Hideg időjárási asztma: Okok és megelőzés

Asztmával élni azt jelenti, hogy folyamatosan figyelnie kell a kiváltó okokra, és mindig fel kell készülnie egy váratlan asztmás rohamra. Míg a pollenek, a por és az állati szőr a leggyakoribb gyanúsítottak, a hideg időjárás is kiválthat néha asztmás rohamot. A hideg időjárási asztmának vagy a téli asztmának nincs külön klinikai elnevezése. De ha Ön asztmában szenved, a szükséges óvintézkedések megtétele a kinti hőmérséklet csökkenésével segíthet elkerülni a váratlan fellángolásokat.

Mi okozza a hideg időjárás okozta asztmát

Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint világszerte mintegy 300 millió ember szenved asztmában. A különböző embereknek különböző kiváltó okai lehetnek, amelyek asztmás fellángolásokat okozhatnak. A hideg időjárás az egyik leggyakoribb ok, amely asztmához vezethet. A téli asztma néhány oka a következő:

Hideg levegő

A tél különösen nehéz időszak lehet, ha asztmás vagy. A tüdőbe levegőt szállító hörgőcsöveket olyan sejtek bélelik, amelyek vékony nyálkahártya réteget termelnek. A nyálkahártya nemcsak a légutakat tartja kenhetően, hanem azt is megakadályozza, hogy apró porszemcsék jussanak a tüdőbe. A hideg, száraz téli levegő hatására ez a nedvesség elpárologhat, ami irritációt és duzzanatot okozhat, ami asztmát vált ki.

Fertőzések

A tél az, amikor a legtöbb ember megfázással, vírusos influenzával és arcüreggyulladással fertőződik. Mivel a legtöbb beltéri helyiséget télen szigetelve tartják, ezek a fertőzések könnyen átterjednek másokra. Ha Ön asztmás, a légúti fertőzések, amelyek az orrmelléküregek és a légutak duzzanatához vezetnek, szintén az asztmás tünetek fokozódását okozhatják.

Szabadtéri testmozgás

Ha asztmás, a kutatások szerint a tél nem biztos, hogy a legjobb időszak arra, hogy a szabadban sportoljon, mert az alacsony hőmérséklet és a száraz levegő rohamot okozhat. Normál légzés közben a levegő felmelegszik és párásodik az orrodon keresztül. A fizikai aktivitás során azonban a szádon keresztül lélegzel, így a hideg, száraz levegő közvetlenül a tüdőbe jut. Ezáltal télen hajlamosabbá válik az asztmás fellángolásokra.

A hideg időjárás asztmájának gyakori tünetei

A téli asztma tünetei általában ugyanazok, mint az általános asztmáé. A leggyakoribb tünet a zihálás, amely sípoló hangot okoz légzés közben. Néhány egyéb tünet a következő:

• Légszomj.
• Mellkasi szorítás vagy fájdalom.
• Krónikus köhögés.
• Köhögés vagy sípoló légzés miatti alvászavarok.

Hogyan előzheti meg a hideg időjárás okozta asztmát

Az asztmához hasonló krónikus állapotok esetében a felkészülés megelőzéshez vezet. Még a tél beköszönte előtt találkozzon orvosával vagy allergológusával, és beszélje meg, milyen intézkedéseket tehet az asztmás rohamok megelőzése érdekében. Allergológusa az Ön állapotának megfelelő gyógyszereket fog felírni, és konkrét használati utasításokkal fogja ellátni Önt. Az asztmagyógyszerek nagyjából két kategóriába sorolhatók: a gyors hatású és a hosszú távú kontrolláló gyógyszerek.

Gyógyszerek

Hosszú távú szabályozó gyógyszerek: Ahogy a neve is mutatja, ezeket a gyógyszereket naponta szedik, hogy az asztmát ellenőrzés alatt tartsák, és megakadályozzák a légutak gyulladását. Általában azoknak írják fel őket, akiknek gyakoriak az asztmás tünetei. A kontroller gyógyszerek segítenek az asztma kezelésében, és lehetővé teszik, hogy normális életet éljen anélkül, hogy hirtelen rohamok miatt kellene aggódnia.

