Érdekes dolgok, amelyek tavasszal történnek a testeddel
Az évszakok változása a testünkben is változásokat hozhat, legyen szó akár a hormonjainkról, a hangulatunkról vagy az érzékenységünkről. Bár nem mindenkit érinthet ugyanúgy az évszakváltás, az egyik közös változás a megnövekedett energia és hangulat. A negatívabb változások közül néhány, amivel érdemes tisztában lenni, az allergia fellángolásának, az ízületi fájdalmak és a migrén lehetséges növekedése.
A télből tavaszra történő évszakváltást sokan várják minden évben, különösen azok, akik hidegebb éghajlaton élnek. Változó hőmérséklet, virágzó virágok és könnyedebb kabátok – mit nem lehet szeretni?
Míg az évszakok váltakozásakor általában észreveszünk néhány változást a környezetben, meglepődhet, hogy a testünk is tapasztalhat néhány változást. A tavasszal járó több napfény, a hosszabb nappalok és a melegebb hőmérséklet valóban hatással lehet a hangulatunkra és a testünk működésére. Kövesse velünk, ahogy lebontunk néhány érdekes dolgot, ami tavasszal a testével történik, és amiről talán nem is tudott.
Hormonális változások
Gyakori, hogy a hormonjaink változnak, amikor tavasszal felmelegszik az időjárás. Amikor az évszakok változnak, a szemünkben lévő retina természetes módon reagál a nappali fény növekedésének első finom jeleire. A retina a szem belső rétege, amely a látóidegen keresztül kapcsolódik az agyhoz.
Ez a reakció hormonális változást válthat ki, amely magában foglalja a melatonin, az alvási ciklusunkat és a hangulatváltozásainkat befolyásoló hormon kiigazítását. Mivel a retinánk több nappali fényt regisztrál, észrevehetjük, hogy hangulatunk emelkedik, és kevesebbet akarunk aludni, mint a téli hónapokban.
A fejfájás és a migrén növekedése
Egy másik gyakori testi jelenség, ami a tavaszi szezonban történik, a fejfájás és a migrén növekedése. A hőmérséklet-változások gyakran váltanak ki klaszteres fejfájást. Amikor a hőmérséklet változik, gyakoribbá válnak az esős napok, és a légnyomás is megváltozik, ami néhány ok, ami miatt gyakrabban válthat ki fejfájást.
Egy, a Cephalalgia című szaklapban megjelent tanulmányban a kutatók a klaszteres fejfájást vizsgálták, és több mint 700 betegnél kimutatták, hogy ezek a fejfájások gyakoribbak, amikor az évszakok télről tavaszra vagy őszről télre váltanak.
A hangulat javulása
Az évszakváltás télről tavaszra hosszabb nappali órákat és több napsütést jelent. Ez szintén fokozott boldogságérzetet és hangulatjavulást eredményezhet. A tavasszal a melatonintermelés lelassul, ami kevesebb depresszióhoz vezet, különösen azoknál, akik hajlamosak a szezonális affektív zavarra.
A Brigham Young Egyetem kutatói egyetemi hallgatókkal végeztek egy tanulmányt, amelyben a melegebb évszakok nappali fényóráit hasonlították össze a mentális egészséggel. A vizsgálat kimutatta, hogy a melegebb évszakok alatti napfényes órák számának növekedése jelentős hatással volt a boldogságra, és a bejelentett érzelmi zavarok csökkentek.
A memória javulása
Egy másik változás, amely tavasszal bekövetkezhet, a memória javulása. A Psychological Science folyóiratban közzétett kísérletben a kutatók az időjárás és a memória közötti összefüggést vizsgálták. A vizsgálat megállapította, hogy azok, akik tavaszi napokon több időt töltöttek a szabadban, boldogabb hangulatról számoltak be, és jobban emlékeztek egy számsorra.
Egy másodlagos tesztet is végeztek, amelyben véletlenszerűen kiválasztott személyek egy csoportját kérdezték meg tavasszal a szabadban és a zárt térben. A kinti csoport magasabb pontszámot kapott, amikor melegebb volt az időjárás. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a tavasszal a szabadban töltött időnek agyműködést javító hatása van, ami javíthatja a hangulatot és a memóriát.
Növekedhet az ízületi fájdalom
Ha Ön olyan valaki, akinél reumás ízületi gyulladást diagnosztizáltak, akkor ma észreveheti, hogy a fellángolásai gyakrabban fordulnak elő tavasszal. Egy Japánban végzett tanulmány az ízületi gyulladásos betegek országos adatbázisának adatait elemezve megállapította, hogy a betegség tavasszal a legaktívabb.
A kutatók szerint ennek valószínű oka a nagymértékben ingadozó hőmérséklet lehet. Bár az e téren végzett kutatások még mindig fejlődnek, ez egy olyan kiváltó ok, amellyel érdemes tisztában lenni, ha az ízületi fájdalom vagy a reumás ízületi gyulladás olyasmi, amivel küzdesz.
