Gyógynövények és növények, amelyek segítenek a fáradtság elleni küzdelemben

A fáradtságnak nincs egyetlen oka. Néha a tiroxin egyensúlyának felborulása okozhatja a fáradtságérzetet, míg más esetekben a vashiány is hozzájárulhat. Egyeseknél egyszerűen a nagyon hosszú, kevés pihenéssel járó munkanapok következménye. Az újdonsült szülőknél a mindennapok stressze az alváshiánnyal párosulva extrém fáradtságot és kimerültséget okozhat.

Bármi legyen is a fáradtság oka, néhány gyógynövény-kiegészítő beiktatása segíthet. Ne feledje, hogy ezeket mindig a természetgyógyász által ajánlott megfelelő adagolásban kell használni. Néhány gyógynövény ugyanis káros lehet, ha válogatás nélkül fogyasztják. Íme néhány gyógynövény és növény, amelyek segíthetnek.

Ashwagandha

Az Ashwagandha állítólag a lovak erejét adja az embereknek. Az ájurvédában Sanjeevininek vagy örök életadónak tartják. A Withania somnifera növény szárított gyökereit itt antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként használják.

Kakaó

A csokoládénak számtalan jótékony hatása van. A hangulatjavítás és a fáradtság enyhítése a legjelentősebbek. Hát nem nagyszerű, hogy egy olyan étel, amit szeretünk enni, egyben jótékony hatású is? A krónikus fáradtságban szenvedőknél a kakaó segít leküzdeni a tünetek egy részét.

Kávé

Ha fáradtnak érzi magát, és szüksége van egy élénkítőre, nincs még egy olyan élelmiszer, amely összehasonlítható lenne a kávéval. Azért ne vidd túlzásba! Egy csésze kávé reggelente teljesen ébren érezheti magát, és segíthet leküzdeni a fáradtságérzetet. A koffein a teában is megtalálható bizonyos mennyiségben, de a maximális előnyöket a kávéból nyerheted.

Ginseng

A ginzeng az egyik legismertebb táplálékkiegészítő a krónikus fáradtság kezelésére. Képes pillanatok alatt fokozni a teljesítményt és feldobni a hangulatot.

Szibériai ginzeng

A szibériai ginzeng a hagyományos ginzeng egy változata. Eleutherococcus néven is ismert adaptogén, amely kiválóan alkalmas a fáradtság leküzdésére. A legjobb része, hogy nemcsak a fizikai fáradtságot, hanem a fémfáradtságot is feloldja.

Ephedra

Ezt a gyógynövényt óvatosan kell fogyasztani, mivel túl sok belőle mérgezővé válhat. Korlátozott dózisban az efedra képes leküzdeni a fáradtságot és aktívan tartani Önt. A túladagolás azonban végzetes lehet. Tartsa ezt a gyógynövényt a gyerekektől távol.

Rhodiola

Ez egy másik gyógynövény, amelynek kivonatai gyakran megjelennek a homeopátiában. A Rhodiola ismert adaptogén – segít a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhelyzetekhez. Rákellenes és antioxidáns szerként is működik. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy kiderüljön a fáradtság leküzdéséhez szükséges helyes adagolás, de az orvos adhat Önnek rodiola-kivonatot tartalmazó kiegészítőt.