod az agyadat. Az idegrendszered nem képes különbséget tenni a valós és a képzelt események között. Tehát itt használod a vizualizációs képességeidet. Vizualizáld, hogy van egy törlőgomb a tenyereden vagy a csuklódon, ami az amigdaládhoz vagy a fejed közepéhez kapcsolódik. Ezután gondolj arra a helyzetre, amitől félsz. A tested úgy fog reagálni rá, ahogyan azt betanították. Most nyomd meg a törlőgombot a tenyereden vagy a csuklódon, hogy töröld a tested reakcióit.

Szabad emberként is vizualizálhatod magad, mivel ez további előnyökkel jár. Ugyanis gyakran megállapítják, hogy amikor boldogságot vagy jutalmat tapasztalsz, olyan neuromodulátorok szabadulnak fel, mint a szerotonin és a dopamin. Ezek pedig segítenek az agynak átprogramozni az új viselkedést. Élvezd a boldogságot és az energiát, amely a sikered vizualizálásával jár, anélkül, hogy elvonatkoztatnál. Ez pozitív hatással lesz az agyadra.

Nos, ez nem egy egyszeri varázslat. Addig kell ismételgetnie a folyamatot, amíg meg nem szabadul minden félelemtől. Néhányan hat hétig is eltarthat, amíg szabad emberré válsz. Másoknak akár tizenkét hétbe is beletelhet, mire megtapasztalják ezt a szabadságot. A célod az, hogy megtanítsd az agyadat arra, hogy a félelmekre adott összes reakcióját elsajátítsa. Így válsz gondtalan emberré.