Időjárással összefüggő allergiák
Ha Ön időjárással összefüggő allergiában szenved, tavasszal észreveheti, hogy teste fokozottan reagál az allergénekre. A legnagyobb tavaszi allergiát kiváltó tényező a pollen, amelyet a fák, a füvek és a gyomok bocsátanak a levegőbe, hogy megtermékenyítsék a többi növényt.
Miközben ez megtörténik, azonban kölcsönhatásba léphet az allergiás emberekkel is, és védekező üzemmódba küldheti a szervezetet. A gyakori tavaszi allergiás reakciók közé tartozik az orrfolyás, a szemviszketés, a tüsszögés vagy a köhögés.
Sclerosis multiplex fellángolása
A szklerózis multiplex (MS) a központi idegrendszer betegsége, amikor a szervezet immunrendszere tévesen megtámadja az idegsejteket. A szklerózis multiplexben szenvedők gyakran tapasztalják a tüneteket fellángolásokban, és ez tavasszal gyakoribb lehet.
A szklerózis multiplexes betegek adataiból számos tanulmány megállapította, hogy a tünetek tavasszal a leggyakoribbak, és kevésbé gyakoriak késő nyáron vagy ősszel. A Journal of the Neurological Sciences című folyóiratban megjelent egyik tanulmány több mint 2000 beteget elemzett, és azt találta, hogy a tünetek áprilisban kezdtek emelkedni, és júniusban tetőztek. Ennek okát még kutatják, de feltételezhetően a melegebb hőmérséklet és a napsugárzás összefüggésbe hozható a sclerosis multiplexes betegek fokozott aktivitásával.
Asztmás megbetegedések
Ha asztmában szenved, észreveheti, hogy tavasszal a tavaszi allergének miatt kicsit nehezebben kap levegőt. Az allergéneknek való kitettség asztmás tüneteket vagy akár asztmás rohamot is kiválthat, amire érdemes odafigyelni.
Ha Ön asztmával küzd, a legjobb, ha felkészül, amikor beköszönt a tavasz. Mindig legyen nála inhalátor, korlátozza a szabadban töltött időt, és érdeklődjön orvosánál az allergia- vagy asztmagyógyszerekről, amelyek a legmegfelelőbbek lehetnek a tünetek kezelésére és megelőzésére.
Keresztreakció gyümölcsallergiák
Ha tavasszal szezonális fű- vagy fapollenallergiában szenved, bizonyos gyümölcsökre is keresztreakciót tapasztalhat. Ezek a tavaszi allergiák hiperreaktívvá teszik az immunrendszerét, és okozhatják, hogy érzékennyé válik bizonyos gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek a pollenben található fehérjékhez hasonló fehérjéket tartalmaznak.
Például azok, akik szénanáthában vagy fűpollenben szenvednek, reakciót tapasztalhatnak a paradicsomra, az őszibarackra vagy a burgonyára. Akik nyírfa- vagy égerallergiában szenvednek, azokat érintheti az alma, a zeller vagy a cseresznye. Ezt a problémát elkerülheti, ha a gyümölcsöt meghámozza vagy megfőzi, mielőtt elfogyasztja.
A kreatív gondolatok növekedése
A felfokozott hangulat mellett a Michigani Egyetem tanulmánya szerint tavasszal a kreativitás növekedését is észreveheted.
A tanulmány megállapította, hogy a kellemes időjárás és a szabadban töltött idő növekedése a kognitív stílus kiszélesedéséhez, például az új információk iránti nyitottsághoz és a kreatív gondolatok növekedéséhez vezetett. Ha kreatív projektbe szeretne belevágni, vagy egy új kreatív hobbit szeretne folytatni, a tavasz lehet a megfelelő alkalom!
Hajnövekedés
Úgy tűnik, nem csak a virágok nyílnak tavasszal! A British Journal of Dermatology szerint a hajad márciusban éri el az anagén fázis csúcspontját, majd szeptemberig lassan csökken.
A hajnövekedés anagén fázisa az az aktív szakasz, amikor a haj gyökerében lévő sejtek gyorsan osztódnak. Ennek hatására új hajszálak képződnek, és kiszorítják a már leállt hajat.
Energiaboost
Ha a tavaszi hangulatváltozásokról van szó, a másik nagy változást, amit észrevehetsz, az energiaszint általános növekedése. A hosszabb nappalok és a több órányi napfény bizonyítottan növeli az energiaszintet és a termelékenységet, miközben csökkenti az érzelmi szorongás érzését.
Azok számára azonban, akik bipoláris zavarban vagy bármilyen mániás zavarban szenvednek, ez olyasmi lehet, amire még inkább oda kell figyelniük. Akik ezekben a rendellenességekben szenvednek, tavasszal mániásabbak lehetnek.
