Élelmiszerek, amelyeket be kell iktatni az étrendbe a köhögés kezelésére

Nehéz lehet átvészelni a napot, ha tartós köhögéstől szenved. Fárasztó lehet az Ön számára és zavaró a környezetében lévők számára, ha percenként jelentkezik.

Kétféle köhögés létezik – akut és krónikus. Az akut köhögés az, amit akkor tapasztal, amikor megfázik. Ezek körülbelül két-három hétig tarthatnak. A krónikus köhögést viszont krónikus betegségek, például hörghurut, asztma, allergia stb. okozhatják. Ez két-három hétnél tovább tart.

Ha úgy tűnik, hogy a gyógyszerek nem nyújtanak enyhülést, akkor megpróbálhat bizonyos ételeket beilleszteni az étrendjébe. A köhögés súlyosságától függően mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt ezeket beilleszti az étrendjébe.

A köhögés kezelésére az étrendjébe beilleszthető élelmiszerek

Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket megpróbálhat beiktatni az étrendjébe, ha tartósan köhög. Ha allergiás valamelyik ételre, akkor mindenképpen hagyja abba. Ha a tünetek az étel abbahagyása után is fennállnak, azonnal keresse fel az orvost.

Fokhagyma

Ha a köhögésed megfázás miatt van, a fokhagymát használhatod a kezelésére. A fokhagyma egy allicin nevű vegyületet tartalmaz, amely segít a megfázás tüneteinek kezelésében. A fokhagyma a köhögéskor a torkában lévő baktériumokat is elpusztíthatja. A fokhagymában lévő allicin előnyei azonban elvesznek, ha megfőzzük. A friss fokhagyma gerezdenként 5-9 milligramm allicint tartalmaz.

Ezért a hatékony eredmények érdekében jobb, ha nyersen fogyasztja. Ha nehezen rágja meg a nyers fokhagymát, akkor aprítson fel néhány nyers fokhagymagerezdet, és adja a levesekhez vagy más ételekhez.

Gyömbér

A gyömbér egy egészséges gyógynövény, amely segíthet a nátha legtöbb tünete ellen, beleértve a köhögést is. Ezért, ha tartósan köhög, a gyömbér tökéletes gyógyszer. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek még jobban gyógyítják a köhögést és a vele együtt járó egyéb tüneteket.

A gyömbérnek erős íze van, és nem biztos, hogy nyersen fogyaszthatja. Ehelyett apróra vágott, zúzott gyömbért adhat forró vízhez, és gyömbérteát készíthet belőle. Ha túl erős az íze, adhat hozzá egy teáskanál mézet is. Ez a tea különösen hasznos a váladékkal járó köhögésben szenvedőknek. Egy pohár forró gyömbértea segíthet fellazítani a sűrű nyálkát a légutakban.

Méz

A méz enyhülést hozhat a köhögésnél, különösen a kisgyermekeknél. Tanulmányok kimutatták, hogy jó, ha az egy évnél idősebb gyermekeknek lefekvés előtt 2,5 ml mézet adunk a köhögés enyhítésére. Amellett, hogy csökkenti a köhögést, megnyugtatja a torkukat is.

A felnőttek is hasznát vehetik a méznek. Bizonyos gyümölcslevekhez, például szőlőléhez is adható. Tanulmányok szerint a szőlő hatékonyan csökkenti a váladékkal járó köhögés kialakulását. Ha mézet adunk a szőlőhöz, megduplázzuk ezt a köhögéscsillapító hatást.

Fekete bors

A fekete bors egy másik hatékony gyógymód a köhögés kezelésére. A fekete bors megnyugtatja a torkot és csökkenti a mellkasban jelen lévő váladék miatt kialakuló torlódást. Az erek tágításával enyhítheti a köhögést, és segíthet a köhögést okozó nyálka eltávolításában is.

