Hogyan határozza meg az izzadás az egészségedet
A testedzés során történő izzadás azt mutatja, hogy a tested aktív, és hogy jól hidratált vagy. Emellett segíthet a nyirokrendszered méregtelenítésében is, és megóvja a szervezetedet a káros baktériumoktól. A nagyobb mértékű izzadás a tested egészét megfiatalítja, és késztetést ad arra, hogy több vizet igyál, ami egész nap hidratált és aktív marad.
Az izzadás segít a testhőmérséklet fenntartásában is, mivel a testben felgyülemlett hő az izzadsággal távozik. A túlzott izzadás azonban dehidratálttá tehet, vagy olyan betegségek jele lehet, mint a szívelégtelenség, a cukorbetegség és a pajzsmirigyproblémák. Lássuk tehát, hogyan lehet az izzadás hasznos vagy problémás a test és a bőr egészségére nézve.
Az izzadás egészségügyi előnyei
Az izzadás kiöblíti a méreganyagokat
Az izzadás a tökéletes módja annak, hogy méregtelenítsd magad a szervezetedben nap mint nap felhalmozódó méreganyagoktól. Ez a test módja arra, hogy ezeket a káros vegyi anyagokat kiürítse a szervezetből. A városi területeken a lakosok közül többen járnak szaunázni, hogy méregtelenítsék a testüket. Az indukált izzadás hatékony folyamatnak bizonyult az emberi szervezetben található vegyi anyagok többségétől való megszabaduláshoz.
A rendszeres testmozgás szintén kiválthatja az izzadást, hogy a méreganyagok távozzanak a szervezetből. Az izzadás a vizeletürítéssel együtt, amelyben a vesék fontos szerepet játszanak, a szervezet létfontosságú természetes folyamatai a mindennapi méreganyagoktól, például az arzéntól, kadmiumtól, ólomtól és higanytól való megszabaduláshoz.
Az izzadás megtisztítja a nyirokmirigyeket
Az izzadás folyamata szoros kapcsolatban áll a nyirokrendszerrel, amely a szervezet elvezető rendszere. Ez felelős a nyirokcsomók tisztításáért és a nyirok könnyű keringéséért a testben. A nem kívánt anyagok eltömődése folyadék-visszatartást okoz a nyirokcsomókban, ami számos betegséghez vezet. Ennek oka, hogy a nyirokrendszer segíti a fehérvérsejtek és az antitestek eljutását a test minden részébe.
A méreganyagok is a nyirokrendszeren keresztül mozognak a testben, amely a bőrön keresztül történő izzadással ürül ki. Az izzadás a hormonokat is szabályozza, és a méreganyagok kiszűrésével járó terhek csökkentésével a vese és a máj működését is jól tartja.
Az izzadás szabályozza a testhőmérsékletet
Gondolkodott már azon, hogy miért izzadunk többet a meleg nyári hónapokban, mint télen? Azért, mert a test úgy igazodik a külső hőmérséklethez, hogy a felesleges hőt izzadással engedi ki a testből. Ugyanez vonatkozik a téli időszakra is, amikor a test megtartja a hőt azáltal, hogy nem izzad többet, hogy a testben tartsa a hőt.
Ez az oka a túlzott izzadásnak is, amikor edzőteremben edzünk vagy intenzív fizikai tevékenységet végzünk. A test a folyamat során felhalmozódott felesleges hőt a kiizzadással veszíti el, hogy a testet hűvösen tartsa. Az izzadás egy olyan módszer, amellyel a szervezet szabályozza a hőmérsékletét, és kezelhető szinten tartja.
Az izzadás tiszta bőrt eredményez
Az azonnali ragyogás, amely az arcodból árad, amikor egy gyors tisztálkodás után jógázol vagy tornázol, annak a következménye, hogy kiizzadod a bőrödből a szennyeződéseket. Ez egy hatékony módszer a pattanásoktól való megszabadulásra is, mivel az izzadás a felesleges olajat is kivonja a bőrből. A bőrben lévő felesleges olaj vagy faggyú a pattanások kitörésének egyik fő tényezője, és a kiizzadás szabályozza a faggyú jelenlétét és koncentrációját a bőrön. Az izzadás azonban nem mindig olyan nagyszerű, és a túlzott izzadás miatt problémák adódhatnak.
A túlzott izzadás hatásai
A túlzott izzadás kiszáradást okozhat
Bár az izzadás a szervezet fontos védelmi folyamata, a túlzott izzadás kisebb-nagyobb egészségügyi problémákra utalhat. A nagyobb mértékű izzadás csökkentheti a szervezet víztartalmát, ami kiszáradást és fáradtságot okozhat. Olyan alapbetegségekre is utalhat, mint a cukorbetegség, szívroham, Parkinson-kór, pajzsmirigyproblémák, veseproblémák vagy fertőzések. Az éjszakai izzadás az olyan életveszélyes betegségek gyakori tünete is, mint a rák. A szédüléssel kísért túlzott izzadás magas vérnyomásra is utalhat.
A rossz szag egészségügyi problémát jelenthet
A bűzös izzadtság sokak számára kínos lehet. De tudta, hogy valójában egészségügyi problémák jele is lehet? Jelezhet emésztőrendszeri problémákat, kiszáradást, stresszel vagy bőrrel kapcsolatos problémákat. Bár legtöbbször higiéniai körülményekkel is összefügghet, forduljon orvoshoz, ha a testszaga elfordítja a fejét. A rossz lehelet, rosszabb esetben a bűzös testszag bizonyos betegségekre, például cukorbetegségre utal.
Menjen el egy kis testmozgásra vagy jógázni, hogy kiizzadhassa a méreganyagokat a testéből. Az izzadásgátló szerek használatával is óvatosan bánjon, mivel némelyikükről köztudott, hogy akadályozza az izzadás folyamatát, és így megszünteti az izzadás előnyeit.
