Gyógynövények, amelyek nyugtatják a szorongást anélkül, hogy álmosságot okoznának

A szorongás legyengítő betegség lehet. A szorongás a legtöbbször aluldiagnosztizált és alulkezelt betegség, és akik szenvednek tőle, talán egyáltalán nem is tudnak róla. Az állandó stressz és aggodalmak azonban végül megzavarják a mindennapi tevékenységeket. A szorongás kezelése általában vényköteles gyógyszerek és terápia hosszú távú kezelését jelenti, amelyek számos viselkedési és fizikai mellékhatással járnak. Bizonyos gyógynövények azonban megkönnyítik a szorongás kezelését és kezelését a mellékhatások vagy elvonási tünetek kisebb kockázata mellett.

A szorongás leghatékonyabb természetes nyugtatói közé tartozik a kava, a valeriánagyökér, a golgotavirág, a koponyafű, az orbáncfű és a kamilla. Ezeket a gyógynövényeket önmagukban vagy kombinálva használják. Nem tudja, hogy melyik gyógynövényt használja? Íme 6 gyógynövény, amely segíthet megnyugtatni a szorongásos problémákat anélkül, hogy elálmosodna.

Kava – természetes nyugtató

A kavát egyfajta borsnövényből nyerik. Kisebb adagokban ez a csodanövény képes megnyugtatni az elmét és pozitívan javítani a hangulatot, anélkül, hogy függőséget okozna. A Kava csökkenti a szorongással járó agyközpont aktivitását, de nem rontja a memóriát és nem súlyosbítja a depressziót.

Nagyobb adagokban a kava letargiához, álmossághoz és csökkent izomfeszültséghez vezethet, ezért meg kell találni az egyensúlyt. Ne szedjen kava-t, ha májbetegségekre szed gyógyszert, mivel nagyobb dózisok májkárosodást idézhetnek elő. Továbbá ne alkalmazza a kava-t más nyugtatókkal, például Xanax-szal, Klonopinnal vagy alkohollal együtt.

Valerian gyökér – idegrendszeri depresszáns

A valeriánagyökér egy növényi nyugtató, amely csodálatos szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a gyógynövény szabályozó hatást gyakorol az autonóm idegrendszerre, és idegrendszeri depresszánsként és enyhe nyugtatóként működik. A valeriána kivonatok a napközbeni szorongás csökkentésére és az alvászavarok, például az álmatlanság kezelésére is jótékonyan hatnak. Szintén jól hat szédülés, idegi fájdalom, fejfájás, menopauzai hőhullámok és álmatlanság esetén, amelyek mind a jelentős szorongás és stressz gyakori okai, különösen az idősebb nőknél.

A valeriánagyökér kapszula, folyékony kivonat, illóolaj vagy tea formájában kapható, és jól működik más nyugtató hatású gyógynövényekkel, például golgotavirággal, koponyafűvel, komlóval vagy kamillával kombinálva. A valeriána gyógynövényt azonban ne használja napi rendszerességgel 6 hónapnál hosszabb ideig az allergiás reakciók, például a fokozott szorongás, nyugtalanság vagy szívdobogás lehetséges kockázata miatt.

Golgotavirág – szorongásoldó népi gyógymód

A passióvirág egy természetes nyugtató, amelyet általában szorongásos problémákra használt népi gyógymódként használnak. A golgotavirág terméséből szívesen készítenek italt idegesség, nyugtalanság és alvászavarok kezelésére. Az ideges feszültséget is enyhíti, ellazítja az izmokat, és azonnal csökkenti a szorongást.

A golgotavirágot tabletta, szárított gyógynövény vagy folyékony kivonat formájában is szedheti anélkül, hogy aggódnia kellene az akut vagy krónikus toxicitás miatt. Nagyobb adagok azonban idegrendszeri depressziót és szívproblémákat okozhatnak.

Koponyafű – Hangulatjavító

Az amerikai skullcap egy népszerű gyógynövény, amelyet a hagyományos gyógyászatban szorongás és álmatlanság kezelésére használnak. Javítja a hangulatot és csökkenti a szorongást, minimális energia- vagy megismerési veszteséggel. A skullcapot széles körben használják a rák, a gyulladások és a vírusfertőzések kezelésében is.

Mindig keresse ennek a gyógynövénynek az organikus forrásait, mivel a tisztátalan koponyafű termékek májkárosító gyógynövényekkel, például csíragyökérrel szennyezettek lehetnek.

Orbáncfű – gyógynövényes antidepresszáns

Az orbáncfű széles körben használt gyógynövény olyan fizikai problémák, mint az égési sérülések, zúzódások és duzzanatok, valamint olyan pszichológiai problémák, mint a szorongás és az enyhe-közepes depresszió kezelésére. A kémiai neurotranszmitterek, mint a szerotonin, a noradrenalin és a dopamin egyensúlyhiánya okozhat szorongást. Az orbáncfű azonban hatékony antidepresszánsként gátolja ezeket a neurotranszmittereket. Egyetlen más antidepresszáns sem rendelkezik olyan széles gátló profillal, mint ez a gyógynövény.

Az orbáncfű nagyobb dózisai fototoxicitást, azaz kémiailag kiváltott fényirritációt idézhetnek elő. Gyomor-bélrendszeri tünetek, allergiás reakciók és fáradtság az orbáncfű hosszú távú használatának egyéb, észlelt kisebb mellékhatásai közé tartoznak.

Kamilla – nyugtató hatású gyógynövény

A kamilla egy hagyományos gyógynövény, amely nyugtató hatásáról ismert, és széles körben alkalmazzák gyógyászati céllal a hangulatzavarok kezelésében. A legnépszerűbb készítmény, amelyben ezt a gyógynövényt használják, a kamillatea – naponta közel 1 millió csésze érinti az ajkakat.

A szorongás kezelésén kívül a kamilla segíti az emésztést, valamint csökkenti a gyulladást és a lázat. Ne szedje azonban ezt a gyógynövényt, ha terhes vagy instabil egészségügyi állapotban szenved, például veseproblémák, rosszindulatú daganatos megbetegedések, és ismert kamillaérzékenységben szenved. Továbbá kerülje ennek a gyógynövénynek az egyidejű alkalmazását más szorongásoldó tablettákkal vagy antidepresszánsokkal, hangulatstabilizátorokkal, nyugtatókkal vagy más növényi gyógymódokkal.

Megjegyzés: Értékelje az összes lehetséges mellékhatást, és válasszon megfelelő gyógynövényt, ha a szorongás kezelésének természetes útját választja. Emellett soha ne használjon semmilyen gyógynövényt hosszú ideig, és hagyja abba, ha mellékhatásokat észlel.