Feketeborsot adhat az olyan ételekhez, mint a levesek, tészták, vagy akár a tojásokhoz is fűszerezheti vele. A feketebors-oldattal (fekete bors vízben való feloldása) való gargarizálás is tisztíthatja a torokfájást.

Kamillatea

A kamillatea segíthet a torokfájáson és a tartós köhögésen is. Tanulmányok kimutatták, hogy a kamilla (tea vagy kivonatok) hatásos a torokfájás és a rekedtség kezelésében.

A kamillatea fogyasztása enyhülést nyújthat a köhögés ellen. Ha a tea nem a kedvenc itala, akkor a kamillavirágok illatát is belélegezheti. Forrásban lévő vízhez kamillavirágot adhat, és a gőzt maga felé irányítva belélegezheti.

Étcsokoládé

Az étcsokoládé teobromint tartalmaz, és segíthet megállítani a köhögést. A szakértők szerint a teobromin elnyomja a vagus ideg aktivitását, amely a köhögésért felelős. Az étcsokoládé tartalmazza a legnagyobb mennyiségben ezt a vegyületet; ez azonban a felhasznált kakaóbaboktól függően változhat.

Nem szabad tej- vagy fehér csokoládét használni az étcsokoládé helyett a köhögés kezelésére. Emellett az étcsokoládé zsírban gazdag és sok kalóriát tartalmaz. Ezért, ha túlsúlyos, valószínűleg kihagyja ezt a gyógymódot.

Ananász

Az ananász, különösen az ananászlé megállíthatja a köhögést, sőt csökkentheti azt. Az ananász bromelain-t tartalmaz – egy olyan enzimet, amely csökkentheti a gyulladást és segíthet az arcüreggyulladások enyhítésében.

Ezért egy pohár ananászlé elfogyasztása jót tesz a köhögés kezelésében. Ha nem kedveli az ananász ízét önmagában, adhat hozzá egy-két teáskanál mézet. A méz, mint már említettük, megduplázhatja a hatását. Ha allergiás vagy az ananászra, jobb, ha kerülöd ezt a gyógymódot.

Ne korlátozza a gyümölcsök fogyasztását csak az ananászra. Minden friss gyümölcs, mint az alma, a körte, a narancs, a szőlő mind erősíti az immunrendszert. A sok C-vitamint tartalmazó gyümölcsök, mint például a narancs és az eper, segíthetnek csökkenteni a megfázás tüneteit, beleértve a köhögést is.

Citrom

A citrom egy másik gyógymód, amely segíthet a köhögés kezelésében. A citrom antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a köhögést okozó baktériumok leküzdésében a torokban. A citromot a héja vagy a leve miatt lehet használni. A citrom mézzel együtt megnyugtathatja a torkot.

Próbálja ki ezt az egyszerű citromos-mézes készítményt a köhögés enyhítésére. Adjon 2 teáskanál bio citromhéjat, 1 teáskanál zsályát és fél teáskanál kakukkfüvet forró vízhez. Hagyja ezt 15 percig ázni. Ezután adjuk hozzá fél citrom levét és egy evőkanál mézet. Ezt naponta kétszer-háromszor fogyaszthatja, a köhögés súlyosságától függően.

Csirkehúsleves

Ha megfázás miatt szenved a köhögéstől, a csirkeleves tökéletes kiegészítője az étrendjének. Hidratáltságot biztosít, javítja az immunitását, megtisztítja a légúti váladékot, antioxidánsokkal látja el a tüneteket okozó vírus elleni küzdelemhez, és csökkenti a gyulladást.

Ezek a jogorvoslatok biztosan enyhülést nyújtanak a köhögés ellen, azonban forduljon orvoshoz, mielőtt otthon kipróbálná bármelyik intézkedést. Ha allergiás vagy bármelyik ételre, ne próbáld ki őket. Ezek a jogorvoslatok akut köhögésre vonatkoznak. Ha krónikus köhögésben szenved, forduljon egészségügyi szakemberhez a kezeléshez.