Hogyan javíthatod a nemi vágyadat, ha depressziós vagy

Amikor a depresszióra gondolunk, tudjuk, hogy vannak érzelmi és hangulati változások, amelyek megnehezíthetik az életünket. Ezen túlmenően a depresszióval más fizikai tünetek is járnak, mint például a súlygyarapodás vagy fogyás, ingerlékenység, alvási szokások és étvágy megváltozása, valamint az energiavesztés az egyéb tünetek között. A depresszió egyik legfontosabb, mégis legkevesebbet emlegetett hatása a libidó vagy a nemi vágy elvesztése, és egy olyan társadalomban, ahol a szex tabutéma, a depresszióban a nemi vágy elvesztéséről beszélni igazán stresszes lehet. Fontos megjegyezni azt is, hogy miközben a depresszió miatt a libidó csökken, a gyógyszerek még rosszabbá tehetik a libidó elvesztését. Ez azt jelenti, hogy előfordulhat, hogy nem érez vágyat a szexre, és még ha meg is erőlteti magát az intim együttlétre, az kevésbé lehet kielégítő, és az orgazmus elérése szinte lehetetlennek tűnhet. Nagyon nehéznek tűnhet a nemi vágy elvesztését a depresszió egyéb legyengítő tüneteivel együtt kezelni, de a depresszió gyógyításában mindig csak lépésről lépésre lehet haladni. Az alábbiakban bemutatunk néhány apró és kezelhető módszert, amivel a depresszió alatti libidóvesztést kezelheti.

Koncentráljon a depresszióra

Csábító, ha megpróbálod megmenteni a szexuális életedet, és nem koncentrálsz annyira a depresszióra, de ez végül kontraproduktív lesz. Az emberek például tudhatják, hogy a depresszióra adott gyógyszerek drasztikusan befolyásolhatják a szexuális életüket, és végül úgy döntenek, hogy nem szedik a gyógyszert, hogy ezt elkerüljék. Ez nemcsak a depressziót rontja, hanem hosszú távon drasztikusan befolyásolhatja a mentális egészséget is. Fontos, hogy a depresszióval járó összes tünettel foglalkozzunk, beleértve a szexuális vágyat is, de a depresszió az első és legfontosabb kérdés, amellyel foglalkozni kell. Amint mentálisan jobb helyzetbe kerülsz, elkezdhetsz a kapcsolódó kérdésekre összpontosítani.

Ossza meg a partnerével

Egy kapcsolatban előfordulhat, hogy az egyik partner depresszióval küzd, míg a másik nem, és ez hatalmas terhet jelenthet a kapcsolatra. Amikor a párok terapeutához fordulnak, arra panaszkodnak, hogy a depresszió tönkreteszi a szexuális életüket és ezáltal a kapcsolatukat is. Azonban nem sok pár látja, hogy a kommunikációs szokásaik is megviselhetik a szexuális életüket. Kínosnak érezheti valaki, ha bevallja, hogy nem akar szexelni, különösen akkor, ha a partnere megpróbálja újra lángra lobbantani a szikrát, és ez kellemetlen érzéssel töltheti el a megosztást. Az őszinteség és a nyílt kommunikáció különösen fontos ebben az időszakban, mert segít a mélyebb intimitás elérésében. Ha az érzelmi intimitást már elértük, könnyebb lehet együtt eljutni a testi intimitáshoz. Beszéljen a partnerével az aggodalmairól, félelmeiről és félelmeiről, Ez segít a partnerének abban is, hogy jobban megértse, min megy keresztül, és könnyebbé teheti mindkettőjük számára, hogy együtt küzdjenek meg a depresszióval.

Nézze meg a szex élvezete különböző módjait

A szexnek nem kell mindig áthatónak lennie. Nagyon sok más módja van annak, hogy együtt élvezzétek a szexet, például teljesen az előjátékra koncentrálva, vagy úgy, hogy az egész az orális szexről szóljon. Az egyik fő dolog, ami elriaszthat egy depressziós embert, az az erőfeszítés, amit a szexhez be kell fektetnie, és nyomasztónak tűnhet, hogy elnyomja a depressziót, és a partner kielégítésére koncentráljon. A szexhez rengeteg dolog kapcsolódik, mint például a hancúrozás, az erotikus masszázs, a kölcsönös maszturbáció, a dry humping vagy akár az ölelkezés. Állítsa előtérbe azokat a dolgokat, amelyek segítenek abban, hogy élvezze a szexuális tevékenységet, és összpontosítson rájuk ahelyett, hogy minden alkalommal mindent beleadna. Ez segít megalapozni a jobb szexuális életet, miközben a depresszióval küzd.

Néha erőltesd meg magad egy kicsit

Teljesen normális, hogy nem szexelsz, amikor nagyon lehangoltnak érzed magad, de néha szokássá válhat, hogy nemet mondasz ahelyett, hogy megpróbálnád eltolni a depressziót. Rendkívül fontos, hogy soha ne kényszerítsd magad olyasmire, amit nem akarsz, de meglepődhetsz, hogy képes vagy élvezni egy tevékenységet annak ellenére, hogy azt hitted, nem tennéd. Sokan számoltak be arról, hogy élvezték a szexet egy ülés közepette, miután rájöttek, hogy a szex valóban szórakoztató lehet. Könnyű elfelejteni azokat a dolgokat, amelyeket szívesen csináltál, amikor a depresszió torkában vagy, így néha az önerőltetés emlékeztethet arra, hogy valójában mennyire élvezted a szexet.

Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről

A gyógyszerek akadályozhatják a depresszió alatt elért szexuális fejlődést, és szükség lehet a gyógyszeres kezelés megváltoztatására vagy abbahagyására, ha az akadályozza az erőfeszítéseidet. Beszéljen őszintén az orvosával az antidepresszánsok hatásáról, mivel sok orvos nem biztos, hogy tudja, hogy a gyógyszerek valójában hogyan jelentkezhetnek az egyénnél. Ezenkívül az állapot súlyosságától függően más kezelési formákat is kereshet, mint például terápiát, gyógynövényes gyógymódokat vagy keleti gyógyszereket a többi lehetőség mellett.

Legyen kedves és türelmes

Végül, a depresszió elleni küzdelem hosszú és nehéz lehet. Fontos, hogy ez idő alatt ne legyen olyan kemény magával szemben, és legyen türelmes az eredményt illetően. Fontos, hogy ez idő alatt kedves legyél magadhoz. A depresszió már eleve úgy érezheti, hogy a világ egy sötét hely, és hogy nem ér semmit, de ha túl nagy nyomást gyakorol magára, hogy gyorsan változzon, vagy kezdjen újra boldognak érezni, az ahelyett, hogy segítené a folyamatot, inkább megakaszthatja. Koncentrálj arra, hogy összességében jobban legyél, és ne csak a szexuális életed legyen jobb. Adj időt magadnak a gyógyulásra, és szakíts időt olyan dolgokra, amelyeket szívesen csinálsz. Ahogy elkezdesz időt és teret adni magadnak, hogy jobban legyél, úgy fogod látni az általános pozitív változást.