Hatékony természetes jogorvoslatok a migrén kezelésére

Már a szó hallatán is olyan képek jutnak eszünkbe, mint amikor az emberek frusztrált arckifejezéssel dörzsölik a halántékukat. És jó okkal. A migrén rendkívül fájdalmas, visszatérő fejfájás. Más tünetekkel, például hányingerrel és látászavarokkal együtt jelentkezhetnek. A migrénnek két típusa van: aura nélküli migrén és az aurás migrén. Azok, akiknél aura okozta migrén jelentkezik, csillagokat, cikk-cakkos vonalakat láthatnak, vagy akár 30 perccel a fejfájás kezdete előtt átmeneti vakfoltot észlelhetnek. A migrénre nincs biztos gyógymód, és nincs egyértelmű oka sem. Különböző kezelésekkel azonban kezelhetőek.

Tények a migrénről

Íme néhány érdekes tény a migrénről:

A középkorúak nagyobb valószínűséggel szenvednek tőle, mint az idősek vagy a gyermekek.

Öröklődhetnek.

Az emberek különbözőképpen élik meg a migrént. Egyeseknél tompa, lüktető fájdalom, míg másoknál éles és heves lehet.

A migrén 4 órától 3 napig is eltarthat.

A nők hajlamosabbak a migrénre. A női lakosság nagyjából egynegyede tapasztalt már migrént. Ez azért rossz hír, mert a tanulmányok szerint ez növelheti más betegségek, például szívbetegségek kialakulásának valószínűségét.

Ritka, de néhány gyermek is szenvedhet migréntől. Sajnos ez sok hiányzó napot eredményezhet az iskolában.

Migrén természetes gyógymódok

Illóolajok

Az illóolajok masszírozása vagy egyszerűen csak szagolgatása bizonyítottan gyorsabb enyhülést biztosít a fájdalomtól. Gyakran tapasztalták, hogy azok az emberek, akik ezeket az illóolajokat szagolgatták, alacsonyabb szintű fájdalmat tapasztaltak. A borsmenta és a levendula két olyan olaj, amelyekről bebizonyosodott és tanulmányozták, hogy tényleges előnyökkel járnak a migrénben szenvedők számára. Alkalmazás előtt hígítsa fel ezeket az olajokat kókuszolajban vagy olívaolajban, és masszírozza be a halántékába.

Gyömbér

A gyömbér hagyományosan az émelygés ellenszere. Tanulmányok igazolták a hatását a hányinger és a szédülés kísérő tüneteinek csökkentésére. A gyömbér fájdalomcsillapító is, és ugyanolyan hatékony lehet, mint néhány felírt gyógyszer. Próbáljon meg több gyömbért beiktatni az étrendjébe, hogy megtapasztalja a különbséget.

Hideg borogatás

Gyakran előfordul, hogy a hűtés valóban segíthet a fájdalom csökkentésében. Használjon néhány jégkockát vékony törülközőbe csomagolva, és csepegtesse a homlokára, ahol a legsúlyosabban érzi a fájdalmat. Ez segíthet tompítani az érzést és némi enyhülést nyújtani.

Masszázsok

Nem igazán van szükséged profi masszőrre vagy partnerre, de megkönnyítheti a dolgodat. Ha a hüvelykujjával és az ujjaival finoman megdörzsöli a halántékát, az segíthet csökkenteni a fájdalmat. Használhatja a hát és a nyak feszültségének enyhítésére is, ami ronthat a helyzeten. Ahogy korábban említettük, használhat illóolajokat, hogy maximalizálja a fájdalomcsillapító hatást.

Jóga

A jóga a testhelyzetekkel, a meditációval és a légzőgyakorlatokkal segíthet enyhíteni a migrénnel járó stresszt és szorongást. Tanulmányok kimutatták, hogy a jóga segíthet enyhíteni a migrénes fájdalmat.

Több magnézium

A magnéziumhiány hatására az agy fájdalom-neurotranszmittereket szabadíthat fel, és az erek összeszűkülését okozhatja. Mindkettő összefüggésbe hozható a migrénnel és a fejfájással. A kutatások azt mutatják, hogy a magnézium-kiegészítők szedése (orvosi felügyelet mellett) segíthet a fejfájás megelőzésében.

Biofeedback

A biofeedback egy olyan módszer, amelyet a szorongásban szenvedők stresszes helyzetekben való segítésére használnak. A módszerrel olyan dolgokat szabályozhat, mint a szívritmus, a vérnyomás és az izomfeszültség. Ezeknek a fontos tényezőknek a szabályozásával hatással lehet a migrénnel vagy tenziós fejfájással érzékelt fájdalomra.

Mindezek a módszerek hatékonyak lehetnek a migrén kezelésében. Amikor legközelebb a közelgő migrén tüneteit érzi, tartsa készenlétben ezeket a jogorvoslatokat és módszereket.