Hogyan a citromos víz megoldja az egészségügyi problémákat a tabletták helyett

Manapság úgy tűnik, mindenre van tabletta. Kényelmes? Határozottan. Jót tesz? Nos, nem mindig. Minden tabletta lehetséges mellékhatásokkal jár. Egy problémából hirtelen öt válhat.

Lépjen be a citromos vízbe. Egyszerű italként ez lesz a válasz az egészségügyi problémáidra. Ez a kombináció ráadásul szuper olcsó. Itt nincs szükség receptre.

Vessen egy pillantást erre a hét problémára. Ha bármelyik ismerősen hangzik, adj egy esélyt a citromos víznek.

Gyomorpanaszok

A hányingertől a hányásig, a hasi problémák bosszantóak. De a citrom megmentheti a helyzetet! Talán még úgy nőttél fel, hogy azt tanultad, hogy a citromkarika szopogatása népszerű házi gyógymód.

Forró vízben a citrom könnyebben emészthető. Ez megnyugtatja a dolgokat. Ráadásul a citrom savassága csillapíthatja a gyulladást, így a fekély ellen is hasznos lehet.

Súlygyarapodás

Próbálsz leadni néhány kilót? Készíts egy pohár citromos vizet. Ez elnyomja az étvágyat, így könnyebben fogyhatsz.

Mindez a hezperidinnek köszönhető – ez a citrusfélékben található vegyület. A hezperidin lelassítja a ghrelin nevű étvágyfokozó hormon kiválasztását. Ha kevesebb a ghrelin, kevésbé leszel éhes.

Megfázás és influenza

Ha rosszul érzi magát, dobja el a tablettákat. Igyon helyette citromos vizet. Ez C-vitaminnal – egy olyan tápanyaggal, amely erősíti az immunrendszert – kényezteti a szervezetedet. Még a megfázás időtartamát is lerövidítheti!

Egy nagy citrom 44,5 mg-ot tartalmaz. Vízben duplán megfázás elleni ital. A citromos víz rendszeres fogyasztása kezdetben megelőzheti a megfázást.

Prediabétesz és cukorbetegség

A cukorbetegség kezelése az egészséges táplálkozáson múlik. Ez igaz, akár 1-es, akár 2-es típusú cukorbetegségben szenvedsz. És ha prediabéteszes vagy? Ugyanez a helyzet. A végső cél a magas vércukorszint ellenőrzése a szövődmények megelőzése érdekében.

A citromos víz segít ebben. A heszperidin csökkentheti a máj glükóztermelését, miközben javítja az inzulinérzékenységet. Még a keményítőhöz is kötődik, segítve a hiperglikémia javulását. A citromos víz fogyasztásával elkerülheted a drága tablettákat.

Agyi hanyatlás

Ha a szellemi hanyatlás miatt aggódsz, igyál citromos vizet. Ez legalább olyan jó, mint a gyógyszeres kezelés.

A Food Chemistry című szaklapban megjelent tanulmány szerint a citromlé gátolja a kolinészterázt – egy olyan enzimet, amely lebontja a neurotranszmittereket. Az Alzheimer-kór tüneteit kezelő gyógyszerek ugyanezt a célt szolgálják. De a citromlével és a vízzel ezt természetes módon is megteheti.

Gyenge csontok

A csontproblémák a korral egyre gyakoribbá válnak. Valójában 2025-re a becslések szerint minden második 50 év feletti embernél fennáll majd a csontritkulás kockázata. És bár a tejtermékek nyilvánvaló gyógymódnak tűnnek, a citromos víz valóban segíthet.

A British Journal of Clinical Pharmacology szerint a hesperidin véd a menopauza utáni csontvesztés ellen. Lassítja a csontlebontást, így az ásványi anyagok nem szívódnak fel a vérből. Ugyanakkor a hesperidin elősegíti a csontképződést és véd a gyulladástól.

Hipertónia

A világon minden 3 felnőttből 1 szenved magas vérnyomásban vagy magas vérnyomásban. Ez több millió embert jelent. Ha nem kezelik, lassan szívbetegséggé alakulhat.

Lehet vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedni. A citrom azonban káliumot tartalmaz – egy olyan ásványi anyagot, amely összefüggésbe hozható az alacsony vérnyomással. Tehát a tabletták helyett kortyoljon citromos vizet.

A citromos vizet könnyű elkészíteni. Csak adjon egy evőkanál friss vagy bolti citromlevet egy csésze hideg vagy forró vízhez. Ízlésedtől függően használhatsz többet vagy kevesebbet is. Édesítse egy kanál mézzel.