Gyorsan ható gyógyszerek: Ezeket a gyógyszereket a légutak gyors ellazítására és megnyitására, valamint a tünetek enyhítésére használják az asztmás fellángolás során. Néha testmozgás előtt is alkalmazzák őket. A hörgőtágítóként ismert gyógyszereket inhalátorral vagy porlasztógéppel adják be, és főként vészhelyzetben vagy váratlan rohamokban alkalmazzák.

Megelőző lépések, amelyeket megtehet

Az asztma nem gyógyítható állapot, és a legjobb, amit az asztmás személy tehet, hogy a lehető leghatékonyabban igyekszik kezelni. A hideg időjárás által kiváltott asztma esetén néhány egyszerű lépést tehet annak érdekében, hogy az időjárás ne álljon a tervei útjába. Íme néhány óvintézkedés:

• Mindig készüljön fel, ha télen lép ki a szabadba, vagy ha a hőmérséklet 10 Celsius-fok alá csökken. Vigye magával az előírt fájdalomcsillapító gyógyszereit, bárhová is megy.
• Ha tudja, hogy ki fog lépni a szabadba, a hideg levegőnek való kitettség előtt 10-15 perccel vegye be a fájdalomcsillapító gyógyszerét. Ez segít nyitva tartani a légutakat, és kompenzálja a hirtelen hőmérséklet-változást.
• Győződjön meg róla, hogy olyan ruházatot visel, amely szigetel a hideg ellen. Viseljen kesztyűt, sálat és sapkát. Kutatások kimutatták, hogy a száj és az orr maszkkal való lefedése segíthet csökkenteni az asztmás roham kockázatát.
• Az orrod úgy van kialakítva, hogy felmelegítse és párásítsa a levegőt, mielőtt az a tüdődbe jutna. Kerülje tehát a szájon keresztüli légzést, és mindig az orrán keresztül lélegezzen be.
• A szabadban végzett testmozgás, amikor alacsony a hőmérséklet, növeli a testmozgás okozta asztma kockázatát. Eddzen zárt térben, vagy menjen olyan edzőterembe, ahol szabályozott a hőmérséklet.
• Tartsa magát jól hidratáltan, hogy a légutak nedvesek maradjanak, és ne száradjanak ki a hideg levegő miatt. Ha lehetséges, próbálja meg elkerülni, hogy olyan emberrel találkozzon, akiről tudja, hogy megfázott vagy influenzás.

Asztma megelőzési tippek hideg időben gyermekek számára

A gyermekek hajlamosabbak az asztmás rohamokra, mivel nem biztos, hogy képesek azonosítani a kiváltó okokat, vagy nem tudják megtenni a szükséges óvintézkedéseket a roham megelőzésére. A fent említett lépéseken kívül íme néhány tipp, amellyel télen is segíthet az asztmás gyermekeknek:

• Beszéljen gyermekével arról, hogy a hideg időjárás asztmát kiváltó tényező, és magyarázza el neki, hogy télen mennyire fontos a melegen tartás.
• Mutassa meg gyermekének, hogyan kerülje el a kiváltó okokat, és hogyan kell a megfelelő tervet életbe léptetni roham esetén.
• Tanítsa meg gyermekét a helyes higiéniára azáltal, hogy bemutatja a helyes kézmosás módját a légúti fertőzések elkerülése érdekében.
• Beszélje meg gyermeke állapotát az orvossal, és tájékoztassa őt a gyermeke által szedett gyógyszerekről.
• Győződjön meg róla, hogy gyermeke mindig hord magánál enyhítő gyógyszert, amikor kilép.

A tél nehéz időszak lehet mind a felnőttek, mind az asztmás gyermekek számára. Bár az asztma egy hosszú távú betegség, amely még nem gyógyítható, a lehetséges kiváltó okok elkerülésére tett lépések és a tevékenységek megtervezése segít megelőzni a hirtelen asztmás rohamokat. Ügyeljen arra is, hogy olyan ételeket, mint a gyömbér, a kurkuma és az omega-3 zsírsavak is szerepeljenek az étrendjében, hogy kihasználhassa gyulladáscsökkentő tulajdonságaikat.