Hogyan hatnak a régi matracok az egészségre

Álmosnak érzi magát reggelente is? Ez lehet a rossz minőségű alvás hatása. Az alvás minősége a matracától függ. Még a legjobb matracokat is ki kell cserélni valamikor. Bár nincs szabványos élettartama egy matracnak, ajánlatos 8 évente cserélni.

Bár az élettartamot meghosszabbíthatja a matrac forgatásával, ez nem oldja meg az összes problémát, mivel még mindig milliónyi ágyi poloska van benne, amelyek hatással lehetnek a légzőszervek egészségére.

Egy régi matrac nem olyan kényelmes és kemény, mint az új, és az alvásnál sokkal többre is hatással lehet. A rendszertelen alvási szokások vagy az alváshiány számos egészségügyi problémához vezethet. Mutassunk be néhányat ezek közül.

Növeli a stressz-szintet

A stressz számos okból adódhat. A régi matrac lehet az egyik ilyen.

Az alvást általában befolyásolja, ha a matrac kényelmetlen. Az alváshiány fokozhatja a stressz mértékét.

A nem megfelelő alvás növeli a kortizolszintet, ami felelős a stressz szintjének növekedéséért. Ahhoz, hogy a stressz-szintjét kordában tartsa, elegendő alvásra van szükség.

Allergiát vált ki

Minden matrac tartalmaz poratkákat. De különösen a régi matracok nagyszámú poratka, poloska és baktérium található bennük, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki. A matrac idővel összegyűjti az elhalt bőrt és a testzsírokat, és ezek a mikroszkopikus élőlények a test által leadott elhalt sejtekkel táplálkoznak.

A poratka bőrproblémákat, például ekcémát is okoz, és károsítja a tüdőt is, ami légzőszervi problémákhoz vezet. A poratka különösen káros lehet az asztmások számára.

Álmosság

A régi matrac megakadályozhatja az elegendő alvást, ami azt eredményezi, hogy Ön állandóan álmosnak és fáradtnak érzi magát. Ha éjszaka nem tud megfelelően pihenni, előfordulhat, hogy másnap nem érzi magát energikusnak.

Ha a matrac régi, már nem elég szilárd ahhoz, hogy megtámassza a testét, ami viszont befolyásolja az alvását.

Nyak- vagy hátfájás

A régi matracok elősegíthetik a hát- vagy nyakfájást, és megakadályozhatják a jó alvást. A megfelelő testtámaszhoz a matracnak közepesen keménynek kell lennie.

A régi matracok nem feltétlenül biztosítják a szükséges testtámaszt, mivel idővel megereszkednek, és az Ön alsó háta és nyaka folyamatos terhelésnek van kitéve.

Elhízás

Egy kényelmetlen matrac ébren tarthatja Önt éjszaka. Azok az emberek, akik nem tudnak aludni éjszaka, nagyobb a kockázata annak, hogy elhíznak. Az alvásmegvonás összefügg a túlevéssel és az egészségtelen étkezési szokásokkal, amelyek végül súlygyarapodáshoz vezetnek.

Azok az emberek, akik nem alszanak eleget, több kalóriát vihetnek be, mint azok, akik igen, egyszerűen azért, mert tovább vannak ébren. Az alváshiány az étvágyat szabályozó kulcsfontosságú hormonok egyensúlyát is megbontja, így az alváshiányos emberek éhesebbek lehetnek, mint azok, akik minden éjszaka elegendő pihenést kapnak.

Elősegíti a horkolást

A horkolás gyakori rendellenesség. Ha kopott matracon alszik, légutai feszültek lehetnek, mivel a teste nem kap megfelelő alátámasztást, ez pedig horkoláshoz és kellemetlen érzéshez vezet.

A régi matracokban lévő poratka irritációt okozhat a légutakban, és a légzés megnehezítésével növelheti a horkolás kockázatát.

Szívproblémák

Az egészséges szívhez elengedhetetlen az alvás. A szív egészségét befolyásolja, ha nem alszik eleget. A szívbetegség kialakulásának kockázata megnő, ha nem alszik eleget.

Az elégtelen alvás a magas vérnyomással, valamint a stroke fokozott kockázatával is összefüggésbe hozható.

A jó alvás fontos a jóléthez. Cserélje le régi matracát az egészségesebb szív és a nyugodt alvás érdekében.