Fogamzásgátló tabletták és hogyan hatnak a bélrendszer egészségére

Mint a legtöbb gyógyszernek, a fogamzásgátló tablettáknak is lehetnek mellékhatásai. Bár sok nő számára csodaszer lehet, komoly negatív egészségügyi hatásai is lehetnek. Az egyik ilyen hatás a bélrendszer egészségére gyakorolt hatása.

A bélrendszer egészsége fontos a szervezet normális működéséhez, különösen az emésztés szempontjából. A fogamzásgátló tabletták azonban hatással lehetnek a bélrendszerére, ami súlyosabb egészségügyi állapotokhoz vezethet.

A fogamzásgátló tabletták és a bélrendszer egészsége

Tanulmányok kimutatták, hogy az antibiotikumokhoz hasonló gyógyszerek hatással lehetnek a bélrendszer egészségére, és egyensúlyhiányt okozhatnak a jó és a rossz baktériumok között. A baktériumok segítik az alapvető tápanyagok felszívódását és a jobb emésztést. Ugyanígy a fogamzásgátló tabletták is egyensúlyhiányt okozhatnak a bélben jelenlévő baktériumokban, és akadályozhatják az anyagcserét.

Ezek a tabletták az egészséges nők inzulinérzékenységét is befolyásolják. Megváltozik a glükóz-, a lipid- és a fehérje-anyagcsere, ezért mind az ösztrogén, mind a progesztinek adagját a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell. A tablettától fogékonyabbá válhat az olyan gyulladásos betegségekre is, mint a Crohn-betegség. Az orális fogamzásgátlók másik mellékhatása a fekélyes vastagbélgyulladás. Ezt különösen azok a nők tapasztalják, akik korábban dohányoztak.

E hatásokon kívül fennáll a levert vagy depressziós érzés lehetősége is. Ennek oka, hogy a jó közérzetet keltő hormon, a szerotonin 95 százaléka a bélben termelődik. Ezért a bélrendszerben bármilyen egyensúlyhiány hatással lesz a szerotoninszintre, ami hangulatváltozást okoz.

Ezeknek a mellékhatásoknak a pontos oka nem ismert. Sok kutató azonban azt állítja, hogy a gyenge immunrendszer és a bélbaktériumok egyensúlyhiánya lehet az ok.

Sok nő kerüli a fogamzásgátló tablettákat ezen mellékhatások miatt. Azonban előfordulhat, hogy a fogamzásgátlás utáni szindróma (PBCS) nevű állapotot tapasztalnak. Ez a tabletta abbahagyása után négy-hat hónappal jelentkezik. Ezek menstruációs zavarokat, hormonális egyensúlyhiányt és egyéb tüneteket okozhatnak. Ezt az állapotot azonban legyőzheti a megfelelő ételek fogyasztásával és egészséges életmóddal.

Hogyan győzheti le a fogamzásgátlás utáni szindrómát

Kerülje a hozzáadott cukrokat

A fogamzásgátló tabletták abbahagyása után fontos, hogy figyelemmel kísérje az elfogyasztott ételeket. A legjobb, ha mindent elkerül, ami feldolgozott és hozzáadott cukrot tartalmaz. A hozzáadott cukrok és a feldolgozott élelmiszerek gyulladáshoz vezethetnek, ami más egészségügyi állapotokat eredményezhet, és felesleges súlygyarapodáshoz is vezethet.

Tartsa alacsonyan a stressz-szintet

Fontos, hogy alacsonyan tartsa a stressz-szintjét, mert az súlyosbíthatja az olyan gyulladásos betegségeket, mint az irritábilis bél szindróma (IBS). Ezért ha stresszes a munkahelyén vagy akár otthon, tegyen intézkedéseket a stresszoldás érdekében. Próbáljon meg jógázni, vagy töltsön időt a barátaival és a családjával. Néha egy séta vagy akár egy testmasszázs is segíthet a stressz oldásában.

Aludjon jól és megszakítás nélkül

Fontos, hogy minden este legalább nyolc órát aludjon. A nappali alvás nem számít, mert a nappali alvás nem helyettesítheti az éjszakai alvást. A zavart alvás súlyosbíthatja a gyulladásos állapotokat, és hatással lehet az immunrendszeredre is.

Válasszon gyulladáscsökkentő ételeket

Ahhoz, hogy ne súlyosbítsd a szervezetedben már meglévő gyulladást, fontos, hogy gyulladáscsökkentő élelmiszerforrásokat is válassz. Az omega-3 zsírsavakban gazdag halak fogyasztása jó kezdet. A gyümölcsöket és a zöldségeket is jó, ha beiktatod az étrendedbe. Néhány fűszer, mint a fokhagyma, a gyömbér és a kurkuma is hozzáadható, hogy fokozza az ízeket, és a gyulladást is javíthatja, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ezeken kívül ajánlott kerülni a glutént, a tejtermékeket, illetve a szóját és az ezekből készült termékeket is. Ezek kizárása az étrendből segíthet csökkenteni a gyulladást, és támogathatja a fogyást. A szülés utáni kontrollszindrómával való együttélés nehéz lehet, de az egészséges táplálkozással és életmóddal megkönnyíthető.